保持指甲健康和指甲外观是日常个人卫生的重要组成部分。经过精心护理的健康指甲总是让人看起来更整洁、更专业。改善指甲健康的最好方法之一是吃含有足够蛋白质、钙和维生素的健康饮食。指甲需要均衡的饮食才能茁壮成长，就像你身体的其他部位一样

在饮食中补充钙和生物素，这两种营养素是指甲需要强壮的。指甲健康来自于你维护和保养指甲的方式。最好将其剪裁并锉成圆形边缘；请记住，仅在一个方向上归档，而不是在锯切运动中归档。这种运动会削弱指甲，使其更容易开裂

轻轻清洁指甲尖下方，但不要刮得太深，并确保不会在甲床下方造成任何划痕或切口。此外，最好先将角质层浸泡在温水中，然后用桔子棒轻轻按压，将角质层推回原位。同样，不要压得太远，不要做任何切割，也不要剪掉角质层。角质层是指甲的一个必要部分，它们有助于防止甲床发生损伤和感染

如果你选择涂指甲油，记得每隔几周去除指甲油，让指甲有时间呼吸。此外，如果您选择使用深色，指甲油底涂层可能能够防止颜色污染指甲。虽然染了色的指甲并不会真正影响指甲健康，但它们肯定会让指甲看起来不好看。如果你戴着假指甲，定期把它们取下来，检查确保你的指甲没有剥落、剥落或变绿；这些都可能是真菌或细菌感染的指标。一定要让美甲师彻底消毒器械，或者自己带上
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其他改善指甲健康的方法非常简单。定期洗手，早晚在手、指甲和角质层上涂抹保湿霜。不要摘或咬指甲；这会导致指甲和角质层撕裂，从而导致感染。最后，如果你注意到你的指甲健康状况发生了显著变化，但没有改善，那么可能需要去看皮肤科医生，排除任何潜在的医学原因