肚皮舞课在很多方面都是有益的。许多人发现调整腹部是相当麻烦的。肚皮舞可以是一个很好的方式来加强和苗条的胃部肌肉。在社交方面，肚皮舞课对一些人来说可能很有效，因为通常的气氛是有趣和轻松的。学习肚皮舞和穿着异国风情的服装参加团体表演也是一种有趣的体验。

肚皮舞服装通常是两件套的上衣和裤子，颜色鲜艳，有闪闪发光的石头或珠子。跳舞时移动飘逸的围巾可能是一种有趣的自我表达形式。脚上戴着的小铃铛真的能给肚皮舞服装增添异国情调；它们也有助于为舞蹈创造音乐节奏。能跳肚皮舞的好处是有一种创造性的技能，可以在业余才艺表演中使用，或者只是让妻子给配偶一个惊喜。。

与在社区中心或当地学校上同一类型的烹饪或艺术课不同，选择肚皮舞课可以让人们通过尝试新的东西走出舒适区。从一门初级课程开始，与之前没有跳过肚皮舞的人一起学习，这是一次很好的社交体验，因为大多数人都觉得这门课很有趣。老师设定的基调通常很容易，这样非舞者就不会感到竞争或沮丧。肚皮舞课上播放的音乐通常是欢快的，能让人动起来。。

如果肚皮舞的摇摆和弯曲动作是定期进行的，它们可以有利于加强和调理腹部。剧烈的肚皮舞也能很好地燃烧脂肪。肚皮舞课程通常是一项有趣的锻炼。例如，每周一次的肚皮舞课对于那些坚持不那么有趣的锻炼计划的锻炼者来说是很有趣的。

一些参加肚皮舞课程的人发现这样做有助于减少背部或关节疼痛。这可能并不适用于所有人，在报名参加肚皮舞课程之前，应该征得医生的许可。孕妇可以通过肚皮舞来帮助身体做好分娩准备，但同样，在参加任何课程之前，都应该得到医生的同意。