什么是红景天？(rhodiola?)

红景天是一种小型灌木植物，通常生长在亚洲、斯堪的纳维亚、东欧和北极圈的寒冷山区。尽管迄今为止已经发现了至少200种不同的品种，但研究人员推荐用于药用的品种是玫瑰红景天。在不同的草药目录中，它也可能被称为金根、西伯利亚根或玫瑰根。...

红景天是一种小型灌木植物，通常生长在亚洲、斯堪的纳维亚、东欧和北极圈的寒冷山区。尽管迄今为止已经发现了至少200种不同的品种，但研究人员推荐用于药用的品种是玫瑰红景天。在不同的草药目录中，它也可能被称为金根、西伯利亚根或玫瑰根。

这个物种被认为是一种适应原，这意味着它主要是作为一种耐力增强剂。许多西方人更熟悉另一种叫做西伯利亚人参的适应原。传说维京人在漫长的战役中经常食用红景天来增强体力。东欧人和斯堪的纳维亚人也受益于其抗疲劳性能。在世界的一些地方，新娘被赠送一束红景天，以象征新的活力和繁荣的到来。。

大多数关于玫瑰红景天的研究都是由俄罗斯和斯堪的纳维亚科学家完成的，尽管美国和加拿大的营养学家近年来也开始了他们自己的研究。一个主要的理论是，它直接影响大脑中负责智力耐力和情绪的化学物质水平。另一方面，人参往往只影响肾上腺。从这个意义上说，人参就像期末考试前服用咖啡因片，红景天就像服用抗抑郁药。一旦血清素水平升高，大多数其他心理和生理过程也会改善。。

红景天经常被推荐用于治疗慢性疲劳综合征、纤维肌痛和抑郁症。活性成分是一种名为rosavin的物质，在实验室研究中，它似乎能显著提高小鼠的身体耐力水平。营养学家建议，任何商业补充剂产品都应含有至少2%的标准罗沙文，才能有效。这些信息通常可以在标签上找到。

由于玫瑰红景天可以显著影响身体的整体能量水平，专家建议从最小剂量开始，并在几天内逐渐增加。在压力最大的情况下，典型剂量为150至200毫克，每天最多三次。每天超过1000毫克的任何东西都可能被证明是有问题的。补充剂只能短期服用，并有计划地休息，以使身体恢复。西方对这种植物的研究仍处于早期阶段，因此其长期影响尚不清楚。。

发表于 2022-02-26 07:37
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分类：健康医疗

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