第一部分 3的第一部分：设定你的目标

1. 1明确你的生活目标。你可能热衷于获得一个高级学位，建立一个家庭，创建一个成功的企业或写一本书。开始想象这些目标，并与有能力的人讨论如何实现你的愿望。问问自己什么是真正让你快乐的，并努力追随你的快乐。

2. 2认识到自己的优势。仅仅因为有人告诉你而遵循一个生活轨迹是个坏主意。然而，其他人将能够以一种不偏不倚的方式认识到你的优势，而你往往不能。听听他们对你的优势和劣势是怎么说的。例如，如果你擅长绘画，可以考虑视觉设计方面的职业。如果你擅长写作，就考虑如何在自己的职业生涯中利用这一优势。这并不一定意味着你应该致力于成为一名小说家或艺术家，这可能是一个困难的职业。但你应该考虑其他能利用这些技能的职业，如广告、建筑、室内设计或法律。

3. 3找出可能干扰你目标的障碍。例如，你可能有一个创新的商业概念，但没有足够的资金让它落地。过了一定的年龄，进入体育界或一些专业职业是不现实的。与那些走过你感兴趣的路线的人交谈，以确定这对你来说是否可行。

第2部分 3的第2部分：创建一个计划

1. 1与成功的人交谈。为了了解你需要做什么来完成你的目标，你应该和已经完成了目标的人交谈。问问她为实现目标需要采取哪些步骤。试着了解她所付出的 "代价"，就她每天投入多少小时的工作而言。建立一个计划，跟随她的脚步。这其中的一部分将包括制定一个每日时间表。如果她承诺每天工作3个小时，问问你如何才能做到这一点。你是否需要将电视从你的日程表中剔除，或严格限制在每天一定的时间内？只有当你做了计算之后，你才会知道。

2. 2创建一个实现目标的行动计划。如果你制定了实现目标的计划，你的目标将更具有可操作性。为每个目标制定一个时间表，确定实现每个目标的必要步骤。把它写下来，并尽可能具体地说明日期、小步骤和可核实的成功基准。确定实现每个人生目标的必要步骤。例如，要进入一所著名的法学院，你必须首先完成一个本科学位，并取得高的平均分。然后，你需要在法学院入学考试（LSAT）中取得高分。然后，你要向精心挑选的知名法学院的名单提出申请。将每个大目标分解成小的步骤。例如，申请著名的法学院将要求你提交推荐信，写一份个人陈述，并详细说明在律师事务所的任何经验。尽早确定这些较小的步骤有助于你积极主动地与那些能在你毕业前给你写推荐信的教授们建立关系。同样，你可以开始计划在本科期间在法律事务所找到一份暑期兼职工作。建立一个解决障碍和个人挑战的计划。例如，如果你的目标是结婚和组建家庭，但由于你在害羞中挣扎而找不到浪漫的伴侣，你可以让朋友给你介绍对象，强迫自己参加社交活动，或咨询感情顾问。

3. 3保持积极性。一旦你有了行动计划，你应该在每次达到目标时奖励自己。如果是一个小目标，就出去吃顿饭或喝杯酒，也许还可以请一些额外的假期。如果是一个大目标，那就放个长假。奖励自己会让你保持动力，尽管你需要确保你已经设定了明确的基准，比如销售额增加的具体百分比或LSAT考试的某个成绩。否则，你可能不会以很高的标准强迫自己。反思你的个人需求。除了保持吃饱穿暖和健康的生理需求外，在你努力在生活中取得一些成就时，还要考虑你的心理、情感和精神需求。感受到被尊重、精神上的刺激、挑战和爱的需要是保持动力的重要因素。时刻保持对工作成果的关注。验证你的目标是否能促进你的动力。例如，如果你选择了一个让你感到被爱和被尊重的生活伴侣，并鼓励你追求你的生活目标，那么建立一个充满爱的家庭的机会就大得多。

4. 4评估你的进展。不断评估你是否正在实现你的目标。如果没有，就确定你是否已经充分承诺，如果没有，就在你的日程安排中腾出更多时间来实现这些目标。如果你努力工作却没有效果，请考虑不同的策略是否会更有效，或者你是否需要考虑一个新的目标。

第3部分 第3部分：改变你的观点

1. 1学会延迟满足。预测一个人成功与否的最有力的因素之一是，一个人是否能够延迟满足，以便在未来获得更大的回报。以一个消耗时间或牺牲健康的坏习惯为例，如吃垃圾食品或看电视，练习把它推迟到你能忍受的时间。这在经典的棉花糖实验中得到了证明，如果孩子们能在15分钟内忍住不吃一颗棉花糖，他们就能得到两颗棉花糖。那些推迟满足感以获得两个棉花糖的人后来有更高的SAT分数，更好的健康，以及更低的药物滥用风险。后续研究表明，如果儿童在延迟满足时能可靠地获得奖励，他们将能更好地做到这一点。

2. 2培养胆识。沿着类似的思路，练习毅力也很重要。不要再把生活想成短跑，而是把它想成一场马拉松。不要期望在短时间内通过激烈的努力达到你的目标。尽可能持续地保持活跃，一直为你的目标而努力。例如，宋飞认为，他成功的关键是每天坐下来写一些笑话。这并不是指一段时间的高强度、高积极性的活动，而是一种专注、一致的习惯。有些人建议在一天的开始时完成你最重要或最困难的任务。如果你这样做了，你就会有动力，你的困难任务就不会把你吓得拖拖拉拉了。

3. 3努力提高你的社交技能。研究表明，如今最成功的人是那些将技能与社交礼仪相结合的人。社交技巧在现代世界中变得越来越重要。它们可以通过不断的练习得到最好的培养。练习社交，即使只是对你在公共场合遇到的人说 "你好 "或 "谢谢你"。观察那些受欢迎的人是如何行动的，以确定他们做什么来吸引其他人。同样，观察人们对你的反应，看看哪些是有效的，哪些是无效的。

4. 4要有信心。研究表明，你对自己的信心与你的实际资格同样重要。想一想你的成就。练习散发出自信的身体语言。一旦你养成了行动和成功的信心，你的信心自然会随着你的成就而滚雪球。为了散发出自信，你要站直，肩部向后，挺胸抬头。投射出你的声音，使之听起来很有力。与人交谈时要有眼神交流。锻炼身体，让自己看起来和感觉更强大。

5. 5拥抱变化。许多人觉得拥抱变化违反了我们真实的自我。然而，最成功的人是那些不认为自己是固定的，而是在不断成长，不断变化以提高他们的技能，并适应他们周围的世界。虽然真实性可以是一个强大的资产，但你不应该让自己被你的无力改变所束缚。相反，要拥抱不断发展的真实感：真实的你是你正在成为的人，而不是你曾经的人。