方法1方法1的11：保持声音平静。

1. 1你平静的语气可以鼓励别人调整自己的态度。如果你觉得自己变得很激动，至少要试着保持你的语气中立。这也难怪，当有人对你刻薄时，你可能会感到有些压力。然而，如果你的目标是对他们好，就尽量不要大喊大叫，说话时也不要冲他们发火。

方法2方法2的11：深呼吸。

1. 1这可以帮助你保持冷静，感觉更轻松。当你和一个刻薄的人谈话时，他们开始找你麻烦，用你的鼻子深吸一口气。慢慢地从你的嘴里吐出来，试着让你的身体和你的头脑平静下来。如果你在与一个刻薄的人交谈后感到压力或紧张，深吸一口气，数到10再吐出来。

方法3方法3的11：听他们说什么。

1. 1 倾听是让人平静下来的好方法，让他们感觉到自己的心声。尽量不要马上把他们赶走，即使他们很粗鲁。即使是刻薄的人，有时也有自己的观点，只是他们可能不知道怎么说才好。尽量解释他们的话，而不是直接无视他们。你可以试着说 "那么你的意思是...... "以确保你理解他们的意思。

方法4方法4的11:在他们说话时看着他们的眼睛。

1. 1当一个人与你有眼神接触时，你就很难对他有恶意。当你和一个通常有点暴躁的人聊天时，试着抓住他们的眼睛并保持住。通常，你会注意到，如果你一直保持目光接触，他们就不会像平时那样无礼。

方法5方法5的11：尝试从他们的角度看问题。

1. 1想想什么可能会影响他们的情绪。也许他们今天心情不好，或者他们的生活很艰难。如果你能设身处地为他们着想，你可能会对他们有更多的同情和理解，这可能会导致你更友善。你可能永远不会完全理解刻薄的人，这没关系。给他们以怀疑的好处，以保持你的理智，并使世界看起来更亲切一些。

方法6方法6之11:问自己是否误解了事情。

1. 1有时候，我们把事情想错了。如果你和一个朋友或同事聊天，他们说了一些刻薄的话，暂停一下，问问自己是否误解了他们的意思。他们的语气或话语在当时可能听起来很刻薄，但可能他们并不打算这样说。例如，也许一个朋友说，"你太奇怪了"。他们是真的很刻薄，还是说你很奇怪作为一种爱称？或者，也许一个同事告诉你，"你需要在今天结束前完成这些报告。"他们可能听起来对你很刻薄，但实际上，他们只是告诉你事实，让你不要惹上麻烦。

方法7方法7的11：附近有几个朋友。

1. 一个支持系统可以真正帮助减轻一个卑鄙的人的打击。如果你知道你要和一个无礼的人打交道，请几个朋友或同事在你打交道时留在你身边。希望他们能帮助你抵御刻薄的评论，并尽可能快地退出这种情况。当你遇到一个无礼的人时，你不会总是有机会带着一个伙伴，但当你可以时，这真的很有帮助

方法8方法8的11：专注于你能控制的事情。

1. 1你不能改变他们的话，但你可以改变你的反应。把心思放在你的反应上，试着把注意力放在你自己的行动上。这样一来，你会觉得自己更能控制住局面。例如，在一个刻薄的评论之后，你可能会想，"哇，我现在真的可以说一句难听的话了。如果一个陌生人对你无礼，请记住他们只是一个陌生人而已。他们的言行对你的生活没有影响。

方法9方法9的11:尝试看到其中的幽默感。

1. 1把他们的卑鄙变成一个笑话，可以帮助你更好地处理它。如果他们说了一句刻薄的话，试着想一想他们措辞的有趣方式。或者，想一想他们在每种情况下都要花多少精力去寻找负面的东西。如果你能笑一笑，你就可以让他们的评论从你的背上滚开。你甚至可以用一些有趣的东西来回应他们的刻薄评论！例如，如果他们说像这样的话语，你就可以让他们知道你是谁。例如，如果他们说，"我讨厌你穿的那件衬衫"，你可以说，"哇，我不知道你对时尚界如此投入。有更多的提示给我吗？"

方法10方法10的11:叫出他们的卑鄙行为。

1. 1有时候，一个刻薄的人实在是让人难以忍受。如果你已经忍耐了一段时间的无礼评论或调侃，你完全有权利要求对方停止。你可以当场叫他们出来，或者稍后与他们私下交谈，让他们知道你不欣赏他们的行为。如果一个朋友对你很刻薄，冷静地解释它给你的感觉。你可以说，"你说的那些话真的让我很难过，但我很珍惜我们的友谊。我们可以谈谈如何确保这种情况不再发生吗？"

方法11方法11:尽量不要过度扩张自己。

1. 1 对一个刻薄的人好，会让人感到疲惫。如果你发现用善意杀死他们太难了，你总是可以尝试尽可能地与他们保持距离。保持简短的互动，并尽快走开，这样你就不必经常和他们说话了。只是尽量不要屈服于他们的水平，并开始做出刻薄的评论。这可能不会让你感觉更好，而且会使你和这个人的关系变得更糟。

• 选择你的战斗是很重要的。即使有人对你很刻薄，而且你知道这是不公正和错误的，有时你需要拂袖而去，继续前进。