如何我能预防体温过低吗？(i prevent hypothermia?)

体温过低发生在身体暴露于极冷的环境中。失去至关重要的体温可能会在患者意识不到的情况下逐渐发生。体温会降到正常值以下，体温会降低。儿童和老年人最容易患低温症，但任何人都可能发生这种情况。...

体温过低发生在身体暴露于极冷的环境中。失去至关重要的体温可能会在患者意识不到的情况下逐渐发生。体温会降到正常值以下，体温会降低。儿童和老年人最容易患低温症，但任何人都可能发生这种情况。

还有一些额外的因素可以影响体温过低的程度。如果一个人受到酒精的影响或患有心脏病，那么他或她更容易受到影响。尼古丁和咖啡因也会很快使身体脱水。缺乏食物和精疲力竭也是促成因素。如果衣服变湿了，或者风寒度特别高，体温过低的可能性也更大。

你可以采取很多措施来预防体温过低。在寒冷的环境中穿几层衣服，通过在织物之间夹住热空气，有助于降低风险。保持手和脚的温暖特别重要，因为这些部位很容易失去热量。此外，在寒冷环境中冒险时，一定要戴上保暖的头盔。

确保避免穿紧身或紧身的衣服，避免使用棉质材料。衣服外层至少应该是防水的。厚袜子是额外保暖的必备品，永远不要太紧。

如果你被困在寒冷的室外，试着立即找到避难所。寒冷会消耗身体的热量，使你更加疲劳。这种情况很快就会发生，尤其是在下雪或潮湿的天气。

喝大量的液体是防止疲劳的关键。液体，尤其是水，能保持大脑警觉，防止疲劳。水也是保持血液流向身体部位（如手和脚）的必要条件，因为热量可以从这些部位逸出。

同样，饮食是预防体温过低的一个非常重要的步骤。碳水化合物含量高的食物是维持能量水平的最佳食物。碳水化合物也很容易被身体转化为热量。但是，不要吃太多，因为它们会使身体疲劳。

如果你的衣服变湿了，你有多余的衣服可以穿，试着马上换。湿衣服碰到皮肤会导致体温过低。戴上巴拉克拉瓦是保持体内热量的一个非常好的方法。

体温过低每年夺去许多人的生命。天气温度变化很快，毫无预警。任何人在任何季节都可能发生体温过低。避免极端寒冷的天气是避免体温过低的最佳方法之一。

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