“谈话疗法”描述的是通过谈话疗法来缓解心理障碍。谈话疗法是一种久经考验的治疗疾病的方法，如抑郁症、焦虑症，甚至精神分裂症等。与治疗师交谈的社交性质可以触发即时的神经联系，这可以帮助患者更好地理解和改变他或她有问题的想法或行为。

说到治疗抑郁症，谈话疗法比药物疗法有很大的优势。抗抑郁药物通常需要至少几周的时间才能开始对情绪产生显著影响。药物治疗可能是一种必要且非常有用的治疗方案，但因为它在化学水平上起作用，所以变化很微妙，需要一段时间才能进入系统。然而，谈话疗法会在大脑中产生即时反应。神经科学家将这种即时反应归功于这样一个事实：人类是社会动物，谈话疗法是一种社会联系。。

谈话疗法的有效性在于人类大脑的移情能力。大脑中的镜像神经元，也称为运动前皮质和体感皮质，对他人的感觉和行为做出反应。当一个人看到某人微笑时，它会触发观察者自己的微笑控制神经元的反应。观察痛苦中的人也是如此。如果一个人看到一个朋友，甚至是一个陌生人的脚趾受伤，他或她自己的脚趾可能会感到同情和疼痛，这是由镜像神经元控制的。。

说话疗法之所以有效，是因为人脑中存在这些镜像神经元反应。通常情况下，患有抑郁症等心理障碍的人不知道自己情绪背后的根本原因。与客观的、有同理心的、有心理知识的第三方交谈可能会触发神经联系，而这种联系在其他情况下可能从未经历过。这些新的联系可能以体验对自我的同理心或学习新的应对机制的形式出现。。

谈话疗法还可以帮助患者了解他们的想法、感受和行为。患有抑郁症、焦虑症和其他心理健康障碍的人的思想和行为具有强迫性，这种强迫性可能非常严重。与一位没有陷入强迫模式的治疗师交谈可能是一种令人难以置信的令人耳目一新和治愈的体验，向患者展示，与那些自动涌入他们脑海的人相比，他们可以从不同的角度看待事物。

与药物治疗等其他形式的治疗不同，谈话疗法将改变的力量掌握在患者手中。治疗师和患者一起开发工具包，以便患者在治疗完成后随身携带。谈话疗法有助于患者识别、理解并最终改变有问题的行为和思维模式。与大多数疗法一样，谈话疗法的有效性取决于患者以及他或她愿意做多少工作。。