什么是髂腰肌？(the iliopsoas muscle?)

髂腰肌是指髋关节、腰大肌、腰小肌和髂骨的一组三块肌肉。在大约一半的人群中，腰大肌在解剖学上并不明显。髂腰肌群的两块或三块肌肉在腹部区域易于区分，在大多数情况下，它们在大腿合并成一个相对难以区分的肿块，附着在腿部。髂腰肌群用于行走和跑步，以及站立时保持姿势。。...

At the macroscopic level, all skeletal muscles are composed of a variety of layers.

髂腰肌是指髋关节、腰大肌、腰小肌和髂骨的一组三块肌肉。在大约一半的人群中，腰大肌在解剖学上并不明显。髂腰肌群的两块或三块肌肉在腹部区域易于区分，在大多数情况下，它们在大腿合并成一个相对难以区分的肿块，附着在腿部。髂腰肌群用于行走和跑步，以及站立时保持姿势。。

The ilopsoas muscle group is utilized while walking and running.

大腰肌和小腰肌（如果有）的起源是沿着脊柱下椎骨的一侧。髂骨肌肉起源于髋骨或骨盆，它附着在一个称为髂骨窝的结构上，髂骨窝是髂骨内侧的一个大洞，是构成骨盆的三块融合骨之一。髂腰肌群聚集在骨盆顶部，并从那里穿过髋关节。它们插入腿部顶部，与大腿骨（股骨）相连，位于称为小转子的位置，小转子是股骨上端靠近臀部的一个相对较小的骨突起。。

Physical damage may occur to the iliopsoas muscle if an athlete has not warmed up sufficiently.

髂腰肌疼痛可由髂腰肌或肌腱的炎症、拉伸或撕裂引起。如果髋部疼痛的原因是炎症，这种情况通常被称为髂腰肌肌腱炎。另一方面，髂腰肌综合征是一个术语，通常用于指髂腰肌肌肉或肌腱的物理损伤，如撕裂。严重损伤时，髂腰肌群的一块肌肉甚至可能断裂。

Iliopsoas muscle injuries may occur in sports.

受伤最常发生在肌肉与股骨连接处或其附近的区域，而不是腹部肌肉的起始部位。炎症可能是由于过度使用肌肉引起的，例如，在高强度跑步或跳跃时可能会发生这种情况。其他存在髂腰肌劳损高风险的活动包括进行大量踢腿的运动，以及涉及蹲下和弯曲的举重训练。当运动员没有充分热身时，如果髂腰肌迅速收缩，可能会发生身体损伤。。