步骤

1. 1接受这种情况。虽然现实情况可能是你的工作没有经过你自己的选择，但你可以选择把这看作是一个过渡期，而不是一个损失。每个人都应该有一个超越任何个人工作的职业目标。这样看来，虽然失去工作是痛苦的，因为你没有做出选择，但可以把失去工作看作是整个职业发展轨迹的一部分，而不是把那份工作看作是实现你职业目标的唯一来源。仅仅一份工作并不能带你达到最终的职业目的地或目标；相反，失去的工作是一块垫脚石，在你实现职业目标的道路上被转移了。而现在是时候在下一个垫脚石和下一系列的工作上找到自己的落脚点了，这些工作将带你走向你希望的方向。接受过程的一部分是关于维护你的自尊心。虽然你可能对损失感到理所当然的愤怒和不安，但如果你在很长一段时间内继续保持这种感觉，你就会减少你重新站起来和寻找新工作的机会。避免将其视为你无法跨越的障碍，因为你可以。也要避免把它看成是别人的错；它很可能是，但指责并不能改善你的个人状况。

2. 2留门。在离开时，要体现出对你在工作中度过的时光和与你共处的同事的尊重。一个有尊严的离开不包括掀翻你的桌子，向老板的门上扔臭鸡蛋或在你的博客页面上发表报复性言论。你永远不知道这样的消极行为何时会回来纠缠你。在某些情况下，如果情况好转，公司甚至可以重新雇用前雇员，而你不希望你的声誉被玷污！说说你所做的贡献和你从雇主那里得到的回报的积极方面。这不仅仅是为了在公共领域留下一个好印象；也是为了提醒自己要感谢你从工作中得到的东西，以及你在工作中取得的好成绩和学到的东西将如何帮助你找到下一份工作。把自己拖在负面的事情上有什么价值？它让你感觉不好，让你陷入愤怒或自怜之中。通过各种方式与你最亲近的人同情所发生的事情，因为失业是可怕的，但不要使你对失业的痛苦成为你与他人交往的唯一方式，否则他们很快就会发现你是个无聊的人。这不仅是以消极的方式晾晒肮脏的衣服，而且可能危及你对前雇主提起法律诉讼的机会，如果你真的有办法恢复原职或得到解雇的赔偿。在公开场合，负面的东西越少越好；把细节留给你的法律顾问或你的日记。

3. 3不要烧毁你的桥梁。对你即将到来的前雇主说三道四是很容易的，但这样做会永远烧毁桥梁，也可能影响到你工作的同一行业或领域的其他人的印象。世界很小，你以前组织的主席和未来组织的主席可能是某个组织或慈善机构中同一个管理机构或董事会的成员。你以前公司的董事长或董事也有可能与你未来的雇主有联系。事实上，鉴于我们的世界越来越相互关联，很可能在某个地方有联系，即使只是顺带的，所以要完全照顾到你自己的利益，避免抨击你的前雇主。对于你在网上写的关于失业的内容要非常小心。例如，解释你的感受或一般的感觉，对处于你这种情况的人确实有帮助，但指名道姓地骂你的老板，说他一连串不中听的话，对你一点好处都没有。并不是说你不能在网上讨论失业问题，而是要看你如何讨论。当你这样做的时候，请使用你的常识和你的礼仪！如果你觉得你被堵住了嘴，请把这看作是关于普通的礼貌。没有人愿意被人议论，你未来的雇主也不例外--如果他们听到你对前任雇主的抱怨，他们会担心你有这个 "坏习惯"，在你出错时粗暴地胡说八道。是的，你可以感到愤怒、受伤和被背叛，但通过咆哮或咒骂他人来激化损失是没有用的。当你公开讨论损失时，要非常小心谨慎，坚持用事实说话。

4. 4抵制虚假指控。虽然这种情况很少发生，但它确实发生了，特别是在恐惧的气氛中，指责那些被调走的人比作为仍在公司的人接受责任更容易。然而，这种对你的好名声的滥用可能会坚持下去，并会在同行业的其他人寻求雇用你时感染他们的决定，所以你可能需要为自己站出来，或以某种方式清除空气。组织有时会传播关于被解雇员工的虚假故事，以证明他们的行为是合理的。如果你是这种情况的受害者，请立即以事件的正确版本作出回应。要大胆、大声地回应。你方面的沉默将使他们所说的假话变得可信。延迟回应也不会产生与立即回应相同的影响，因为那时人们会相信你前雇主的版本。你不必单独做这件事，有雇员代言人、法律顾问、咨询师、工会代表（在某些情况下）和人力资源渠道，你可以利用这些渠道。不要做最坏的打算；要寻求帮助。

5. 5突出你的最新成就。讲述你在以前的工作中取得的最新成就。这将压制从管理层甚至从同事那里传出的关于你的失败的故事。这也是挽回你工作中的优点的过程的一部分，这样你就准备好向未来的潜在雇主解释你可以带给新工作的奇妙成就。你越早开始从这个角度考虑失去的工作，你就会越早恢复，并发现自己更容易重新投入到找工作中，感到自己有价值和有成就。仔细考虑你如何向任何人介绍你的工作经历--没有人喜欢听到有人抱怨他们以前的工作有多么糟糕或不好，因为这往往太接近人们自己的经历，而且听起来像是抱怨和无法充分利用糟糕的情况。如果你不能说任何关于你上一份工作的好话，甚至不要把它作为一个问题与朋友、前同事或其他人讨论。换个话题吧!

6. 6承认你的错误并从中学习。诚实地对待你的错误，给人留下你已经从错误中吸取教训的真实印象。如果你的失业是由于你所做（或漏做）的事情造成的，请利用这段过渡时间来解决你工作表现中的任何缺陷，并改进你可能需要学习的任何领域。这将向未来的雇主表明，你愿意改变和学习，这是员工的两个方面，在工作生活中至关重要。

7. 7如果帐单紧迫，暂时接受一份可用但不一定理想的工作。有时你的职业生涯需要绕道而行，因为账单需要支付，杂货需要补充。对一些人来说，有一种说法是，接受一份比你失去的工作更少的工作，或者一份不属于你通常领域的工作，是生活中的一种退步。然而，在需要的时候，有一份工作总比坐在那里徒劳地抱怨坚持自己的原则要好。只要你把目光放在整体的职业目标上，把不是你真正想做的事情的临时工作看作是一块垫脚石或一种保持模式，而不是一个障碍，你就不会把目光从最终转移到你真正想做的工作上。当你放弃并给自己贴上没有成就或不值得的标签时，事情就会开始崩溃，所以要保持自信，并专注于优雅地度过这个过渡期。如果你继续努力，事情会变得更好。

8. 8参与失业者工会或组织。

• 永远不要说或在博客上写任何可能被理解为对你以前的工作场所或同事的威胁。"他们会为解雇我而感到后悔的。"
• 尽可能保持你的日常生活正常化。不要睡懒觉，起来活动一下。如果你买不起健身房会员卡，那就快步走。少吃点快餐和甜食。当你被叫去面试时，你希望能穿上你的西装。
• 如果你患有抑郁症、焦虑症、压力和/或你有自杀的感觉，请立即获得帮助。不指望你能独自过渡，也不指望你能成为超级英雄。如果你无法独自找到应对技巧，或者你陷入认为自己永远不会再工作的深渊，那么失业就会给你带来伤害，而且是不可弥补的伤害。只要你不破坏你的机会，你就会再次工作。寻求专业帮助以度过难关，更顺利地过渡。
• 如果你确实觉得自己被不公平地解雇了，请尽快寻求法律意见。尽可能多地保留记录，即使你没有电子邮件、备忘录等记录，也要在失业后记忆犹新时写下一切。随着时间的推移，你很难准确地记住事情，特别是如果你让你的负面情绪重塑你记忆中的事件。把事件和问题的时间顺序整齐地写下来，将有助于你的法律顾问迅速确定你是否有诉讼，以及他们是否可以帮助你。如果你经历了和解和/或审判过程，我们也强烈建议你获得心理支持，因为这些过程对你来说并不容易。