穴位按摩和针灸的主要区别是，后者在解决健康问题时使用细针，而前者不会打破你的皮肤。然而，这两种整体医学方法有很多共同点，因为它们都是基于触摸经络，这些经络在整个身体内携带能量，或气。在中医中，疾病是由十四条经络上的某处气的阻塞引起的，因此，针灸和穴位按摩都鼓励能量再次自由流动；根据中医的理念，它们被用来治疗过敏、关节炎、抑郁症、恶心、偏头痛、痛经和焦虑症。

针灸，顾名思义，就是用非常细长的针头刺入皮肤。它们与你在西医诊所看到的针头不一样，因为它们不注射任何材料。针灸针是一次性、低过敏性、无菌金属的灵活长度，由受过训练的针灸师巧妙地插入皮肤下的肌肉和组织中。如果操作得当，这应该是完全不疼的。针头到达某些区域，称为压力点，以打破阻塞。

穴位按摩和针灸的一个区别在于技术的具体应用。针灸必须由有中医经验的医生来进行。在同一时间，有几个特定组合的压力点被接触。针灸师需要接触裸露的皮肤，因此病人在接受治疗前通常要脱掉衣服。

任何人都可以很容易地从一本手册中学习穴位按摩，特别是缓解常见不适的压力点。你可以在任何地方对自己进行微型按摩。按摩位于拇指和食指之间的肌肉被认为可以缓解脱水性头痛，而按压前臂内侧的位置可以缓解晕车。穴位按摩师每次只触摸一到两个压力点，因为他们使用手指、拇指、手掌和肘部。由于这类似于按摩，所以可以通过宽松的衣服进行。

穴位按摩比针灸要古老得多，可以追溯到公元前2500年的中国。这两种做法最近都受到了西方医学标准的评估；一些研究发现它们是有效的。例如，正在接受化疗并患有极度恶心的癌症患者通过手镯进行穴位按摩，以抑制他们的恶心，效果一致。

一般来说，由于针灸工具很薄，它需要更高的精确度，但可能带来更快的缓解。另一方面，由于针灸工具有手指那么宽，所以精确度较低。然后，快速的缓解可能伴随着释放毒素或重新调整肌肉群的副作用。穴位按摩产生的副作用较少，类似于深层组织按摩，而且更难 "做错 "而使疾病恶化。