什么是阔肌？(the lat muscle?)
背阔肌，或称背阔肌，是一种巨大的、大致呈三角形的骨骼肌，从脊柱附近延伸到背部，在腋下向上延伸，与肱骨（上臂骨）相连。每个人有两块背阔肌，身体两侧各一块。lat是负责手臂和肩部关节若干运动的一组肌肉之一。
背部肌肉是人体最大的肌肉之一，而背部肌肉是其中最大的。它的全名，背阔肌在拉丁语中的意思是“背部最宽的肌肉”，这种肌肉是执行手臂和肩部各种运动的肌肉复合体的重要组成部分。lat控制或辅助的运动包括肩关节的伸展、屈曲、内收和旋转。
背阔肌在躯干和脊柱的运动方面也起辅助作用。它与躯干的其他肌肉协同作用，伸展和弯曲下脊柱。它还有助于稳定躯干。
lat肌肉的基本结构在人与人之间是相同的，但其与脊柱的连接细节以及与其他肌肉的相互作用可能因个人而异。靠近脊柱的宽扇形部分在脊椎的各个点上连接；它可以附着在四个或八个椎骨上。肌肉可能附着于髂骨嵴，也可能不附着于髂骨嵴。肌肉的一小部分延伸可以包裹将阔肌连接到肱骨的肌腱。
在举重训练和低冲击、高有氧运动中，lat肌肉通常是运动的目标。经典的举重动作，如死举和哑铃划船，都有利于锻炼lats。其他一些锻炼这些肌肉的常见运动有引体向上、标准划行向上和向下拉。这些运动中的许多还涉及其他肌肉，如斜方肌、三角肌和二头肌。
阔肌的紧绷可以在许多方面引起疼痛。慢性背痛是最常见的。如果lat过紧，其与上臂和肩部运动功能的连接也会导致这些区域疼痛。一个很好的伸展运动是将双臂向上伸展，稍微向后伸展，手指交叉，手掌朝上。
- 发表于 2021-12-28 23:35
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- 分类：生物
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