什么是真实年龄？(real age?)
真实年龄，也称为健康年龄，是基于许多生活方式因素对一个人身体年龄的测量。它可以作为当前预期寿命的预测指标，也可以确定哪些地方需要做出改变。例如，一个吸烟和饮酒过量的27岁的人可能只有35岁，这仅仅是因为他的生活方式行为
“真实年龄”通常指由Drs开发的测试。Michael Roizen和Mehmet Oz，被称为RealAge®测试。这个测试是一个常见的年龄计算器，但也有其他选项可用。人们可以独立进行年龄测试，也可以由医疗保健专业人员进行测试。每项测试的问题可能会有所不同，但通常都会包含对健康和预期寿命影响最大的行为信息。在完成测试以确定真实年龄时，诚实是很重要的。。
调查问卷可以从关于当前年龄、身高和体重的简单问题开始，然后是关于吸烟或饮酒等行为的问题。通常包括家族史问题，以及当前面临的任何疾病或问题的信息，以及锻炼频率。考虑饮食习惯，例如一周吃多少份水果、蔬菜、奶制品和红肉。可以考虑卫生习惯以及安全行为，如在车内始终系好安全带或在驾驶时使用手机。。
除了有关身体的问题外，大多数真实年龄测试也会考虑心理健康。关于人际关系满意度的问题可能会包括在内，以及一个人是否有朋友的支持系统，是否属于某个社会团体，是否定期去教堂，甚至是否拥有一只宠物。家庭收入水平也将被评估，以及一个人认为是他或她的生活中的压力源，如财务或孩子。这些只是真实年龄测试中常见的一些问题。。
一旦完成测试，就会显示真实年龄的指标。如果一个人目前被认为非常健康，那么他的年龄可能比实际年龄小几岁。但总的来说，实际年龄高于实际年龄，这表明需要做出改变。然后，该测试可能会提出长寿、健康的建议，比如多运动、多吃水果和蔬菜，或者在车里总是系安全带。
- 发表于 2022-01-10 23:22
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- 分类：健康医疗
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