什么是压抑的愤怒？(repressed anger?)

即使是最圣洁的灵魂也曾感受过一两次或纯粹的愤怒。一般来说，人们对愤怒的反应有两种基本方式之一。第一种可能更健康，那就是通过言语或行动来表达，只要这种表达受到控制。对付愤怒的第二种方法是把它尽可能地往里推，忽略它的存在。压抑的愤怒似乎是更礼貌的反应，但它可能会导致心脏病发作或极端情绪问题。。...

即使是最圣洁的灵魂也曾感受过一两次或纯粹的愤怒。一般来说，人们对愤怒的反应有两种基本方式之一。第一种可能更健康，那就是通过言语或行动来表达，只要这种表达受到控制。对付愤怒的第二种方法是把它尽可能地往里推，忽略它的存在。压抑的愤怒似乎是更礼貌的反应，但它可能会导致心脏病发作或极端情绪问题。。

大多数人会把人类的感情分为两类。“好”的感觉是诸如幸福、爱和爱。大多数人会说，同情也是对另一个人的积极情感反应。另一方面，所谓的“不健康”情绪包括仇恨、失望和愤怒。事实上，各种情绪本身在道德上既不好也不坏。他们就是他们自己。

与愤怒的消极关联不是基于情绪本身，而是基于不健康的表达方式。身体上的猛烈抨击或用严厉的言辞可能会暂时帮助遭受愤怒折磨的人感觉更好，但这不是一种健康的表达方式，可能会破坏人际关系。然而，同样具有破坏性的是抑制愤怒，这样其他人就不必经历它。

被压抑的愤怒会转向自我。通过持有消极情绪，许多人觉得他们的行为是文明的。事实上，他们可能会暂时缓解可能令人不安的社会状况，但其他问题几乎没有得到解决。保持愤怒可能会迅速导致抑郁或怨恨情绪。随着时间的推移，愤怒会导致身体健康问题；事实上，许多研究人员认为压抑的愤怒与某些类型的癌症之间存在联系。

愤怒是一种权力感的表现，如果处理得当，它可以是一种健康和积极的反应。当一个期望或愿望被挫败时，愤怒就会产生。它可以意外爆发，也可以随着失望的加剧而缓慢发展。未表露的愤怒往往是感觉失去力量的结果；似乎表达愤怒是毫无意义的，所以一个人会避免愤怒。

事实上，抑制愤怒是个坏主意有很多好的理由。除了损害身体或情绪健康外，压抑的愤怒也会妨碍健康的亲密关系。保持愤怒并不等于治愈愤怒；事实上，被压抑的愤怒是无法治愈的。真正的亲密关系建立在诚实和信任的基础上，而伪装成其他东西的愤怒本质上是一种谎言，最终会破坏亲密感。

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