方法1 方法1之4：接受你的感受

1. 1评估你的情况。决定避免与你父母交谈是否真的值得。保持距离以从争吵中冷静下来是可以的。另一方面，如果你遇到了某种麻烦，你的父母可能真的能够提供帮助。问问自己为什么要躲避父母，以及你希望通过躲避他们达到什么目的，也是有帮助的。了解你的动机可以帮助你了解如何最好地向前发展。

2. 2保留一本日记。这可以帮助你看到你的感受，并将其打印出来。从自由写作开始。记下任何想到的东西。不要担心完整的句子或语法的正确性。在你的条目上写上日期，这样你就可以保持你的感受的时间线。使用带锁的纸质日记或加密文件，防止父母窥探。

3. 3. 如果可能的话，与你的父母和解。给他们和你自己几天的时间来冷静下来。然后，如果他们不先动手，就先采取和谈的措施。如果你有错，就道歉。如果你不能自己埋头苦干，试着找一个中立的第三方来充当调解人。

4. 4、寻求治疗师的帮助。想避开你的父母是一个迹象，表明你们的关系出了问题。与学校的辅导员交谈，或去看治疗师，以获得帮助和如何前进的建议。如果你的父母愿意和你一起做，你也可以考虑家庭治疗。如果你和父母住在一起，而你在家里的情况是虐待或由于其他原因无法忍受，那么你也可以考虑向家人或学校辅导员求助，帮助你找到其他的生活安排。

方法2方法2之4：在家里避开你的父母

1. 1切断对话。不要粗鲁或不尊重他人。对他们提出的任何问题给予简短的、不承诺的回答。如果他们问你是否想吃晚饭或你是否要和他们一起去什么地方，礼貌地拒绝。如果他们问的是可能导致和解的问题，就打破或弯曲这一规则。在你回答之前先听。

2. 2把自己锁在房间里。转动门闩或将钩子滑入门眼。在你的门上贴一张纸条，解释你锁门是为了获得一些空间和隐私。如果你没有任何警告就把门锁上，你的父母可能会担心并把门砸开。如果你的门上没有锁，在门上挂个牌子，要求人们不要进来，或者至少先敲门。

3. 3把你的舒适用品带到你的房间。这包括你的书籍、电话和电子游戏机。找一个阴凉、干燥的地方，藏一些不易腐烂的零食和饮料。将你的手机保持在振动或静音状态，以避免引起你父母的注意。

4. 4告诉你的朋友不要打你的座机电话。如果你的父母接了电话，你接电话时就得面对他们。让你的朋友打你的手机，如果你有的话。如果没有，坚持使用电子邮件、即时通讯和聊天室。

5. 5如果你有室友的话，要考虑到你的室友。如果你与兄弟姐妹同住一个房间，请尊重他们的空间。不要为自己霸占房间。如果他们问起你父母的情况，保持你的说法中立。不要试图让你的兄弟姐妹站在哪一边。

方法3 方法3的4：不出门的方法

1. 1花更多时间与你的朋友在一起。做一些有趣的事情，让你的注意力从父母身上移开。如果你需要哭泣或发泄，确保你和一个好朋友在一起，他们会理解你。即使你只是在外面无所事事，你的朋友的存在可以为你的心情带来奇迹。

2. 2.寻找其他方式去学校。与父母在同一辆车上度过的时间会让事情变得很尴尬。如果你住在学校附近，可以步行或骑自行车前往。如果可以的话，乘坐校车或公共交通。如果一切都失败了，试着和你的朋友一起乘车。如果你必须和你的父母一起乘车，那么在整个旅程中保持你的耳机。

3. 3. 找一份课后工作。离开家的时间会给你空间和独立于父母。此外，自己挣钱可以避免向父母要钱。只要确保你的工作不与学校、家庭作业或睡眠冲突。

4. 4参加课外活动。加入一个吸引你的运动队。参与学校的俱乐部。在你的社区做志愿者。你不仅会从父母那里得到空间，你还会建立自信，为大学申请收集加分。

5. 5在图书馆学习。你父母的存在会增加你的压力，吞噬你的学习时间。另一方面，大多数图书馆的安静政策将允许你在没有干扰的情况下工作。独自学习或与学习小组碰头。你还可以使用你在家里可能无法使用的在线数据库。

方法4方法4:在你搬出后避开你的父母

1. 1不要回他们的电话。当你在来电显示中看到他们的号码时，按拒绝键。如果你有一个翻盖手机，按其中一个侧面的按钮，让铃声安静下来。无论哪种方式，电话都会转到语音信箱。你是听信息还是立即删除它，取决于你。

2. 2.避免电子通信。不要回他们的电子邮件。如果你们在社交媒体上有联系，就取消对他们的关注，并将你们的时间线设为隐私。如果你不想完全切断联系，就把他们的帖子静音。他们不会知道，而且如果你们和好，你可以随时取消他们的静音。

3. 3保持物理距离。不要去看他们，告诉他们不要去看。如果你不想编造借口，让自己保持忙碌。专注于你的职业或学术目标。下班后和你的朋友出去玩。如果你能负担得起，就去度假。

• 表现得成熟一点。如果你表现得像个成年人，你的父母就更有可能把你当成一个成年人。
• 不要成为一个封闭的人。尽可能多地走出家门。
• 当你不得不与父母相处时，一个好主意是戴上耳机，即使你实际上没有看视频/听音乐，这也会给人们暗示你不想被说话。