方法1方法1的3：通过你的情绪工作

1. 1放开对控制结果的需求。我们都希望我们有时能控制我们生活中的人!然而，这是不可能的。你不能阻止你的朋友交其他朋友。你不能控制你的朋友和谁在一起。练习正念冥想。为了更好地放手和接受发生的任何事情，试着学习冥想。正念冥想有很多已被证实的好处，但就你的目的而言，它可以帮助你适应不舒服的感觉。放弃控制他人的欲望是一个终身的过程。每个人都有这种感觉!意识到这种感觉可以帮助你管理它。

2. 2保持冷静和积极。在艰难的情况下，尽力保持良好的态度。你唯一能控制的是你的反应。把这种情况看成是一个学习的机会和成长的机会。寻找光明的一面。也许你的朋友花更多的时间和这个新人在一起意味着你有更多的时间去追求自己的兴趣。也许你的朋友终于有一个伙伴和他们一起看恐怖电影，这很好，因为你讨厌恐怖电影！正如你不能控制别人的行为，他们也不能控制你的行为。想一想，保持冷静、平和、积极的态度会给你的朋友和同龄人带来多么强大的信息。

3. 3弄清你的感受。了解你的感受可以帮助你想出下一步该做什么。例如，如果你对你的朋友为什么和这个人混在一起感到困惑，你可以进行一次谈话。如果你很生气，也许你想在解决这个问题之前花几天时间冷静下来。承认你对这种情况的所有感觉是很重要的，即使是负面的感觉。写日记。日记本是一个安全、私密的地方，你可以把你所有的挫折和疯狂的感觉都发泄出来。把事情写下来可以帮助你理解你的感受，并可以使情况变得清晰一些。与人交谈。和你信任的成年人谈谈你的感受。几乎每个人都经历过成长中的友谊戏，可以理解你的感受。与人交谈有助于你感到被支持，而不是孤独。如果你担心你所说的话可能会传到你的朋友和对方的耳朵里，那么和其他朋友交谈时要小心。你是否为你的友谊问题而感到压力？你可以通过锻炼来帮助减轻压力。你很伤心吗？和你信任的人好好哭一场。

4. 4弄清楚你为什么不喜欢这个人。他们过去是否对你做过什么？你是否注意到欺负人的行为？或者你只是嫉妒一个新的人与你最喜欢的人在一起花了那么多时间？知道你为什么不喜欢这个人，可能有助于你决定下一步该怎么做。

5. 5设身处地为你的朋友着想。想象一下，角色颠倒了，你遇到了一个非常有趣的新朋友。但是你的老朋友不喜欢你的新朋友，并且担心会失去你。这让你感觉如何，你会怎么做？这有助于你对你的朋友产生共鸣。同理心意味着能够理解他人的感受。它有助于加强关系，增加合作。

方法2 方法2的3：加强你的友谊

1. 1 进行一次诚实的对话。如果你对你的友谊感到担忧或不高兴，最好的方法是与你的朋友谈论你的担忧，然后处理它们。当你们两个人单独在一起的时候，当你冷静下来，控制住自己的情绪，并且能够说出你的感受的时候，再与他们交谈。说明你为什么担心，并给他们举几个例子，说明你觉得你在新朋友面前失去了他们。你可以说，"上周你和艾米丽去购物时，我真的很难过。我不明白为什么我没有被邀请。我们以前经常一起去购物。"给你的朋友一个机会来回应。倾听他们对你们友谊的感受和想法，并相信他们所说的。一个好朋友会让你放心，并希望你对此感觉更好；然而，你应该准备好听到你可能不愿意听到的话：你的朋友要继续这段其他友谊。避免质疑忠诚或友谊。确保你表达你对你朋友的爱和信任。试着说："你一直是我这么好的朋友。我知道现在情况有些不同，但我仍然爱你，并重视我们的友谊。"

2. 2接受这种新的友谊。尽管你可能不喜欢，但你的朋友是他们自己的人，可以和他们希望的任何人做朋友--甚至是你不喜欢的人。如果你在这方面挣扎，没关系--接受可能很难--但请记住，你无法控制其他人的行为。他们是根据他们的生活和使他们快乐的东西做出决定，而使他们快乐的东西可能与使你快乐的东西不同。接受是你做出的决定--你可以选择与你无法控制的事情作斗争，基本上是让自己撞上一堵砖墙，或者你可以选择接受你的朋友做出他们认为最适合他们的决定。

3. 3 给你的朋友一些空间。与某人有一些距离是可以的。不要让你的朋友感到窒息或粘人。如果你知道你的朋友和你不喜欢的人在一起，抵制不断发短信的冲动。如果你的朋友告诉你他们和新朋友做了什么，抵制探究所有细节的冲动。与其说 "你们谈了些什么？"不如说 "我真的很高兴你们玩得很开心！"

4. 4找到一些新的兴趣，与你的朋友分享。加入相同的俱乐部和活动。这将使你们有更多的时间在一起，并给你们提供大量的新事物来谈论。如果你能在许多不同的背景下与你的朋友交往，你会发现你们的友谊总体上变得更加刺激和兴奋。

5. 5继续陪伴你的朋友。好的时候要在那里，坏的时候也要在那里。你可能会因为你的友谊发生了变化而生气，但你仍然可以参与支持。一起去一些地方，做一些有趣的事情，举行聚会和过夜，并在对方家里玩耍。

方法三 方法三：管理你的社交生活

1. 1与你朋友的新朋友一起出去玩。如果你不喜欢的唯一原因是你嫉妒这个新朋友，那么值得和他们一起出去玩（单独和/或和你的朋友一起），给他们一个机会。你可能会发现他们是一个很好的人！如果你已经尝试去了解这个人，而你们就是相处得不好，那就退一步。在这种情况下，当他们两个人一起出去玩的时候，最好与你的朋友保持距离，并找到只有你和你的朋友的时间。记住，真正的朋友喜欢你是谁。你不应该为了得到他们的好感而改变或采取某种方式。确保你对新朋友仍然有礼貌。你永远不知道，你们两个人可能有一天会喜欢上对方。如果你觉得新来的人在欺负你或你的朋友，请确保你和成年人谈谈。

2. 2超越戏剧。不要对你的朋友或新人说三道四，无论是当面还是网上。你会使事情变得更糟。如果其他人问你为什么不和你的朋友经常在一起，你可以微笑着说，"我们现在只是在做不同的事情"。不要觉得你需要详细介绍。

3. 3 结交新朋友。毕竟，什么都依赖一个朋友是不健康的。开始与其他一些好心人交往，看看你是否能建立一些好的联系！参与一些新的活动。这是在享受共同兴趣的同时认识新朋友的好方法。寻找你永远不会和你的朋友一起做的活动。例如，如果你的朋友不是一个大艺术家，但你喜欢画画，那就报名参加一个艺术班，认识一些志同道合的艺术家朋友吧！为你相信的组织做志愿者。回馈他人会让你自我感觉良好。你也将有机会与拥有相同价值观的新人们建立联系.保持忙碌。你可能会因为新朋友和活动而变得如此忙碌，以至于你可能不再担心你的朋友是否在花时间与另一个人相处