什么是呼吸再训练？(eucapnic breath retraining?)
正碳酸呼吸再训练是一种身体治疗练习，旨在训练身体进入最佳呼吸技术。这种方法可以使体内的二氧化碳水平正常化，补偿因过度呼吸而造成的二氧化碳损失，这种情况在哮喘患者中很常见。eucapnic一词结合了希腊语中的“好”或“健康”（eu）和二氧化碳（capnic），是解决哮喘引起的许多问题的常用方法和解决方案。Eucaponic呼吸再培训由俄罗斯医生K。PButeyko在20世纪60年代出现，有时被称为Buteyko方法。。
通过呼吸再训练，一个人将把呼吸模式重新调整到更自然的状态，利用二氧化碳优化氧气的摄入。由于体内和血液中的二氧化碳较少，氧气就不那么容易释放到心脏、大脑、肺和肾脏等重要器官的细胞中。运动中常见的过度呼吸，或哮喘患者经历的过度换气，会释放危险水平的二氧化碳，并使正常呼吸效率和健康度降低。。
正碳酸呼吸再训练的关键是迫使大脑保持正确的氧气和二氧化碳水平，而深呼吸并不总能纠正这一点。正碳酸呼吸再训练将有助于提高一个人对二氧化碳摄入的耐受性。许多技巧，比如最流行的“呼吸跟随”，与冥想或瑜伽的集中呼吸技巧类似。在“呼吸跟随”中，患者坐姿笔直、平衡，观察呼吸的自然模式。呼吸训练很快就会自然变慢，此时呼吸者专注于腹部开始出现的运动和呼吸，二氧化碳水平会慢慢升高。。
Eucaponic呼吸再培训侧重于通过鼻子进行小而温和的呼吸。横膈膜保持放松，姿势和屏气用于强化自然呼吸的概念。一次训练可以在10-30分钟内完成，每天可以练习几次，每周的时间安排也不尽相同，呼吸短促时也会出现问题。Eucaponic呼吸再培训是针对哮喘患者过度呼吸技术而开发的，它教导哮喘患者放慢呼吸速度，尽量减少呼吸，以允许更多的二氧化碳。。
作为躯体治疗师的一种工具，Eucaponic呼吸再培训最早于1980年在俄罗斯普及，在俄罗斯各地的诊所已经使用了20年。在政府科学技术委员会的指导下，在莫斯科进行的一项试验表明，近80%的重度哮喘儿童对该疗法表现出积极反应，减少了哮喘发作和鼻粘液。像这样的测试增加了全世界治疗师对呼吸再训练的使用，到2000年，这种疗法已经在美国和欧洲流行起来。。
- 发表于 2022-02-26 09:24
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- 分类：健康医疗
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