如何我准备去做按摩？(i prepare to get a massage?)
许多人寻求按摩疗法来治疗紧张、疼痛和压力。一些专业的按摩组织同意，每月至少一次的按摩治疗可以产生积极的长期效果，特别是如果客户精心准备接受按摩，而不是把它当作普通的医疗预约。为了获得最大的体验，从你的日程安排中抽出一些时间来放松，专注于你的身体，并使之成为一个特殊的日子，这是一个很好的主意。
当你准备接受按摩时，你需要做的第一个决定是你想得到什么类型的按摩。有许多按摩疗法可供选择，包括传统的瑞典式，指压，深层组织，Watsu，和触发点。做一些关于不同类型的按摩疗法的阅读，并决定你认为哪一种最适合你。然后寻找一个有信誉的按摩治疗师或日间水疗中心，进行预约。
在预约按摩的时候，要考虑到你的日程安排中可能有的其他义务。在繁忙的一天中安排按摩不是一个好主意，例如，尽量在下午预约，这样你就可以工作，然后回家。更好的办法是，将预约安排在你完全不工作的一天，这样你就可以在预约前通过放松来做准备。如果可能的话，在按摩前安排一次热水浴或桑拿，以放松你的肌肉并开始放松过程。
在你预约的那天，在你的疗程前至少一个小时，通过清淡的饮食来准备接受按摩。胃里有少量的食物可以防止你感到饥饿，而不会导致你感到腹胀。如果你一直在进行体育锻炼，为了让你的按摩治疗师感到舒适，请淋浴并穿上新衣服。在预约前留出时间来放松，喝一些茶或水，看一本书或杂志。你不希望在预约的时候，你的一天都很紧张。
如果这是你第一次到按摩治疗师或水疗中心，计划至少提前20分钟到达，以填写客户释放表。如果你迟到，许多水疗中心会缩短你的预约时间，所以即使是老客户也应该提前5至10分钟到达。提前赴约也将有助于减少压力和紧张的感觉。大多数日间水疗中心都有一个等候室，在等候室里花一些时间做准备，深呼吸和放松。
你的按摩师通常会来接你进行按摩。这是一个很好的时间来提出你想特别处理的部位，以及你希望避免的身体上的敏感点。治疗师会带你到你们一起工作的房间，然后走出来，让你准备接受按摩，把衣服脱到你的舒适程度，在按摩床上安顿好。做几个深呼吸，放松，享受你的按摩。
在按摩过程中，与你的按摩治疗师沟通。确保他或她知道你对压力强度的舒适程度，并记住，按摩不应该是痛苦的。如果你向治疗师提供反馈，你会有一个更积极的按摩体验，治疗师希望看到你在离开疗程时感到神清气爽，焕然一新。
- 发表于 2022-02-19 14:43
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- 分类：健康医疗
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