什么是预稳定？(prehabilitation?)
预稳定是一种特殊类型的锻炼计划，旨在增强身体，以防止受伤或应对医疗程序。运动员利用预稳定来加强关键肌肉群，以避免受伤。物理治疗师利用它为即将接受髋关节或膝关节置换等医疗程序的患者做好准备
运动员通常依靠预稳定程序来降低运动中受伤的可能性和严重程度。再多的准备工作也无法完全消除与体育活动相关的风险，但精心设计的训练计划可以降低受伤的可能性，并为身体快速恢复做好准备。这种类型的运动员训练计划通常强调加强特定运动员使用的特定肌肉和关节的锻炼。核心力量也是预稳定的重点，以增加平衡，帮助避免受伤。。
在某些情况下，良好的预适应计划可以让运动员避免受伤，因为更好的平衡可以防止一些受伤，而强化锻炼可以使身体更有弹性。如果在精心准备的情况下发生了损伤，经过此类训练的运动员通常会加快恢复速度。柔韧性和核心力量可以帮助运动员应对受伤的暂时影响，而更强壮的关节可以更快地愈合
第二种重要的预稳定包括为患者手术做准备。基本原则与运动员赛前训练的原则相同。一个拥有良好平衡力和核心力量的强壮身体能够更好地应对损伤，并且可以更快地愈合，无论损伤是由体育比赛还是外科手术造成的。
计划接受人工关节治疗的患者尤其可能接受预稳定治疗。这些患者通常已经失去了大量肌力，因为他们通常在数月或数年的时间内无法定期锻炼，因为潜在的医疗条件需要进行关节置换。失去力量和平衡会使这类患者更难恢复
医疗康复训练旨在增强即将接受手术的患者的力量。这种锻炼通常必须是非常低的影响，但即使是在手术前一到两个月内进行非常温和的有针对性的轻度锻炼，也可以产生显著的改善。对于这类患者来说，术后康复仍然是必要的，但通过术前的精心准备可以使这一过程对许多患者来说更容易、更安全
- 发表于 2022-02-28 00:59
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- 分类：健康医疗
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