第1部分 3的第1部分：让你的生活充满激情

1. 1.总是在做一些事情。花费大量时间坐在沙发上是最快的方式，会让你变得超级无聊。通过不断走出去，做一些事情，任何事情，你会使自己更有趣。它让你在与其他人交谈时有话可说，并使你看起来至少有某种生活，即使它不是最令人兴奋的生活。

2. 2到处旅行。旅行是使你自己和你的生活更加精彩的一个简单方法。除了你在做这件事的时候会有令人难以置信的收获之外，它还会使你更加自信，并帮助你学会应对生活中的挑战。你可以在本地或国际上旅行，而且旅行不一定像它看起来那样昂贵。你可以做到这一点!

3. 3做一个冒险家。做冒险的事情。去徒步旅行。学习攀岩。试试水肺潜水。也许从一些飞机上跳下来。这是将你的生活从无聊变成行动英雄的最快方式。它们也不难做到：你所需要的只是一些教育、决心和一定程度的勇敢。

4. 4学习新技能。你也可以通过学习很酷的新技能，让你的刺激更无聊一些。你可以学习弹钢琴，掌握那些你在高中开始的吉他技能，学习绘画，或者去做一些真正独特的爱好，如皮革加工或猎鹰术。最重要的是要追求让你快乐的事情，而且你可以投入其中。

5. 5考虑一个更令人兴奋的工作。现在，这并不适合所有人。有时你有一个家庭需要支持，或其他义务优先于更刺激的工作。但如果你有机会，让自己进入一个你（甚至可能是其他人）认为令人兴奋的职业道路。从长远来看，这对你有很多好处，因为你会对你每天的 "无聊 "部分更加投入，因为你每天的无聊部分会很精彩你可以去海外工作，从事那种 "尖端技术 "的工作，或者和孩子们一起工作（众所周知，孩子们会带来全天候的兴奋）。

6. 6制造东西。使用你已经拥有的技能或学习一些新的技能，你就可以开始做人类最擅长的事情：制造新东西。你可以只为自己做东西，或者把你的手艺变成整个生意。有创造力让你表达你是谁，但它也使你对其他人更感兴趣。每个人都是赢家!

第二部分 3的第二部分：让自己兴奋起来

1. 1享受生活。不要成为一个失败者。不要总是抱怨或花一堆时间侮辱或看不起别人。你可以像你想要的那样令人兴奋，但如果你是个混蛋，那么你就不会有任何人来享受这种生活。充分利用生活，即使是在它派发柠檬的时候，就像它们即将过时一样。每个人都会因此变得更好。

2. 2承担风险。这是使你的生活更精彩和成为一个更精彩的人的重要组成部分。如果你总是做同样的事情，你就不可能令人兴奋，即使那同样的事情有点令人兴奋。你有时必须承担风险（这条建议对一般生活来说很方便）。不过，不要太疯狂。从潜在损失和潜在收益的角度来看待风险。如果你只损失一点，但收益很大，那就去做。如果情况恰恰相反，那就等待更好的机会，或者开辟自己的道路。不要忘了，如果A和B都不适合你，你往往可以制定自己的C方案。

3. 3拥抱你是谁。如果你是一个戴着尖耳朵、看《星际迷航》的书呆子，那也没关系。无论你的怪癖是什么，都要带着它跑。它将使你脱颖而出，但它也将使你在周围变得有趣，与之交谈也更有趣，因为你会很高兴，并享受你的生活。

4. 4学习东西。不断地学习新的东西。如果你在实践中学习，就会得到奖励。让你的头脑充满经验和知识的世界，会使你的谈话更有趣，你会发现你在追求知识的过程中很享受。

5. 5要有原创性。每个人都是独一无二的。绝对是每个人。如果同卵双胞胎彼此不同，都是独一无二的，你当然也可以做到。找到你的独特之处，使你与众不同的地方，并拥抱它。即使它很奇怪。你可能不必到处悬挂骄傲的旗帜，但你肯定可以让它成为你生活中更大的一部分。你会发现，这通常会使你更快乐。

6. 6要幽默和积极。人们喜欢风趣的人，所以要开发一个好的笑话剧目，让人们发笑。找到问题的积极一面。时不时地让生活看起来不那么严肃，或者至少提醒人们，笑一笑，放松一下。这将使你和你周围的人更快乐。你的选择是成为令人难以置信的种族主义者和冒犯者（这种令人兴奋的品牌通常留给那些不是特别与时俱进的祖父母），而你可能不想成为那种令人兴奋的人。或者，也许你想。祝你好运。

7. 7要保持一致。不要以为不断改变你的头发或衣服就能使你看起来更令人兴奋。尝试一千个爱好和职业也是如此。不断地从一件事到另一件事的巨大变化并不能使你兴奋，它使人们认为你很轻浮，对任何事情都不投入。你会显得你是为了吸引注意力而做的。找到对你重要的东西，让变化自然而然地出现。

第3部分 第3部分：刺激他人

1. 1与人交谈。走出去，做个社会人!与你的朋友交谈。与他们共度时光。去参加聚会。玩得开心。向你的朋友展示你所做的所有很酷的事情（你遵循了前两节的步骤，对吗？）这可以让你展示你所做的令人兴奋的东西，如果你想的话，但它也给你提供了一个更多的方法，让你走出去，做一些比坐在沙发上更有趣的事情。

2. 2拥有令人兴奋的朋友。现在，我们不是想说拥有更多令人兴奋的朋友会使你更兴奋。那是不健康的。但更多令人兴奋的朋友会邀请你做令人兴奋的事情，给你机会尝试新事物。他们也会更愿意和你一起进行你自己的冒险。

3. 3 回馈。志愿者。用你所拥有的技能改善你的社区。帮助告诉其他人如何通过接受挑战来扭转他们的生活，就像你为了改变自己的生活方式而做的那样。这种回馈行为使你更加兴奋，同时也会帮助他人，给你带来巨大的成就感。

4. 4教育他人。当你到处做这些令人兴奋的事情时，你会学到很多很酷或有用的信息。通过教育他人，好好利用这一点。你可以讲课，或者只是在聚会上为你的朋友准备一些有趣的事实。人们会喜欢通过你学到的东西和告诉他们的方式来生活。

5. 5把自我留在家里。然而，不要夸夸其谈，也不要花很多时间在别人面前炫耀。你的生活很精彩，他们知道。如果他们想知道更多，他们会问，所以尽量不要让你的每一句话都是关于 "这一次...."。

6. 6做好接受批评的准备。你可能会打破或弯曲规则，无论是真正的规则还是只是社会惯例，一路走来。这是很自然的，因为令人兴奋的事情通常意味着有点违背规律。有人会发现你所做的事情有 "错"，即使他们才是真正的错者。学会应付那些讨厌的人，你会更快乐。

• 总是微笑。永远不要有沉闷的时刻。
• 总是能够开个玩笑。
• 要怪异。
• 如果有必要，要大声点。不是令人厌恶的。只是不要把你说的每句话都低声说出来。大声说话显示出自信。
• 要能为自己说话!