你有没有想过哪些应用程序占用了你大部分的时间？当然，你可以假设你用得最多的是什么，但是看看你到底用了什么（以及多久用一次）就很有说服力了。最棒的是，找到这些信息就像从Play Store安装一个应用程序一样简单。

为了跟踪应用程序的使用情况，我们将使用一个名为Quality Time的应用程序。这是一个简单的应用程序，易于使用，并提供了一个直观的界面，它也是免费的很多好信息。你真的不能要求更多。

建立和使用质量时间

要开始，请安装质量时间并设置并进行帐户。如果你想登录Facebook，否则就从头开始设置一个新的帐户。

登录后，您需要授予Quality Time应用程序使用权限。点击“允许”按钮，然后点击“质量时间”，然后将使用权限切换到“开”。这就是让Quality Time跟踪您的使用模式的原因如果没有此设置，应用程序将无法完成其设计的任务。

从那以后，“质量时间”将开始跟踪您的使用情况。在安装应用程序之前（或者如果您安装了应用程序但未设置应用程序，则在授予使用权限之前），它看不到任何内容，因此您将从头开始。

然而，从现在开始使用**时，质量时间将跟踪您的行为。这包括你在所有应用程序中花费了多少时间，打开这些应用程序的次数，以及你解锁屏幕的次数。它每天和每周跟踪这些信息，因此在较长的时间线上它会非常有用。

这个布局与大多数Android应用程序中可能使用的布局有点不同，但是一旦你了解了它的工作原理，它就使得质量时间在它所做的事情上变得非常高效。应用程序在今天屏幕上打开，它以一个好的时间表格式显示当前所有活动。

这里的故障很简单：跟踪每天从你第一次打开**开始，所以一般是在闹钟响的时候。该应用程序将使用情况分类到集群中，因为我们大多数人在启动每个新应用程序之前都不会关闭显示器，但它也会跟踪空闲时间。要获得逐分钟的细分，请点击其中一个群集。

要获得一个更大的整体视图，从今天的屏幕上点击。这将使您从今天的视图到Daily Usage视图，它可以快速查看您启动的应用程序最多，以及您在每个应用程序中花费了多少时间。此外，您还可以向左滑动，循环查看有关应用程序活动的各种信息，例如打开每个应用程序并解锁**的次数。您也可以使用底部的部分在几天内进行刷卡。

如果您在屏幕上从“每日使用量”向下滑动，将显示“每周使用量”视图。这显示了你这一周的集体使用情况，在这里你可以再次刷频率和解锁上半部分，以及不同的星期在底部。

在“每日”或“每周”视图中点击任何一个应用程序，都会显示该应用程序的相应详细信息。从这个视图中，您可以向左滑动一个屏幕，也可以查看您打开应用程序的次数。我觉得这些信息应该显示在同一个屏幕上，但不管怎样。同样，你可以在底部划过几天。

此外，在“每日使用情况”页面上，您还可以点击当天本身以显示使用情况图表。当你最积极地使用**时，这是一件很酷的事情。请注意，这里的应用程序使用情况图表没有变化，只有底部的折线图。

质量时间的额外功能

这就是质量时间的主要接口，它非常简单。不过，它的袖子里还有一些额外的功能，比如一个漂亮的“休息”功能，它会迫使你把**放下一段时间。

要访问此功能，请一直向下滚动到底部的“页面”-今日视图，然后点击底部的三行以打开菜单。从那里，点击“休息一下”，这将提示您设置一个质量时间配置文件。

您需要给您的配置文件起一个名字，然后通过选择阻止通知和/或呼叫来选择您想要休息的时间。你也可以允许某些应用绕过中断。

注意：如果您选择阻止通知，则必须授予质量时间通知访问权限，如果您要阻止呼叫，则必须允许应用程序访问拨号程序。如果您尝试启用任一功能，这两个选项都将显示给您。

最后，您需要定义一个“提前手动退出惩罚”，这是一种冷却计时器，如果您选择提前结束“休息”，它将禁止您使用**。“优质时间”对你们真的放下**是非常认真的，伙计们。

设置完特定参数后，点击顶部的“创建”按钮。

注意：一旦您创建了一个配置文件，您就不能删除它而不首先创建第二个配置文件。换句话说，一旦创建了一个概要文件，就必须始终保留一个概要文件。

设置好个人资料后，打开菜单并点击“休息”以使用此功能。一个新的屏幕将出现，询问您希望休息多长时间（如果您有多个个人资料，则询问您希望休息多长时间）。一旦设置，只需点击“开始”按钮，开始你的休息。

在这一点上，你的**是边缘无用的。你仍然可以按home键进入主屏幕，但只要你尝试启动一个应用程序，Quality Time就会接管并启动“break”屏幕。除非另有规定，唯一允许绕过此屏幕的应用程序是拨号程序。紧张。

不过，你可以通过点击右下角的X来提前结束休息。但是，您将不得不等待您之前设置的“提前手动退出惩罚”，因此请记住这一点。一旦结束了，你也会被强制植入广告。真恶心。

相关：如何使用IFTTT自动化您喜爱的应用程序

否则，Quality Time的“设置”菜单中会隐藏一些其他内容，如使用、解锁甚至特定应用程序的警报规范；IFTTT集成和每日回顾通知（默认情况下启用）。

在“设置>跟踪”下还有一个阻止跟踪特定应用程序的选项。我忽略了我的闹钟应用程序，及时，因为我不需要看到多久，我让它报警之前，打盹…三或四次。每一天。说真的。

总的来说，质量时间是一个漂亮的应用程序，让你很快看到你有多他妈的用你的**。说真的，太多了。太多。把它放下。

当然，这不是唯一的应用程序，也有这样的应用程序使用，但我发现质量时间是一个更直观的一点，并提供更多的信息比应用程序使用。不过，它们都是优秀的应用程序，如果Quality Time不适合你，那就试试应用程序的使用情况。