太极尺既是练习中国古代武术太极拳的有形工具，也是太极拳活动本身的一种形式。太极拳（taiji-chuan）是一种有数百年历史的武术风格，其重点是“阴阳”二元性。虽然某些类型的太极拳有经典的防御元素，但今天许多练习太极拳的人这样做是为了保持平衡，改善整体健康。

太极拳的好处很多。太极可以帮助身体变得更灵活，改善血液循环。它可以帮助身体更好地应对各种挑战。一些类型的太极拳也有助于控制背痛。

太极尺是太极拳的一种形式，对治疗背痛很有用。太极有不同的“形式”，由不同的太极动作或姿势组成。尺子是一种特殊的练习，经常使用太极尺子工具。

太极尺子工具是一根木钉或木棍。它通常约一英寸厚，一英尺长（2.5×30厘米）。“尺子”一词似乎并不表示尺子是测量工具。尺子用于各种姿势，尽管在某些类型的太极尺子样式中，实际的尺子是不必要的。

每个太极拳教练都有自己独特的想法，如何将古代太极拳的元素融入现代活动中。有些形式侧重于“阴阳”的具体情况，如交替负重和练习深呼吸。其他包括更多地注意模仿自然元素或经典防守姿势的各种姿势。

许多“尺子”类型的太极工具都是用手工制作的木头制成的。各种各样的商贩在专卖店或网上出售这些尺子。客户可能想考虑具体的设计选择，这将有助于他们在可能复杂的太极疗法中充分利用这个简单的工具。

想学太极拳的人可以去当地的教练那里学习。他们可以进行远程学习，或者从图书馆或书店挑选书籍。使用太极尺是一个很好的方法，可以让你在繁忙的日程中进行更加多样化的健身，改善脊柱支持和整体健康。