如何我选择最好的健康甜点？(i choose the best healthy desserts?)

减肥或保持良好身材并不一定意味着放弃甜食。虽然那些追求更小尺寸或更健康的人可能不得不改变他们的选择，但健康的甜点是丰富的，而且通常很容易制作。利用新鲜、健康的食材，并替换一些基本食材，可以帮助保持健康的甜点，同时消除破坏饮食的食物。...

Grilled peaches can be a great healthy summer treat.

减肥或保持良好身材并不一定意味着放弃甜食。虽然那些追求更小尺寸或更健康的人可能不得不改变他们的选择，但健康的甜点是丰富的，而且通常很容易制作。利用新鲜、健康的食材，并替换一些基本食材，可以帮助保持健康的甜点，同时消除破坏饮食的食物。

A dark chocolate fondue and fruit can provide a day's value of calcium and fruit.

信不信由你，有些形式的冰淇淋可以被认为是健康的甜点。美味而健康的冷冻食品的诀窍是在家里制作，从而能够准确地控制扔进冰淇淋机的东西。一些营养学家建议避免食用以乳制品为基础的冷冻甜点，而是将新鲜水果、少量糖和一些柠檬汁混合在一起，制成几乎任何水果口味的美味冰糕。其他专家表示，只要用脱脂或低脂牛奶代替奶油和半奶油，就没有理由不吃一点奶制品。。

Substitute fresh fruit in recipes that call for canned fruits high in sugar.

冻糕可能是健康甜点之王。制作精良的冻糕不仅比任何圣代都美味，还可以提供健康剂量的水果、健康谷物和改善消化的酸奶。买一杯漂亮的圣代杯，用普通低脂酸奶、一口大小的水果片和低脂格兰诺拉麦片做成分层冻糕。在上面撒一些葵花籽或杏仁，以获得一些健康的脂肪和蛋白质。冻糕几乎在一天中的任何时候都是美味的，如果对甜点的渴望失控，冻糕也可以代替清淡的一餐。。

Make healthier baked goods by substituting carob for high-sugar chocolate.

许多健康的甜点都是以水果为基础的，但这并不意味着只要想吃甜食就去吃苹果。尝试处理水果的创新方法，比如烤菠萝或桃子片。在烤箱里烤苹果或梨，加入一茶匙蜂蜜和大量丁香和肉桂。将香蕉冷冻，然后加入少量低脂或脱脂牛奶和少量肉桂，制作出目前最好的香蕉奶昔。

Try making your own frozen desserts with fresh fruit and a little sugar.

对一些人来说，甜点意味着巧克力，很多健康的甜点都含有这种最腐朽的成分。一些专家说，黑巧克力对健康有很多好处，在一块纯黑巧克力上吃零食可以抑制食欲，甚至增进心脏健康。用一块黑巧克力、一整片全麦饼干和一个棉花糖做成的s’more的热量可能不到100卡路里。将水果片蘸在黑巧克力和脱脂牛奶制成的巧克力火锅中，有助于摄入一天的钙和水果。。