什么是buteyko方法？(the buteyko method?)

Buteyko呼吸法，也被称为Buteyko呼吸法，是由已故的康斯坦丁·布泰科博士发明的。这种方法使用浅呼吸来帮助缓解哮喘症状和其他与呼吸有关的问题。这是一种呼吸方法，成人和儿童都可以随时随地练习，而且通常可以持续缓解症状。...

Buteyko呼吸法，也被称为Buteyko呼吸法，是由已故的康斯坦丁·布泰科博士发明的。这种方法使用浅呼吸来帮助缓解哮喘症状和其他与呼吸有关的问题。这是一种呼吸方法，成人和儿童都可以随时随地练习，而且通常可以持续缓解症状。

这种方法的实践者主要审查客户的情况，然后根据客户的具体需求定制一个计划。这种呼吸方法完全是物理的，没有任何技术机器、药物、维生素或草药。它通常不会干扰个人的日常活动。客户也经常被建议在没有医生咨询的情况下不要改变他们目前的药物。

通过测量人体内的二氧化碳水平来评估呼吸模式在Buteyko法的实践中至关重要。这通常是通过在正常呼气后屏住呼吸来完成的。持续时间通常用秒表测量，直到出现轻微不适感并提示患者恢复呼吸。根据Buteyko标准，拥有健康呼吸模式的人通常能够屏住呼吸大约40到60秒而不感到任何不适。那些40秒以下的人可能目前没有问题，但以后可能会增加出现呼吸问题的风险。那些低于20秒的人通常患有呼吸问题。。

Buteyko呼吸技术专家通常会举办一系列讲座，教有呼吸问题的人如何正确练习Buteyko呼吸法。他们在教学练习中结合了三个原则：减少呼吸、通过鼻子或鼻腔呼吸和放松。

呼吸减少练习通常在第一节课中学习。这些练习包括通过有意识地降低呼吸频率来控制呼吸。为了让参与者采用并本能地使用这项技术，这项工作需要持续不断地进行。随着训练的继续，呼气后的屏气通常会变得更长、更舒适。

鼻腔呼吸也是Buteyko方法中的一个重要元素。参与者被教导如何正确地通过鼻子呼吸。通过鼻子呼吸有助于湿润、温暖和清洁进入肺部的空气，并帮助身体保持较高的二氧化碳浓度。通过全天使用鼻呼吸，许多哮喘患者在夜间的哮喘症状较轻。放松技术可以帮助哮喘患者应对哮喘发作。。

发表于 2022-02-20 14:35
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分类：健康医疗

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