【神经肌肉按摩疗法】的知识问答

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什么是神经肌肉按摩疗法？(neuromuscular massage therapy?)

神经肌肉按摩疗法（NMT）是一种专门的手法治疗或按摩形式，主要使用静态压力来缓解疼痛。这种疗法通常集中在紧绷的肌肉或其筋膜内的高度刺激性部位，筋膜是肌肉周围的强大结缔组织，称为触发点。这些触痛部位可以通过缩短肌肉或引起转诊疼痛而引起疼痛，转诊疼痛指的是触发点以外的部位的疼痛。...

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如果你很想做按摩，但现在负担不起时间或费用，你仍然可以通过在自己身上尝试一些技巧来获得至少部分好处。自我按摩是放松的好方法，可以摆脱身体和精神上的过度紧张。自我按摩也可以有相反的效果，是工作前或午休时重新振作的好方法。如果你以前从未尝试过自我按摩，这里有一些简单的技巧，你可以马上开始使用。...

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许多人寻求按摩疗法来治疗紧张、疼痛和压力。一些专业的按摩组织同意，每月至少一次的按摩治疗可以产生积极的长期效果，特别是如果客户精心准备接受按摩，而不是把它当作普通的医疗预约。为了获得最大的体验，从你的日程安排中抽出一些时间来放松，专注于你的身体，并使之成为一个特殊的日子，这是一个很好的主意。...