健康和营养之间有着明确的联系，两者都会对对方产生积极或消极的影响。健身和营养之间最重要、最明显的联系之一是，遵循良好的营养规律可以给人更多的能量，并有助于鼓励定期健身计划。当然，这种联系可能会朝着另一个方向发展，这意味着营养不良可能会对健身计划产生负面影响，或者完全消除它。

综合考虑，健康和营养可以对一个人的生活产生巨大的积极影响。遵循良好的营养计划，包括均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉蛋白，可以帮助一个人保持健康的体重，预防高胆固醇、高血压和糖尿病等疾病，还可以提高一整天的能量水平。有规律的健身和这种健康的饮食可以帮助人们减肥或保持健康的体重，晚上睡得更好，改善情绪，并有助于增强整体力量和心血管耐力。。

有些人认为，定期健身可以让他们免费吃任何想吃的东西，但事实并非如此。健康和营养之间的联系非常重要，即使是有规律的有氧运动也无法消除吃不健康食物造成的所有潜在损害。此外，虽然健康饮食可能足以让一些人保持体重，但经常锻炼仍然很重要。不运动可能会导致骨密度降低，除心脏病、抑郁症和其他问题外，还会导致骨质疏松症。。

良好的健康和营养也能对生活的其他方面产生积极影响。得到足够锻炼和健康饮食的孩子通常能够全天更好地集中注意力在学校，这可以带来更好的成绩。成年人可能会发现，在工作中更容易集中注意力，在忙碌的一天中更容易管理压力和完成多项任务。它还可以帮助一个人睡得更好。

尽管启动一个新项目似乎令人望而生畏，但人们经常发现，一方可以帮助另一方。如果人们开始吃得更好，他们可能会发现他们有更多的动力去户外锻炼，即使这以前看起来是不可能的。同样，在锻炼后，人们可能不太可能选择不健康的东西作为零食或晚餐，并放弃所有的艰苦工作。健康和营养之间的联系是一个需要认识的重要问题。