什么是身体成分测试？(a body composition test?)

身体成分测试是指用于确定人体内脂肪、蛋白质、水和组织比例的任何方法。这些测试的主要目的是与其他形式的物质相比，记录体内脂肪的数量。与身体脂肪水平在健康范围内的人相比，高脂肪水平会使人面临更高的健康问题风险和更低的生活质量。目前有几种方法可用于计算身体成分，最常见的是体重指数、腰围测量和皮肤褶皱测量。。...

体重指数是一种身体成分测试，医生、营养学家和个人使用它来确定某些健康问题的风险有多高。要进行这项测试，一个人必须将他或她的体重（以磅为单位）乘以703。然后，这个数字必须除以他或她的身高（以英寸为单位），所得数字也必须除以他或她的身高（以英寸为单位）。如果最终数字低于25，则表明身体成分健康。30以上的数字表明体重和脂肪水平存在严重问题，并且可能在以后的生活中出现健康问题。。

尽管存在缺陷，但体重指数目前是从健康角度确定身体成分的更准确方法之一。可能导致测试不准确的因素包括那些身体框架特别大的人，这意味着他们的臀部和肩膀比平均水平更宽。如果体重指数因为这些或其他原因被取消，那么可以使用另一种身体成分测试。

另一种常用的身体成分测试要求测量人的腰部，然后与臀部进行比较。一个人的腰部或臀部没有固定的数字，但腰部应该比臀部小得多。如果不是，这表明腹部脂肪含量很高。身体中部的脂肪被认为比堆积在臀部和大腿周围的脂肪更危险。这主要是因为大部分重要器官位于躯干，过多的脂肪最终会导致脂肪器官。。

皮肤皱褶测量是另一种可以进行的身体成分测试，尽管与前两种测试相比，这在预测健康方面通常不太准确。这项测试是用一个装置来完成的，该装置将脂肪夹在特定身体部位，通常是手臂上，以便进行测量。虽然这可以方便地确定身体的哪些部位可能最需要锻炼和力量训练，但它不能准确地确定超重或健康的程度。例如，有些人可能大腿或手臂脂肪过多，但体重仍在目标范围内，或者腹部脂肪很少。。

发表于 2022-02-26 12:58
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分类：健康医疗

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