什么是艾奇？(ai chi?)

太极拳是一种水上运动，旨在增强和调节身体，同时促进放松和健康的身心关系。这项技术是在20世纪90年代在日本发展起来的，在世界各地都有实践；特别是在北美，艾奇非常受欢迎。为了练习太极拳，真正需要的是一个游泳池。有兴趣探索艾池的人可能想去当地的水上活动中心看看是否有课程。...

太极拳是一种水上运动，旨在增强和调节身体，同时促进放松和健康的身心关系。这项技术是在20世纪90年代在日本发展起来的，在世界各地都有实践；特别是在北美，艾奇非常受欢迎。为了练习太极拳，真正需要的是一个游泳池。有兴趣探索艾池的人可能想去当地的水上活动中心看看是否有课程。

爱池中包含了几种锻炼方式。首先是太极拳，这是一门与传统中医相关的运动学科。在太极拳中，练习者通过一系列规定的姿势来鼓励灵活性、沉思和健康。太极拳在许多亚洲社区被广泛使用，由于其温和性，适合所有年龄和身体状况的人。

艾奇的灵感也来自Watsu，一种在温暖的泳池中进行的按摩疗法。艾驰的开发商Jun Konno称，他在泳池里看到Watsu sessions时，就被这个想法打动了。Watsu是一种非常温和、流畅的按摩方式，它利用水作为工具，在按摩过程中减轻身体的压力，让客户更深入地弯腰。许多Watsu课程鼓励治疗师和客户一起进行一系列练习时进行正念冥想和信任。指压和气功也被整合进了爱池。。

在爱池课程中，一名练习者带领全班学生在温暖、齐肩深的水中进行一系列练习。一次完整的爱池训练共有16个姿势，旨在锻炼身体的各个部位。在整个课程中，重点关注呼吸，学生深呼吸，并在呼吸时保持专注。

艾奇有一些明显的好处。由于浮力，水上运动通常推荐给行动不便的人；与旱地相比，人们在关节僵硬和受伤的水中移动更容易、更舒适。这些姿势与瑜伽和太极中使用的姿势相似，当定期进行时，它们肯定有助于增强肌肉张力。心理健康也可以受益于定期的爱池课程，爱池可以帮助减轻压力。

发表于 2022-02-26 09:20
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分类：健康医疗

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