什么是肌肉记忆？(muscle memory?)
肌肉记忆可以最好地描述为随着时间的推移肌肉变得熟悉的一种运动。例如，新生儿对爬行、滑跑或行走等活动没有肌肉记忆。让肌肉习惯这些活动的唯一方法是让宝宝学会如何做这些事情，然后通过大量的尝试和错误来练习。渐渐地，当婴儿成为一名熟练的步行者时，他跌倒的次数减少了，能够保持平衡，最终能够将其他活动融入到他的生活中，比如跑步。。
虽然确切的机制尚不清楚，但理论上认为，任何学习新活动或练习旧活动的人在这段时间都有显著的大脑活动。走路的孩子正在逐渐建立神经通路，让肌肉产生记忆。换句话说，即使不思考，孩子很快就能走路，肌肉也完全习惯了这个过程。孩子不必告诉身体走路；身体只知道怎么做，主要是因为神经元与肌肉沟通，并说“现在就走”。
肌肉记忆因此成为一个无意识的过程。肌肉习惯于某些类型的运动。这在不同类型的运动训练中极为重要。你做某项活动的频率越高，你就越有可能在需要的时候根据需要去做。如果你踢过数千个球场进球，运动生理学家认为，通过这段记忆，在美式足球比赛中踢进一个球的可能性相当大。你不必想，“我需要踢一脚。”你的身体已经知道怎么做了。。
这是许多涉及身体肌肉的活动的原因之一，比如演奏乐器，学习适当的技术总是很重要。你想让你的肌肉记忆反映正确的做事方式，而不是错误的做事方式。如果你一直以错误的方式练习，你的肌肉实际上可以与你对抗。
音乐老师经常这样争论。教一个已经演奏了几年乐器的人要困难得多，因为第一步是打破他们已经养成的所有坏习惯，这些坏习惯现在是肌肉记忆的一部分。同样，如果你学习击球、投掷、踢腿或投球错误，记忆必须被克服，新的神经通路形成，成为一名更好的运动员。
许多领域的顶级运动员和表演者都认为，当同样的活动被反复练习，并且需要进行任何形式的纠正时，肌肉记忆得到最好的发展。持续的练习可能意味着你每次（或几乎每次）都能打出完美的高尔夫挥杆，或者如果你是歌手，每次都能打出高音。
尽管如此，尽管有实践，态度还是会干扰这个过程。神经会导致肌肉紧绷，无法正常工作，如果你不去想的话，它们可能会这样做。一种无法如你所愿完成任务的感觉也会影响肌肉。这个过程仍然很复杂，在未来的肌肉记忆研究中需要考虑“信心因素”。
- 发表于 2021-12-28 09:33
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- 分类：生物
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