无**的蜂窝数据很难获得。密切关注您正在使用的数据量，以避免支付超额费用，或在您的计费周期的剩余时间内将数据速度限制为涓涓细流。

在一个理想的世界里，你不需要对这些东西进行微观管理。但我们还不是都生活在这个世界上，有很多方法可以减少**使用的数据。

如何检查数据使用情况

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在做其他事情之前，您需要检查数据的使用情况。如果您不知道自己的典型用法是什么样的，那么您就不知道需要在多大程度上或多大程度上修改数据使用模式。

您可以使用Sprint、AT&T或Verizon的计算器粗略估计您的数据使用情况，但最好的方法是实际检查过去几个月的数据使用情况。

检查过去数据使用情况的最简单方法是登录您的蜂窝提供商的门户（或检查您的纸质账单），并查看您的数据使用情况。如果您经常在数据上限下出现问题，您可能希望与提供商联系，看看是否可以切换到较便宜的数据计划。如果你接近数据上限或超过它，你肯定会想继续阅读。

您还可以在iPhone上查看最近的**数据使用情况。前往设置>**。向下滚动，您将看到“Cellular data Usage”下显示的“Current Period”数据量

这个屏幕非常混乱，所以不要惊慌，如果你看到一个非常高的数字！这个周期不会每月自动重置，因此您在这里看到的数据使用情况可能是多个月的总和。仅当您滚动到此屏幕底部并点击“重置统计信息”选项时，此金额才会重置。向下滚动，您将看到上次重置统计信息的时间。

如果您希望此屏幕显示当前**计费周期的运行总数，则需要在每月新计费周期打开的当天访问此屏幕，并在当天重置统计信息。没有办法让它在每个月的日程表上自动重置。是的，这个设计很不方便。

如何控制数据的使用

所以现在你知道你用了多少，你可能想知道如何使这个数字变小。以下是一些限制iOS数据使用的技巧。

逐个应用程序监视和限制数据使用

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在设置>**屏幕上重置应用程序后，检查应用程序在这段时间内使用的**数据量。这将准确地告诉您哪些应用程序正在使用这些数据—无论是在您使用它们时，还是在后台。一定要向下滚动到底部，查看iOS内置的“系统服务”使用的数据量。

很多应用程序都有自己的内置设置来限制数据的使用，所以打开它们，看看它们的设置提供了什么。

例如，当你的iPhone使用**数据时，你可以阻止appstore自动下载内容和更新，迫使它等到你连接到Wi-Fi网络。进入“设置”>“iTunes和应用商店”，如果您想这样做，请禁用“使用**数据”选项。

如果你使用内置的Podcasts应用程序，你可以告诉它只能在Wi-Fi上下载新的剧集。进入“设置”>“播客”并启用“仅在Wi-Fi上下载”选项。

许多其他应用程序（如Facebook）都有自己的选择，可以最大限度地减少对**数据的处理并等待Wi-Fi网络。要找到这些选项，通常需要打开要配置的特定应用程序，找到其设置屏幕，并查找有助于控制应用程序何时使用数据的选项。

如果一个应用没有这些设置，你可以通过设置>**屏幕来限制它的数据使用。只需按下应用程序旁边的开关，如下所示。你在这里禁用的应用程序仍然可以使用Wi-Fi网络，但不能使用蜂窝数据。打开应用程序时，你只有一个**数据连接，它会表现得好像它是离线的。

您还可以在**屏幕底部看到“Wi-Fi Assist”使用了多少数据。如果你连接的Wi-Fi网络工作不正常，这个功能会使你的iPhone避免使用Wi-Fi，并使用**数据。如果你不小心并且有一个有限的数据计划，Wi-Fi-Assist可能会消耗掉这些数据。如果您愿意，可以从此屏幕禁用Wi-FI辅助功能。

禁用后台应用程序刷新

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自iOS 7以来，苹果允许应用程序在后台自动更新和下载内容。此功能很方便，但可能会损害电池寿命，并导致应用程序在后台使用**数据，即使您没有积极使用它们。禁用后台应用程序刷新，应用程序将仅在您打开时使用数据，而不是在后台。

要控制哪些应用程序可以执行此操作，请转至“设置”>“常规”>“后台应用程序刷新”。如果不想让应用程序在后台刷新，请禁用它旁边的切换。如果您不希望任何应用程序在后台使用数据，请完全禁用屏幕顶部的“后台应用程序刷新”滑块。

禁用推送通知还可以保存一些数据，尽管推送通知非常小。

禁用邮件、联系人和日历同步

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默认情况下，你的iPhone会自动从互联网上获取新的电子邮件、联系人和日历事件。如果你使用谷歌账户，它会定期检查服务器上的新信息。

如果你想按自己的时间表查看电子邮件，你可以。前往“设置”>“邮件”>“帐户”>“获取新数据”。你可以在这里调整选项以“手动”获取新电子邮件和其他数据。在打开邮件应用程序之前，你的**不会下载新电子邮件。

尽可能脱机缓存数据

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提前准备，你就不需要使用那么多的数据了。例如，与其在Spotify（或其他音乐服务）这样的应用程序中流式播放音乐，不如使用Spotify内置的离线功能下载这些音乐文件供离线使用。离开家之前，不要流式播客，而是通过Wi-Fi下载。如果你有Amazon Prime或YouTube Red，你可以从Amazon或YouTube下载视频到**上，然后离线观看。

如果你需要地图，告诉googlemaps离线缓存你所在地区的地图，甚至可能提供离线导航说明，这样你就不用下载地图数据了。想想你需要在**上做些什么，找出是否有办法让**提前下载相关数据。

完全禁用蜂窝数据

对于一个极端的解决方案，您可以前往蜂窝屏幕，并将顶部的蜂窝数据开关切换到Off。在重新启用之前，您将无法再次使用蜂窝数据。如果您很少需要使用**网络数据，或者您快到月底了，希望避免潜在的超龄费用，那么这可能是一个很好的解决方案。

您也可以在漫游时禁用**数据。轻触“Cellular Data Opti***”（蜂窝数据选项），您可以选择禁用“Data Roaming”（数据漫游）。当你在旅行时，你的iPhone不会在可能昂贵的漫游网络上使用数据，只会在连接到运营商自己的网络时使用数据。

您不必执行所有这些提示，但它们中的每一个都可以帮助您扩展数据余量。减少浪费的数据，剩下的就可以用来做你真正关心的事情了。

图片来源：Karlis Dambrans