什么是悲伤的阶段？(the stages of grief?)
悲伤的五个阶段是伊丽莎白·库布勒·罗斯（Elizabeth Kubler Ross）在其《死亡与垂死》一书中首次提出的术语。虽然这本书在帮助解释人们因损失而产生的许多感受方面起到了基础作用，但它经常被门外汉误解为一系列人们将有序地感受到的阶段性情绪。一些人认为，在这些阶段结束时，悲伤将简单地消散。
心理学证据证明这些假设显然是错误的。悲伤可能是一个人永远生活在一起的东西。即使是最后阶段，接受，也意味着接受的一部分不是一个人的死亡，而是一个人将以某种形式永远生活在悲痛中的事实。
因此，尽管许多人都清楚地经历了这些悲伤的阶段，但并非所有的阶段都经历过，而且它们不一定按特定的顺序出现。一个人可能同时经历几个阶段；当一个人经历了所有的阶段，仍然会感到失落。
Kubler-Ross可能在某些方面造成了伤害，但如果不严格地划分这些阶段，它们将有助于理解对失去的情绪反应，或预测失去所爱的人。此外，悲伤不仅与死亡和死亡有关，还与创伤事件有关：强奸、儿童疾病、虐待儿童、离婚，甚至是举国上下或失业。
Kubler Ross描述的悲伤的五个阶段是否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受。在最传统的模式中，否认往往是悲伤者的第一种情绪。否认也可以被称为怀疑。即使死亡是预料之中的，也很难相信它已经发生了。人们“知道”死亡已经发生，但他们的一部分思想抵制让这种知识渗入。
在某种程度上，否认是为了避免以后的悲伤。如果一个人只能假装，那么他仍然可以发挥作用。当否认让路时，这个人可能会被强烈的抑郁和悲伤情绪所淹没，并发现参与正常生活非常困难。
人们可能会愤怒地拒绝，或者讨价还价。讨价还价是试图在精神上理解所发生的事情。如果一个人有特定的精神信仰，他们可能会质疑上帝是如何允许他们的损失的。对于那些预期死亡的人来说，讨价还价可能是第一步，以避免即将到来的损失。
愤怒可能涉及到对自己、死去的人、应该阻止它的人以及整个世界的愤怒。当讨价还价显然不起作用时，愤怒可能会指向一个人的精神信仰。有些人很长一段时间都无法摆脱愤怒，特别是那些有过长期创伤的人。
根据许多治疗师的说法，愤怒也是对我们真实感受的一种防御。愤怒的人往往会演变成哭泣，因为愤怒的根源通常是一种深刻而重要的抑郁。这是内心痛苦的外在表现。
很难预测萧条会持续多久。对一些人来说，抑郁症可能是一种潜在的疾病，如抑郁症。抑郁症可能表现为对世界的漠不关心。人们可能会发现他们不再能在工作中“发挥作用”。他们可能想爬到床上呆在那里。悲伤导致的抑郁也可能是一波接一波的。一个人可能会在再次不知所措之前又回到否认或愤怒的状态。
根据库布勒·罗斯的说法，接受意味着几件不同的事情。一个垂死的人可能会发现他或她在某个时刻“准备好了”。那些看着心爱的人死去的人可能会接受这个人需要继续前行。接受也可能是生活在悲伤中变得可以忍受的时候。人们可能会重新开始他们的生活，他们完全清楚地知道，他们的悲伤现在是他们的一部分，但不必消耗他们。
- 发表于 2022-01-08 06:14
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- 分类：健康医疗
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