方法1 方法1之3：在你的个人生活中成为伟大的人

1. 1要有激情。你要把激情带到你生活的所有部分。这将有助于你对你所做的事情和你所经历的事情感到兴奋。对事物充满激情也是寻找朋友和浪漫伴侣的好方法，因为人们会被那些对事物充满激情的人所吸引。弄清楚你喜欢什么。这可以是任何东西，从烹饪，到电子游戏，到拯救鲸鱼。你应该走出去，尝试新的东西，以弄清楚你的兴趣所在。例如：你可能会去听当地大学关于全球气候变化的免费讲座，并对拯救地球充满热情。如果你不走出你通常的舒适区，不尝试新的东西，你就不会发现这种激情。你也可以与其他人分享你的激情。让你的朋友对你的兴趣感兴趣，或者去网上寻找志同道合的人，与他们一起为你的激情而兴奋。外面有大量的网站致力于从攀岩到编织的一切。你甚至可以在你所在的地区看看是否有专门针对你的激情的团体，或者有办法开始一个团体（如作家团体，或绗缝圈）。

2. 2培养感激之情。对你生活中的事物心存感激是促进你身心健康的主要方式。这并不一定意味着你的生活中一切都很顺利。事实上，许多最懂得感恩的人是那些经历过一些创伤或改变生活（通常是 "坏"）的事件的人，比如疾病或亲人的死亡。写一本感恩日记。这意味着，每天你都要写下3到5件你感激的事情。这些事情可以很简单，比如 "今天的阳光温暖了我 "或 "我的早餐吃到了培根"，也可以很重要，比如 "我今天订婚了 "或 "我的书被接受出版了。"确保你花时间思考你所感激的事情。对你一天中与之交谈的人说 "谢谢"：给你送午餐的服务员，为你开门的女士，你儿子给你做晚餐时。通过传播感激之情，你不仅向自己展示了你要感激的一切（甚至是小事！），而且你也在向你遇到的所有的人传播这种感激之情。通过培养你的感激之情，你将使自己更有能力以健康、治愈的方式处理生活中更困难的方面。很多时候，人们倾向于寻找生活中的 "5%"，其中包括毕业、晋升和生活中其他令人兴奋的方面。相反，人们应该为其他95%而活。每一天都有潜力，重要的是为小的时刻而活，同时为大的时刻做准备。

3. 3改变你能做的。很多事情的发生是你完全无法控制的。这就是为什么保持对你可以控制的事情的控制很重要。这些包括：你对生活的态度，你的工作，你如何度过你的空闲时间，你生活中的人，等等。你可以过着 "最糟糕 "的生活，但仍然活得很好，因为你的态度才是最重要的。不要关注你生活中的问题，除非你把它们作为一种学习经验或为了做出改变。这并不意味着你忽视了出错的时候，或者甚至不允许你对这些事情感到不安。这意味着你不要因为你无法改变的事情而陷入痛苦之中。相信你的直觉。如果你正在做的工作、你居住的地方、你所处的关系感觉不对，看看是否有办法让它变得更好（例如，与你的老板谈工作，讨论你的关系等等）。如果你不能使它变得更好，可能是时候离开它，找一份不同的工作，不同的公寓，或不同的关系。

4. 4K保持学习。磨练你的头脑，保持你的大脑敏锐，是保持你的心理健康的一个好方法，例如，减少阿尔茨海默氏症的可能性。通过继续学习和成长为一个人，你会打开更多的可能性。从错误中学习。每当有事情发生，你被拒绝，你搞砸了，你失败了，检查一下什么地方出错了，下次你可以做得更好。错误并不是世界末日，如果你记住这一点，你就不会那么害怕失败。例如：如果你试图做一个蛋奶酥，但最终的结果是完全失败了，你可能会回顾一下食谱，看看你是否错过了一个步骤，或者你没有按照说明做你应该做的。这对生活中的任何一种失败都是一样的。你在学习你的激情方面付出的努力越多，你就越有可能找到其他对其感兴趣的人。通过参加你真正喜欢的主题的课程，或去参加会议，或加入有关该主题的聊天室，你将在学习的同时传达你的激情！有很多免费或低成本的方法来保持学习。你可以参加像开放大学这样的免费项目，在那里你可以参加几乎任何学科的免费在线课程。你也可以看看你的城镇或城市能提供什么。很多社区在博物馆或大学，或图书馆都有免费讲座。他们有时也提供学习不同东西的机会。

5. 5保持健康。如果你想成为伟大的人，你需要尽可能地保持健康。同样，有些事情是无能为力的（比如某些突然出现的疾病），但保持健康的生活方式可以帮助你控制这些类型的状况。如果你没有严重的疾病，拥有健康的生活方式可以提高你的能量，使生活更容易应付。"正确的饮食。要吃好的、健康的东西，如蔬菜和水果，特别是绿叶蔬菜和彩色蔬菜，如红辣椒、瑞士芥菜、胡萝卜。获取大量的蛋白质，重点是鸡肉等较瘦的肉类。你也可以从坚果（杏仁和核桃是最好的）、鸡蛋或大豆中获得蛋白质和良好的脂肪。至于碳水化合物，避免使用精制白面粉，而是选择糙米、藜麦、燕麦、全谷物（Ezekiel面包特别好）。这些天来，大多数人都在睡眠不足的情况下工作。这意味着你的功能没有达到你可以达到的水平!试着每晚至少睡8个小时。有一个固定的睡觉时间（最好是在晚上11点之前）和一个固定的起床时间。在睡前至少30分钟关闭电子产品（手机、电脑、iPod等），这样你就不会扰乱你的睡眠周期。脱水对你的身体有不好的影响。它使你感到困倦和迷糊，会让你头痛并使你难以集中注意力。尝试每天至少喝8杯水。你希望你的尿液是淡黄色的。含咖啡因或糖的饮料只会使你更加脱水。得到锻炼。最好不要把运动作为减肥的例行公事，而是利用它对健康的益处。锻炼会释放化学物质，如内啡肽，提高你的情绪，使你感觉更快乐。找到一个你喜欢的锻炼方式。它可以是任何东西，从在你的健身房做攀岩墙，或去跑步，甚至放音乐和跳舞。每天做30分钟。

6. 6为你的行为负责。对于成为伟大的人来说，有一件事是非常重要的，那就是对你所做的事情和感受负责。记住，除了文明，没有人欠你什么（不是尊重，不是性，不是爱），你也是如此。当事情出错时，不要责怪其他人。当然，他们可能有参与，但完全是他们的错的可能性非常小。承认自己的错误并承担责任，将有助于人们把你看作是一个团队成员，一个能够适当处理事情的人。再次，请记住，问题不在于情况，而在于你对情况的反应。即使是最糟糕的情况也可以用积极的方式来处理。例如：很多被诊断出患有严重和威胁生命的疾病的人发现，这从他们的生活中剥离了很多矫饰的东西，使他们能够更充分和完整地生活。这只是意味着你不要把这些情绪的责任推给其他人。没有人可以使你产生任何感觉。(当然，在有些情况下，有人对你造成了不可弥补的伤害[如攻击、虐待、强奸]，以一种让你得到[法律]公正的方式行事，并让你痊愈。)

方法2 方法2之3：成就伟大的事情

1. 1弄清楚你想做什么。这个世界重视工作的人，你的一生中可能会有很大一部分时间在工作。这意味着你需要找到你喜欢的事情，或者你需要想办法以一种能满足你的方式来做你的工作。考虑一下你所热衷的事情。如果你真的喜欢社会正义，可以考虑获得一个法律或社会科学学位，并为某种非营利组织工作。如果音乐是你的事，你可以为弱势儿童开办一个音乐夏令营，或者为垂死的人做音乐治疗，如果你发现自己从事一份你讨厌的工作，就开始寻找另一份工作。你不必马上辞职，在你辞去第一份工作之前，通常有另一份工作是个好主意。最好对你可能遇到的工作类型保持开放的心态，因为你永远不知道拐角处会有什么。如果你在一个困难的工作中，你不能离开，试着找到方法使它更容易。如果你有一个难缠的老板，令人恼火的客户，工作无比枯燥，试着为这些困难找到创造性的解决方案。例如：对于无聊的工作，想出几个理由，说明这项工作的重要性（你在给人们提供食物，你在为人们打扫卫生，你在帮助人们获得贷款，使他们能够有一个美好的生活！）。当工作让你感到沮丧时，提醒自己这些理由。

2. 2设定目标。虽然计划经常快速变化，但你应该设定你想要完成的目标。尽管你的生活中还有其他事情发生，你也应该尽可能地朝着这些目标努力。有一个目标清单，从最重要的到最不重要的排序。这些目标可以是：跑完10公里马拉松，在一家出版社找到一份工作，为一张大床做一条星座被子。如果你想在出版业工作，不要只是半心半意地看一些工作机会。弄清楚要得到你想要的那份工作需要什么。获得你需要的学位和经验，寻找实习和初级职位，证明你愿意多走一步。

3. 3创建一个时间框架。你要确保你有具体的计划来完成你的目标和完成这些目标的时间框架。这也并不意味着你不能调整时间框架或目标，或者事情不能改变。例如：如果你想跑10公里的马拉松，你需要选择适当的时间和适当的地点来完成。你需要为训练设定一个具体的时间框架。你需要能跑多远，跑多快？还有什么时候？你为马拉松准备好了吗？你已经报名参加了吗？每当你从清单上划掉一项，你就离你的目标更近了，你就会有成就感。每个月回顾一下你的目标和时间框架。你仍然需要完成什么？你需要调整什么以使事情更加可行？自从你上次签到以来，有什么变化，你在那之后完成了什么？

4. 4使用积极思维。视觉化可能听起来是一件愚蠢的事情，但它实际上已经被证明是有效的。这是许多名人用来帮助自己成功的技巧，包括默罕默德-阿里。可视化帮助大脑为实际的物理行为做好准备，无论是加薪还是约那个可爱的男孩。视觉化的实践可以帮助增加你的信心，你的动力，并帮助你为成功做好准备。每天晚上，就在你睡觉前，坐直身体，想象你在你的目标和生活中取得成功。想象这些事情，就像你真的在那里一样（获得加薪、成功演讲、约女孩出去）。利用你的五种感官：它闻起来像什么？ 你能听到什么声音？每天晚上，当你这样做的时候，把它与积极的肯定相结合。"我超级自信"，"我是一个伟大的出版助理"，"我是一个了不起的跑步者"。

5. 5庆祝你的成就。在努力实现伟大的目标时，你需要花时间来承认和庆祝你已经完成的事情。这些不一定是巨大的、打破生活的事件。安静的、简单的事件，如 "连续3个月成功地保持了房子的清洁 "也算。回想一下过去24小时内的情况。在这段时间里，你最大的成就是什么？它可以是 "做了一顿美味而有营养的晚餐 "这样简单的事情，也可以是 "没有放弃跳舞 "这样重大的事情。

6. 6要有创造力。创造力是在生活中取得成功的关键，伟大的成就来自于创造力。它来自于拥有灵活的思维，可以考虑其他选项，而不是那些一眼就能看到的选项。在生活中使用创造力的人往往发现更容易处理障碍。跳出盒子思考。人们往往陷入对如何使用某些东西的思考中。看看你房子周围的物品，想出它们的其他用途，让你的大脑习惯于以不同的方式看待事物。例如，你可以用透明的塑料CD箱的前部来建造一个水族箱。扼杀创造力的一件事是对失败的恐惧。为了解决这个问题，考虑一个没有附加限制的障碍或问题。这些问题可以帮助你打开不同可能性的领域。"如果我可以向世界上的任何人寻求帮助，我会向谁求助？如果我可以使用任何可能的工具，我会使用什么？如果没有失败的可能，我会尝试什么风险更大的解决方案？"白日梦。这个过程有助于形成联系和回忆信息，而不仅仅是一种无意识的活动。留出时间让你的思想漫游，可以帮助你有更好、更有创意的想法。你可以在散步时做白日梦，在晚上入睡前做白日梦，甚至在工作时做几分钟。

7. 7承担风险。如果你要在自己的思想和生活中成为伟大的人，你就必须愿意承担风险，迎接失败的可能性。没有一个在生活中做得很好的人是因为一切都100%顺利（当然，有些人确实有优势，但这并不意味着他们没有冒险）。把自己放在那里。对人们公开你是谁，你做什么。不要隐藏你的激情和兴趣。当你对生活和它的所有弱点开放时，你也在向成功和新事物开放自己。显然，对你所承担的风险要明智。例如，在没有任何绳索或方法来打破你的坠落的情况下从50层楼跳下，是那种会导致你死亡或严重受伤的风险。这是不可取的。

方法三 方法三：培养强大的社会体系

1. 1找到一个社区。社区不一定是指你的家乡或城市的人。它只是意味着一群支持你的人。成为社区的一部分实际上可以帮助你活得更长久、更快乐，并可以使你感到不那么孤独。这就是你的激情所在。你可以根据你感兴趣的事情找到一个社区和一个归属地。例如：如果你对社会正义感兴趣，你可能会在你所在地区的集会上找到志同道合的人，或者通过在非营利组织做志愿者来找到社区。这些地方很多都有搜索功能，可以帮助你更容易地找到有类似兴趣的人。你所要做的就是伸出手来，做出与他们交谈的动作。不要烧毁桥梁。你不一定想在你的生活中保持有毒的人，但从长远来看，不急于甩掉人们可以使你受益。即使是有毒的人也可以做一些事情，比如为你写推荐信，或把你介绍给其他人。这并不是说你没有权利保护自己。如果有人对你有威胁或贬低的行为，你完全有权利把它叫出来，并把他们从你的生活中完全剔除。记住30/30/30规则。这基本上是说，你遇到的人中有1/3会爱你；1/3会恨你，无论你做什么；1/3根本不会关心任何事情。努力加强你与那1/3爱你的人的关系，忘掉其他的人。每一个人，每一次互动，以及你遇到的每一件事，都有潜力。

2. 2成为你希望拥有的朋友。与其担心你有什么样的朋友，不如成为你希望拥有的朋友。人们会对这种友谊做出反应，你会发现自己吸引到你想要的那种朋友。当他们有什么好事发生时，与他们一起庆祝，不要有嫉妒的刺痛。当不开心的事情发生时，确保你在那里帮助他们。告诉你的朋友他们对你意味着什么。公开他们在你生活中的重要性，不要担心他们是否有同样的感觉。例如：你可以告诉你的朋友她对你有多重要，给她写一封信，详细说明她所有令人敬畏的事情。你也可以告诉朋友 "我不知道没有你我该怎么办。你总是设法让我笑，即使是在我感到沮丧的时候。"

3. 3学会倾听。真正的倾听是大多数人没有培养出来的技能，或者直到他们长大才学会。这意味着，当你与人交谈时，你是真正在听，在思考他们所说的话，而不是心不在焉地想着晚餐吃什么，或想着你想说的下一件事。这就是所谓的积极倾听。要做到这一点，你需要避免被周围发生的事情分散注意力。如果你确实分心了，请对方重复他们刚刚说过的话。提出问题并倾听答案。不要马上用你自己的故事或想法来回答，而是问他们一个后续的问题，并继续这样做。人们会注意到你对他们所说的话感兴趣。保持目光接触，尽量避免坐立不安或看手机（尤其是最后这一点）。很多人只用一半的注意力来听

4. 4要有爱心。这是一个很难的问题，因为我们很容易被激怒，而忘记了其他人通常是在尽力而为，就像你一样。善良并不意味着一定要当个推手或 "好人"。它意味着给人们以怀疑的好处，并试图从你自己的观点以外的角度看问题。例如：当那个令人讨厌的人在交通中拦截你时，与其陷入恼怒的云雾中（也许还把他们甩开），不如给他们以怀疑的好处。也许他们没有看到你。也许他们被工作中的坏消息或家里的坏消息分散了注意力。也许他们只是一个愤怒的人，在这种情况下，他们值得你的同情，因为他们的生活保证比你更难，因为他们不能让事情过去。"善良意味着不在别人背后说闲话，当有人让你不高兴时，要直截了当，而不是使用消极的攻击行动。它意味着在争论中不必有最后的发言权，并真正听取对方的意见。这并不意味着你接受别人的虐待。对自己和对别人都要友善。写下你经常告诉自己的事情的清单（"我很丑"，"我是个失败者"）。你不会（希望）对另一个人说这些话，所以你也不应该对自己说这些话。当你发现自己这样做时，停下来，把想法转过来。说 "我在想我是个失败者，但我知道这只是一个错误的想法，不是真的。别人总是会在生活中比你做得更好，如果你继续将自己与你认为更成功的人进行比较，你将会变得非常不快乐。你还会开始怨恨他们，这是与善良相反的。

5. 5要诚实。诚实是一种勇气，试图以这种方式生活将意味着你变得伟大，无论你做什么工作或取得什么成就。你不必为诚实而粗鲁。同样，你是在用善意来调和你的意见，但这确实意味着你不会对事情进行糖衣炮弹。例如：如果你在工作中犯了一个错误，你可能很容易掩盖这个错误或假装这不是你的错。然而，这并不诚实。诚信行事，承认你的错误，并举例说明你会如何弥补。

6. 6回馈。这是成为伟大人物的一个非常重要的部分。回馈你的社区（无论它是什么）有助于培养一种奉献的氛围，并确保你的社区成员得到关怀。慈善事业实际上有助于保持你的健康，拥有更好的精神状态。帮助朋友和家人。主动提出开车送你的祖母去看医生，照顾你朋友的孩子，这样他就可以和他的伴侣去约会，在你姐姐非常忙的时候打扫她的房子。这可能是为像汤池，或庇护所这样的地方。它可以是为一个重要的艺术非营利组织，或为一个当地的社会正义团体。你也可以捐钱和捐物，即使是很小的数额也能带来巨大的变化。为一个陌生人做一些事情。这可能是一些简单的事情，如捐赠给某人的医疗基金，或偷偷地给排在你后面的人买饮料。匿名地做这些事情，所以动力是在行为上，而不是对做这件事的祝贺。

• 成为伟大的人并不是要比所有人都好。感觉与人平等。伸出援助之手。这是关于做真实的自己，做最好的自己。
• 与那些认为你很棒的人交往。不要为了讨好别人而改变成你不想成为的样子。这是生活在谎言中并使自己不快乐的第一步。