什么是一堆重物?(a weight stack?)

砝码堆是一组通常是扁平的矩形棒,用于增加某些类型的称重机的阻力。通常,每根钢筋的重量相同,因此可以增加重量。可以在每根杆的前部插入一个别针,以便个人选择某项运动所需的总重量。...

砝码堆是一组通常是扁平的矩形棒,用于增加某些类型的称重机的阻力。通常,每根钢筋的重量相同,因此可以增加重量。可以在每根杆的前部插入一个别针,以便个人选择某项运动所需的总重量。

称重机在使用称重堆叠时可称为“堆叠机”。在这些机器上,一堆重锤通常垂直放置在另一堆重锤上。每个加重杆上都有两个孔。第一个是从每根钢筋的顶部到底部的一个孔,允许将一个垂直的金属桩插入到钢筋堆的中间。

每个加重杆上的第二个孔要小得多。它通常位于矩形的最宽边上。这个洞可能延伸到吧台的一半,与从上到下的第一个洞相遇。在一些型号上,这个较小的孔一直延伸到吧台。

这个垂直的金属桩上钻了一系列的孔。然后将选择销插入杆上较小的第二个孔中,即可使用选择销。该选档杆销锁定在垂直桩中。带有选择销的砝码杆,以及砝码堆中位于该砝码杆顶部的每个砝码杆,现在都连接到垂直桩上。

以这种方式使用选择销,可以在进行特定运动时从重量堆栈中选择想要使用的重量。例如,许多重量堆叠都带有大约10到15根钢筋,每个重量为10磅(4.5千克)。一个人可以从堆垛中选择任意数量的钢筋,这些钢筋加在一起就达到了所需的特定重量。此外,一个人可以选择根本不使用重量堆叠,而是在不增加阻力的情况下进行锻炼。

大多数情况下,每个加权条都会以某种方式标记,以帮助指导用户。在健身房里发现的一个典型的重量堆叠可能会被贴上标签,这样每个杆都会告诉你该杆加上其上的杆的总量。有时,每个条都被简单地标记为一、二、三等等。

对于那些将力量训练纳入锻炼计划的人来说,一个重量组合可能是有益的。知道一个人能承受多少重量而不受伤害是很重要的。举重训练的一个典型目标是随着时间的推移逐渐提高,而重量叠加可以帮助确定一个人的进步。由于能够在任何机器上快速、轻松地改变体重,不同健康水平的健身爱好者都可以安全地使用相同的设备。

  • 发表于 2022-02-27 08:25
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  • 分类:健康医疗

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