如何我能预防脱发吗？(i prevent hair loss?)

每天摄入足量的维生素和矿物质，无论是食物还是补充剂，都有可能预防脱发。梳在头皮上的发型，比如马尾辫和玉米辫，也应该尽量少。染发剂和永久剂中使用的化学物质可能也会导致脱发，所以最好不要过度处理头发。医生可能会帮助你确定为什么你的头发会脱发，并帮助你确定什么样的脱发方案最适合你。。...

每天摄入足量的维生素和矿物质，无论是食物还是补充剂，都有可能预防脱发。梳在头皮上的发型，比如马尾辫和玉米辫，也应该尽量少。染发剂和永久剂中使用的化学物质可能也会导致脱发，所以最好不要过度处理头发。医生可能会帮助你确定为什么你的头发会脱发，并帮助你确定什么样的脱发方案最适合你。。

一个人可以做的防止脱发的最重要的事情之一就是确保他或她吃的是正确的食物。蛋白质对头发生长和防止头发脱落很重要，最好是以瘦肉（如鸡肉和鱼）的形式获取蛋白质，而不是大量的红肉。大多数红肉脂肪含量很高，大量脂肪会导致脱发。富含铁的食物，如葡萄干、绿叶蔬菜和全麦面包也有助于防止脱发。大多数种类的海鲜也含有很高的锌，这也有助于防止脱发和促进头发再生。。

拉扯头皮的发型会导致头发脱出，随着时间的推移，这可能会导致毛囊留下疤痕。当毛囊留下疤痕时，头发通常无法再生。多年来，每天把头发紧紧向后梳的人比不这样的人更容易出现脱发问题。有时穿马尾辫、小面包和玉米排可能没问题，但偶尔让头皮休息一下可能是个好主意，以防止任何长期损伤。此外，偶尔也可以对头发进行烫发和染发，但如果你想防止头发因与这些发型方法相关的化学物质而脱落，可能需要将头发的烫发和染发量控制在最低限度。。

市场上有许多针对男性和女性的治疗方法，可能有助于预防脱发，但在使用任何非处方药之前，最好先去看医生。脱发有时是激素变化、疾病和某些药物的结果。有些人，尤其是男性，由于遗传的基因特征而脱发。你的医生可以帮你确定头发脱发的确切原因，然后指导你选择最适合你个人情况的治疗方法。。