如何我如何提高我的时间管理技能？(i improve my time management skills?)

提高时间管理技能是一个个体过程。如果时间管理问题成为某人生活中的一个主要障碍，几乎可以肯定的是，值得向生活教练或时间管理方面的专业人士寻求专业帮助。时间管理技能差会导致严重的问题，如抑郁症或低自尊，尽管缺乏这些技能也可能源于这些条件。不过，大多数人被更简单的缺乏策略所困扰，不需要专业人士的帮助也能掌握时间管理。...

Multitasking often can save time, but might not always be the best approach to time management.

Wearing a watch can help to keep track of time.

有些人对专门的系统或计算机程序反应良好，这些系统或程序旨在通过将时间花费的责任外包给外部，尽管是自我控制的来源，来取代时间管理技能。与这些程序配合良好的人通常会认识到他们已经找到了一个很好的匹配，因为这个系统从一开始就很有效，感觉很舒服。不幸的是，一个人如果不是天生倾向于服从或坚持使用这种类型的程序，那么随着时间的推移，他很可能不会学会爱上它，而必须诉诸于更人性化的时间管理方法。

It may help to consult a professional organizer who helps people more efficiently manage their time, clutter, and personal energies.

许多人发现，如果把需要完成的任务写下来，分出轻重缓急，然后一个一个地处理，时间管理就会大有改善。写下任务有助于缓解对某件事情被遗忘的焦虑，也有助于巩固将要完成的任务，以便很少发生分心。分清轻重缓急有助于缓解因最后期限到来而产生的压力，也能确保最基本的事情总是先完成。一次解决一个问题，而不是多任务处理，这有助于许多人集中精力，并可能导致任务比原来更快地完成。当然，如果任务易于多任务处理，那么多任务处理总是可以用来节省时间。

多任务处理，以非常具体的方式，可以成为在一天中实施时间管理的一个好方法。例如，在洗衣服的时候，当衣服在洗衣机里的时候专注于一个项目，当衣服在烘干机里的时候专注于另一个项目，这是一种在完成多项任务的同时包裹时间的好方法。通过利用一项工作为三项工作留出时间，不用多想就能管理好时间。

拖延是成就感的第一个也是最危险的敌人。当一个人没有刻意去完成某件事情，即使那件事是娱乐，他或她也是在拖延生命活动。更具体地说，不做一个需要完成的项目就构成了拖延症。摆脱拖延是改善时间管理的唯一万全之策，不幸的是，人类在拖延方面非常有创造力。

任何计划、目标设定或列表都无法克服拖延症。事实上，所有提高时间管理技能的方法都有这个相同的障碍。没有足够的自制力，任何时间管理策略都不会成功。因此，提高时间管理技能的最好方法是建立足够的自制力，使人能够首先遵循计划而不分心。然后，时间管理就像决定做某件事并去做一样简单。