什么是耻骨尾肌？(the pubococcygeus muscle?)

耻骨尾肌，也称为PC肌，是一种从尾骨延伸的吊床状肌肉，作为耻骨底的一部分，帮助支撑骨盆器官。这种肌肉的一个主要用途是帮助控制尿路和肠道功能，这种肌肉存在于女性和男性身上。此外，据说它还有助于缓解分娩和增加性快感。...

For women who have a difficult time achieving orgasm, strengthening the pubococcygeus muscle may serve to tighten the vagina and increase sensation.

耻骨尾肌，也称为PC肌，是一种从尾骨延伸的吊床状肌肉，作为耻骨底的一部分，帮助支撑骨盆器官。这种肌肉的一个主要用途是帮助控制尿路和肠道功能，这种肌肉存在于女性和男性身上。此外，据说它还有助于缓解分娩和增加性快感。

Having a strong pubococcygeus muscle may help reduce both fecal and urinary incontinence.

虽然耻骨尾肌通常被认为是一个单一的、简单的结构，但它实际上是分离成一个复杂的系统。它首先从耻骨后部和闭孔筋膜前部升起，然后沿肛管向后移动，大部分附着在骶骨和尾骨的一小部分上。在尾骨末端和肛门之间，耻骨尾骨肌的两部分连接在一起，形成一个致密的纤维肌层，位于由髂尾骨肌形成的肛门体顶部。。

During childbirth, the PC muscle is thought to allow for the proper placement of the infant's head during labor.

拥有强壮的耻骨尾肌可以带来很多好处。其中一个众所周知的好处是能够控制甚至阻止尿流，这可能有助于减少男性和女性的尿失禁。此外，据说强壮的PC肌肉有助于减少大便失禁，因为这种肌肉可以改善直肠括约肌的整体功能。

Strengthening the pubococcygeus muscle while pregnant may facilitate the birthing process.

性功能障碍的减少是强大的耻骨尾肌的另一个好处。对于难以达到性高潮的女性来说，加强这一肌肉可能有助于收紧阴道并增加感觉。男性可能会发现控制PC肌肉有助于抵抗勃起功能障碍或早泄的影响。

Controlling the PC muscle may help men prevent premature ejaculation.

除了性方面的好处外，女性还可能发现强壮的耻骨尾肌有助于避免与年龄相关的健康问题和分娩问题。在分娩过程中，PC肌肉被认为允许在分娩过程中正确放置婴儿的头部，也可能使分娩更容易，因为该肌肉的收缩可以帮助母亲在不过度紧张的情况下推动。在以后的生活中，尤其是那些已经分娩的妇女，可能会经历生殖器脱垂。这种情况发生在内部性器官开始向阴道内膨胀时。强大的耻骨尾肌可能有助于预防这种情况，因为它被认为是支持内部性器官。。