一般适应综合征,也称为应激反应,分为三个阶段。当身体遇到压力源,如情绪焦虑或身体伤害威胁时,该综合征开始。在第一阶段,身体通过发起战斗或逃跑反应来准备行动。在第二阶段,身体保持警觉状态,尽管它试图正常化,以适应压力源引起的新情况。在一般适应综合征的最后阶段,身体变得精疲力竭并停止对抗压力源 .
当一个人暴露于压力源时,身体会发生化学变化,这些变化旨在帮助该人成功应对压力事件。一般适应综合征的第一阶段称为报警阶段,其特征是肾上腺素释放到血流中。肾上腺素会引起搏斗或逃跑反应,顾名思义,这会使人准备逃离或与危险作斗争。在一般适应综合征的第一阶段,血压升高,呼吸和心跳增加,消化等非必需系统关闭。恐惧和焦虑也是这一阶段的一部分,因为这些情绪有助于使人保持警觉,并能够专注于眼前的危险 .
在警报阶段之后,一个人进入一般适应综合征的第二阶段,即抵抗阶段。尽管许多压力源都可能导致死亡,但如果一个人在危险中幸存下来,而没有克服它,那么他的身体会尽力适应新的条件。额外的能量被投入到免疫系统中,尽管这个人看起来相对平静,但在抵抗阶段,身体的工作要比在低压力或无压力状态下更努力。这个人可能会继续处于身体和情绪的觉醒状态,就像在警报阶段一样,尽管第二阶段的觉醒水平要低得多。。
最终,身体无法跟上保持抵抗阶段所需的额外能量,然后进入一般适应综合征的第三阶段,即衰竭阶段。此时,身体无法保持警觉或抵抗状态,停止战斗。如果压力源在此阶段后继续存在,患者可能会对某些类型的疾病敏感,因为投资于免疫系统的额外能量不再可用。
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