什么是莱美™?(bodyjam™?)

车身堵塞™ 这是莱斯米尔斯国际公司提供的一项日常锻炼。位于新西兰的Les Mills International公司提供一系列健身课程。这些课程包括Bodyjam™, 是55分钟的舞蹈项目，旨在让参与者在享受乐趣的同时出汗。学生们练习由莱斯·米尔斯（Les Mills）的持证教练指导的编排舞蹈。车身堵塞™ 特别强调有氧运动，同时允许学生学习当前的舞步。...

车身堵塞™ 是一系列的团体健身课程。这些课程旨在与其他人一起享受，面向的是团体而不是个人。莱斯·米尔斯工作室通常也鼓励班级成员带朋友来上课。据说，一个人锻炼的人越多，他成功的动力就越大。

该健身系统由各个年龄段的男性和女性参与者组成，但参与者应超过18岁。虽然身体健康不是这门课的要求，但有一点自然的节奏是必要的。许多与会者都有些健康。虽然莱斯·米尔斯的其他课程都是基于力量或运动，但这门课主要围绕有氧舞蹈。与该公司的其他课程一样，这些课程旨在通过有氧运动和出汗锻炼身体。

堵车™ 网站可以成为班级成员的有用工具。Les Mills国际网站在“学习舞步”部分提供舞蹈和训练技巧。在本节中，认证的Bodyjam™ 有氧舞蹈教练以慢动作清晰地表演舞蹈动作，以便在家观看者可以跟随。

该网站还提供了最新的团体锻炼曲目列表。Bodyjam播放的音乐集列表™ 课程包括最新的舞蹈歌曲，旨在让全班汗流浃背。大多数歌曲都混合了快速曲目，为班级成员提供沉重的节拍，激励他们锻炼身体。

堵车™ 课程长55分钟，包括短暂的热身和冷却时间。在课堂上，老师鼓励小组成员同步学习舞蹈动作。教练也在那里指导参与者如何与风格和活力共舞。接近课程结束时，成员们会执行整个程序，如果他们愿意，可以添加自己的自由泳元素。每隔几个月，莱斯·米尔斯的编舞和指导员就会创造一个新的节目向公众开放。

莱斯·米尔斯国际是由奥林匹克运动员莱斯·米尔斯之子菲利普·米尔斯创立的。该项目在新西兰及周边地区的成功鼓励该公司在国际上推出数千家健身俱乐部。成为莱斯·米尔斯授权的Bodyjam™ 作为讲师，申请者必须通过严格的培训课程，包括创建自己的常规。他必须提交自己教授这一套路的视频，才能获得莱斯·米尔斯认证。

发表于 2022-02-27 04:15
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分类：健康医疗

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