方法1 4种方法中的1种：伪装常见的说法

1. 1保持你的眼睛睁开并清晰。受影响的人往往会有困倦或下垂的眼睛。有意识地努力保持眼睛睁开，抵制让眼睛开始闭合的冲动。快速而频繁地眨眼。当你喝醉时，你的眼睛会变得很容易受刺激。使用眼药水以减少红肿。

2. 2 找到一个座位并呆在那里。如果你开始走来走去，你会引起别人的注意，很可能被绊倒或摔倒。如果你掩饰自己的不协调，人们可能不会注意到你有多醉。如果你必须走路，请轻快地走到你的目的地。前进的动力将使你不至于蹒跚而行。当你移动时，将你的手放在坚固的物体上（栏杆、桌子、椅背），以帮助你的大脑补偿你缺乏的平衡。

3. 3保持警惕。人们在醉酒后往往会失去空间。他们迷失在自己的思想中，忽略了周围的一切。保持与环境的接触。倾听朋友的谈话，观察房间周围发生的事情，如果有人试图引起你的注意，你要做出反应。

4. 4限制你的言语。说话不清，吹牛，重复，和不恰当的陈述是醉酒的明显迹象。酒精会损害你的判断力，所以你不会听出你的声音有多醉。不要让你的疯言疯语出卖了你。将你的谈话结束时限制在简短的答案中。

5. 5坚持用简单的话题。复杂的想法在你陶醉时很难表达，而且试图解释你的意思可能会让人觉得你喝了几杯（或几杯）酒。克制住表达你刚刚想到的任何 "奇妙想法 "的冲动：一个新的商业想法，你想娶一个15分钟前认识的女人，等等。它们现在听起来可能令人心动，但有可能它们不是。

6. 6声称你生病或疲劳。自然疲劳往往类似于醉酒。如果有人问你是否喝醉了，为你的行为提供合理的借口。人们很可能会给你以怀疑的好处。

7. 7吃气味强烈的食物。橙子、薯片、花生酱、咖喱、大蒜、洋葱和口香糖会掩盖你口中的酒精（和烟雾）。这些气味很强烈，有可能令人不快，但它们很常见，人们不会怀疑你在试图掩盖酒味。

8. 8涂抹古龙水或有香味的除臭剂。当你喝醉时，你的整个身体都有酒精的味道，而不仅仅是你的呼吸。在你的肝脏完成对酒精的代谢之前，你的身体会散发出那种有点甜的、可识别的醉味。使用古龙水或像Old Spice这样的强效除臭剂来隐藏这种气味。

9. 9 刷牙。酒精会使你的口腔变干，鼓励细菌生长。人们已经把不健康的口腔的气味与酒精的气味联系起来。如果你不能用强烈的食物来掩盖酒精的气味，就用清洁口腔来代替。刷牙，用漱口水冲洗，并喝大量的水来补充水分。

方法二 4个方法中的2个：学习你喝酒时的行为方式

1. 1当抑制力被剥夺时，看看你的一些基本本能。酒精对你最大的影响之一是限制你的抑制力。如果你通常担心别人对你的看法，喝酒可能会帮助你放松，不再担心。这也意味着你的一些基本本能可能被暴露出来。如果你在忍耐脾气，当你喝醉时，它可能会失控地爆发出来。如果你知道自己有这样的问题，你不仅需要在自我控制上下功夫，还需要尝试改变你的自然倾向。如果你是一个愤怒的酒鬼，你可能会发现你在白天倾向于疯狂。如果是这种情况，你想表现得清醒，你可以考虑愤怒管理课程。在那里有可能学习到避免一开始就发怒的技巧。

2. 向朋友询问他们在你喝醉时看到的情况。当你的判断力受到酒精的影响时，你清醒的朋友可能会通过你的讲述来判断你的状态。请他们讲述你的行为变化。看看他们是否愿意给你举例。把这些行为的变化记在脑子里。你将需要努力隐藏它们，以表现出清醒的状态。向朋友询问你的醉酒行为的一个方法是问你是哪种类型的醉酒。即使他们没有你古怪行为的具体例子，他们可能对你的情况有一个总体的感觉。快乐的醉酒者往往是非常欢快的，他们喝的酒越多。愤怒的酒鬼往往是刻薄和有问题的。还有许多其他类型，但这可以让我们的谈话继续下去。

3. 3 记录下你喝醉时的情况。你可能也知道自己平时的表现。如果你在醉酒后记录自己的行为，你可能比你的朋友看到的更多。如果你认为你的朋友的观察是不可信的，这可以让你确认他们的观察。此外，你将有关于你的奇怪行为的清晰记录。这将给你一个很好的起点，当试图识别你的告诉时。你不必自己做这个，甚至大部分时间都可以。你可以让朋友在你不注意的时候用他们的手机记录你。你甚至可以用你的手机进行录音，看你以后清醒时的声音如何。

4. 4写下你的告诉。如果你不想让别人知道你喝醉了，你必须停止不正常的行为。醉酒的人往往可以通过他们独特的行为来识别。向朋友询问你的古怪行为，或观看/聆听录音，会给你提供信息。你的目标是识别你的告诉，并把它们写下来。这给了你一个需要努力的清单。

5. 5测试克服你的告诉的极限。有些暗示你可以通过练习来避免。不过你必须保持一定程度的不醉不归。一旦你有了一个工作清单，就去喝酒。在你喝醉的状态下，尽量表现得正常一些。你要看一下你的清单，避免做任何不正常的行为。如果这太难了，你可能太醉了。暂时减少你的饮酒量，直到你掌握在较低醉酒状态下的清醒行为。请记住，你越醉，就越难隐藏你的告诉。如果你继续喝酒，最终你将无法隐藏它。不是所有的告诉都可以避免。你要避免让人们有机会观察到这些方面。例如，如果你知道你的呼吸中有酒精，不要靠得太近。

方法3 方法3之4：清醒行事

1. 1在喝酒时练习克服你的告诉。你可以挑战自己的极限。如果你发现自己喝得太多，无法避免表现出你的暗示，就练习克服它们。你可以请你清醒的伙伴来评估你。练习在醉酒时表现得很清醒，直到你能在清醒的伙伴面前成功地完成它。

2. 2在试图表现得清醒时，请记住你的背景。并非所有的场所都有利于你表现得很清醒。在酒吧里表现得很清醒，与在交通站或在愤怒的父母面前表现得很清醒有很大不同。如果你挑战自己的极限，你可能无法在每种情况下以同样的速度表现得很清醒。当你知道你有可能转到一个新的场景时，让你的醉意再消退一些，然后再试图表现得清醒一些。

3. 3练习现场醒酒测试。当你被拦下时，当局可能会使用某些测试来测试你的清醒程度，而不使用呼吸器。这些测试中的许多测试被设计成越醉越难。这些场景的新颖性意味着如果你没有经过练习，你可能会发现自己太紧张而无法表现得清醒。让他们研究执法人员将寻找的行为。然后他们可以准确地告诉你，你做错了什么，并尽其所能。

4. 4避免那些不可能假装清醒的场景。有些身体行为会暴露你的身份，因为它们是不可避免的。即使你学会了控制自己，使自己表现得足够清醒，你的身体可能不会像你希望的那样清醒。呼气式酒精测试可能显示你的身体没有像你希望的那样快速代谢酒精。声带、眼部肌肉和腿部可能没有像清醒的人那样表现。无论何时，只要你的身体表现超出了你掩饰醉意的能力，就应避免可能暴露你的情况。如果你被警察拦下，你应服从他们的要求。拒绝进行现场酒精测试或向呼吸器吹气通常是个坏主意。通过获取你的执照，你可以提供隐含的同意。拒绝与执法部门合作可能会使你受到额外的处罚。

方法4方法4:保持醉酒状态

1. 1饮酒前吃东西。这将缓冲你的胃，使酒精不会太快被吸收到你的血液中。这可能会导致你的醉意激增。像这样的峰值可能会让你暂时无法清醒地行事。我们的目标是不要达到这个地步。清醒的行为主要是保持一个不妨碍你控制自己行为的醉酒水平的问题。

2. 2密切关注你的饮酒数量。这是一个客观的方法，可以避免醉得太厉害而表现得很清醒。你需要知道你的极限。当你开始喝酒时，在心里记下时间。然后记下从那时起你喝了多少酒。如果你知道你不再能够表现得清醒，记住你喝了多少酒，并尝试在下一次保持低于这个数字。你的身体如何处理酒精将因饮酒次数、时间、体重和生物性别而不同。你的身体会不断地代谢酒精，但只能以一定的速度进行代谢。如果你在一段时间内保持你的饮料，你可以计算出你的血液酒精含量（BAL）。这可以帮助你确定你不再能够清醒行事的血液酒精水平。保持在这个水平以下。饮料有大致的标准尺寸。一罐啤酒的酒精含量与一杯葡萄酒和一杯白酒的酒精含量大致相同。如果你在聚会上喝啤酒，请保存好瓶盖或铝片，以记录你的饮料数量。如果你在酒吧，问酒保你喝了多少酒。

3. 3交替饮用酒精饮料和非酒精饮料。这不仅有助于防止醉得太厉害，还能减少宿醉的严重程度。目的是通过不断向身体补充水分，帮助保持血液中的酒精稀释。酒精会导致你的身体失去水分。这有助于保持你的身体不脱水。

4. 4有一个清醒的伙伴。你可能会发现，有一个指定的司机会帮助你避免醉酒行为。例如，在回到你的车时迷路。有一些手机应用程序可以帮助解决其中的一些情况。然而，一个清醒的伙伴也可以让你知道你什么时候喝多了。他们可以告诉你什么时候你不再能够清醒地行事。让他们盯着你，这样你就会知道自己的极限。这样你就可以把你的酒量保持在一个允许你清醒行事的水平。

5. 5以健康的方式提高你的饮酒容忍度。随着时间的推移，我们的身体会对酒精产生耐受性。如果你已经清醒了一段时间，你可能会注意到，与过去相比，需要更少的饮料来获得效果。经常喝酒会增加你的耐受性。这种耐受性的增加将使你在一段时期内喝更多的酒，并继续成功地采取清醒的行动。当然，不要只是为了建立更强的耐受性而喝酒。医生建议男性每天限喝两杯酒，女性限喝一杯。