方法1 方法1之3：照顾好你的身体

1. 1 塑造你的眉毛，使其看起来更有条理。如果你的眉毛不整齐，就梳理它们，然后用眉毛凝胶将它们抚平。如果它们很稀疏，你可以用铅笔或眉粉来填补它们。然而，如果你觉得你的眉毛太茂盛，可以去沙龙进行专业的修整，比如打蜡或穿线服务。然后，随着你的眉毛的生长，你可以修剪，拔掉，或打蜡，以保持它们的形状。如果你有其他困扰你的面部毛发，如上唇上方的毛发或下巴上的杂毛，可以用镊子或蜡来去除它们。如果毛发很多，你也可以使用专门为面部毛发设计的特殊漂白套装。但是，不要剃掉脸上的毛发，因为当它长出来的时候会看起来更明显。请确保只使用专门为面部设计的产品，并仔细阅读和遵守产品标签上的任何说明。

2. 2每天用温和的肥皂进行淋浴或洗澡。为了确保你有清新的气味和漂亮、健康的皮肤，每天用温和的肥皂洗一次，如果你做任何剧烈运动，则要更频繁。使用含有刺激性洗涤剂或强烈香味的肥皂会使你的皮肤变得干燥和暗淡。漂亮的一部分就是要有好的气味，所以每天洗澡后要涂抹除臭剂和/或止汗剂。如果你喜欢，你也可以喷点香水或身体喷雾，但记住要简单，不要让它闻起来太难受。如果你担心有明显的体毛，可以尝试在穿暴露这些部位的衣服之前剃掉腋下和腿上的毛。

3. 3用温和的洗面奶洗脸，每天涂抹两次保湿霜。每天早上起床后和晚上睡觉前，洗脸以去除皮肤上导致痤疮的污垢和油脂。用软布轻轻拍干你的脸，然后涂上一层薄薄的轻质面部保湿霜，以保持你的皮肤看起来水润而有活力。一定要使用专门用于面部的洁面乳。那里的皮肤比身体上的皮肤更敏感，所以普通的沐浴露可能太苛刻。选择适合你的皮肤类型的洁面乳和保湿霜。例如，如果你是油性皮肤，你可以使用泡沫洁面乳和轻质无油保湿霜。如果你是干性皮肤，你可以使用保湿凝胶清洁剂和丰富的奶油保湿剂。

4. 4每1-2周给皮肤去一次角质，以去除死皮细胞。如果你的皮肤看起来很暗淡，你可能需要去角质以去除表面的任何死皮。弄湿一块毛巾，在额头、脸颊和下巴上轻轻打圈擦拭。你也可以给身体上的皮肤去角质，特别是肘部、膝盖和脚。也有各种去角质磨砂膏和刷子，你可以从药店或美容用品商店购买。你甚至可以通过混合橄榄油、蜂蜜和糖来制作自己的糖磨砂膏。

5. 5 每天刷牙两次，每天使用牙线。当你第一次见到别人时，你的微笑会给人留下深刻的印象，所以一定要保持日常的口腔卫生。每天至少用牙膏刷两次牙，每天晚上睡觉前使用牙线。此外，每6个月看一次牙医，进行专业的清洁和检查。如果你的牙齿发黄，请问你的牙医是否推荐美白牙膏或家用美白牙条。你也可以和你的牙医谈谈办公室内美白的选择。

6. 6保持头发清洁，梳理，修剪整齐。如果你想拥有漂亮的头发，找到一个适合你的脸型和头发纹理的发型。然后，在每天开始的时候花时间为你的头发做造型。如果有必要，使用免洗护发素、发胶、盐雾剂或摩丝等产品来帮助你管理头发的纹理，但要寻找标有 "无油 "或 "无油 "的产品，以免使你的头发看起来很脏。最好是与你的头发一起工作，而不是试图对抗它。例如，如果你有卷发或波浪形的头发，较长的发型可能会使你的卷发保持驯服，而短发可能会使你的头发变得有弹性，所以你可能需要每天花更多的时间来做造型。除非你的头发非常油腻，否则你不必每天洗头。如果你的头发很干，可以尝试每2-3天洗一次。然而，如果你的头发在两次洗发之间开始出油，你可以使用一点干洗发水。尝试找到一个适合你的头发长度和纹理的风格。如果你的头发很短，你可以把它钉起来或整齐地梳到耳朵后面，例如。如果是长发，你可以把它扎成马尾辫，编成法式辫子，或者把它放下。中等长度的头发以半上半下的风格或松散的波浪形看起来不错。

7. 7保持你的指甲整洁和干净。当你洗手或洗澡时，用你的手或指甲刷来清洁你的指甲下面。保持你的指甲修剪成相同的长度，并避免咬它们，抠你的角质层，或拉掉挂甲。如果你愿意，你可以给你的指甲上色。试着用中性色调来做一个微妙的外观，或者如果你想大胆一点，就涂上你最喜欢的颜色如果你的指甲很脆或很脆弱，可以尝试每周涂抹一层指甲强化剂。

8. 8如果你有化妆，就选择能突出你的特征的化妆品。你不一定非要化妆才漂亮，但一点点可以帮助你突出你最好的特征，同时改善你不喜欢的特征。然而，要么保持你的妆容微妙，要么选择一个特征来突出，因为在你的脸上做大胆的化妆可能是一个压倒性的外观。如果你希望你的脸、下巴、鼻子或下巴变小或变大，塑造轮廓和突出重点可以帮助你。在你想隐藏的部位涂上比你的自然色深2个色号的古铜器。如果你的嘴唇很薄，你可以用唇线笔在唇线外稍稍画一下，使它们看起来更大，或者如果你想让嘴唇看起来更小，你可以在涂口红之前用遮瑕膏遮住嘴唇。如果你想让眼睛看起来更小，就选择深色眼影和眼线。

9. 9穿整洁的衣服，适合并美化你的体型。无论你是什么体型，也无论你的身体是什么类型，重要的是要知道什么衣服最适合你。试着确定你的体型，如梨型、苹果型或倒三角型，然后在网上搜索，找到适合你体型的推荐款式。你不必只穿推荐给你的体型的衣服，但把这些建议作为一个准则，可以使你更容易找到你感觉良好的衣服。脏衣服可能有汗水和老皮肤细胞留下的气味。

10. 10选择与你的衣服相配的配饰。当你每天穿完衣服时，试着找一个你可以添加的配饰，如漂亮的项链、手镯或手提包。这种简单的装饰可以帮助你看起来更时尚，更有条理。发饰，如头带、发夹、发髻，通常会给衣服增添漂亮的感觉。如果你戴眼镜，寻找一副适合你脸型的眼镜。例如，你可能会用方形镜框来平衡圆脸，或者用圆形镜框平衡方脸，而如果你有一张三角形的脸，猫眼镜框可能效果最好。如果你有一张心形的脸，用无框镜架来展示它。

方法二 方法三之二：照顾好你的身体

1. 1每周锻炼2-3次以保持健康和体魄。每周几次，努力走出去，散步、慢跑、游泳，或去健身房锻炼。你也可以参与一项运动或你喜欢的爱好。只要你保持你的身体健康和强壮，你就会一直保持你的最佳状态。如果你很难离开家去锻炼，可以每天放些欢快的歌曲，在客厅或卧室里跳几分钟!

2. 2吃低脂肪、营养丰富的饮食，帮助你看起来和感觉很好。如果你没有得到正确的营养，你的皮肤可能看起来暗淡无光，你可能有黑眼圈。为了确保你从饮食中获得你所需要的一切，避免加工糖，吃大量水果和蔬菜，选择全谷物，并享受鸡肉、火鸡、鱼、豆腐和扁豆等瘦肉蛋白质。为了获得健康、有光泽的皮肤，选择富含抗氧化剂的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄、浆果、豌豆、豆类、鲑鱼和坚果。

3. 3站直身体，肩膀向后，昂首挺胸。每当你发现自己懒洋洋的或看着地面时，提醒自己站直，看着别人的眼睛。拥有良好的姿态有助于你投射出自信，这将使你看起来更有吸引力。此外，拥有良好的姿势可以帮助你感到更加警觉和精力充沛。当你坐起来的时候，比如你在学校的办公桌前或在餐桌上的时候，在椅子上坐直，肩膀向后，腰部稍微弯曲。这是你的脊柱的一个自然位置。当你放松的时候，也可以使用腰枕或靠垫来帮助你保持这个姿势。

4. 4尝试放松技巧以应对压力。压力会使你看起来很疲惫和忧虑，所以如果你想看起来漂亮，重要的是学习健康的技巧来管理出现的压力。例如，当你处理一个困难的情况时，你可以尝试深呼吸、瑜伽或冥想来集中自己。向亲密的朋友或家人发泄也可能有帮助。如果你经常感到不知所措和压力过大，你可能有太多的责任在身。向你的家人和朋友寻求帮助，并练习在有人要求你做一些会导致你过于紧张的事情时说不。

5. 5外出时涂抹防晒霜和穿防护服。随着时间的推移，太阳光的伤害会使你的皮肤变得干燥和暗淡，甚至会导致皱纹的产生。任何时候你要出去，用至少SPF30的广谱防晒霜覆盖你所有暴露的皮肤。你也可以通过穿宽松的衣服、戴帽子和太阳镜来帮助保护你的皮肤。记住，在阴天你仍然暴露在太阳光下，所以不要因为阴天就不使用防晒霜。

6. 6每天喝大量的水。保持水分将有助于保持你的皮肤看起来健康和有活力。你确切的水合需求将根据你的年龄、体型和活动水平而有所不同。然而，一个好的指导原则是，如果你是一个女人，你应该尝试每天喝大约11.5杯（2.7升）水，如果你是一个男人，大约15.5杯（3.7升）。如果你担心你要去的地方没有干净的水，可以带一个含有过滤器的水瓶，以帮助你记住喝水。

7. 7如果你的年龄在14至18岁之间，每晚要有8-10小时的睡眠。尽量每晚在同一时间睡觉，每天早上在同一时间醒来，因为坚持有规律的时间表可以帮助你睡得更好。此外，确保每晚睡觉时你的房间是黑暗、安静和凉爽的。如果你是6-13岁，你需要大约9-11小时的睡眠。如果你超过18岁，你需要7-9个小时。获得足够的睡眠将帮助你每天看起来精神焕发。此外，你会有更好的心情，这也可以帮助你看起来更有吸引力。

方法3方法3：从内部培养美感

1. 1 避免将自己与他人进行比较，特别是媒体对美的描述。这可能真的很难，但不要让自己落入陷阱，认为你需要看起来像电视明星或模特，才能成为美女。相反，欣赏你在自己和他人身上看到的自然美。记住，你在杂志、电影、广告牌和电视上看到的图像往往是经过发型师、化妆师、服装师和灯光师的大量工作后拍摄的，而且他们往往是从特定的角度拍摄的，很讨人喜欢。图像甚至可能被编辑，以去除模特身上的任何 "缺陷"。如果你以这种标准要求自己，几乎不可能对自己有好感。

2. 2挑战消极的想法，用建设性的想法取代它们。如果你对自己的外表的看法影响了你的自尊，你可能会与消极思维作斗争。这可能真的很难，但当你在想关于自己的坏事时，试着换成积极的、符合事实的想法。例如，你可以专注于你的一些最好的品质，或者如果你担心一个你可以改变的问题，你可以寻找一个解决方案。例如，你可以告诉自己，"我真的很有趣，我是一个很好的朋友，人们真的很喜欢和我在一起。"如果你发现自己在想 "我讨厌我的头发"，试着想一些建设性的东西，比如，"我需要找出最适合我发质的发型。也许我可以试着把头发留长一段时间，同时，我可以攒钱去一个漂亮的发廊。"

3. 3 善待你遇到的人。为了让你的内在美发光，用同情心和爱来对待他人。寻找他们身上的优点，并加以庆祝。对你的家人和朋友给予真诚的赞美，在别人经历困难的时候做一个支持性的倾听者。如果你的内心是美丽的，你在外面就会显得更有吸引力。

4. 4当你在别人身边时要微笑。微笑不仅会使你看起来更有吸引力，而且甚至可能使你感到更快乐。人们在快乐的时候几乎总是看起来更漂亮，所以这是一个简单的方法，可以在任何时候提亮你的外观。如果你不喜欢微笑，至少在你想看起来漂亮的时候，试着在脸上保持愉快的表情。

5. 5优先考虑与那些让你对自己感觉良好的人的关系。不要把时间浪费在那些贬低你或对你的外表说负面的话的人身上。相反，要努力接触那些让你感觉良好的人，并与他们共度时光。然后，你就会忙着和他们一起享受美好时光，而无暇顾及其他人的想法。如果你无法避免与那些说不友善的话的人在一起，比如家庭成员或同事，那就练习为自己站起来。例如，如果有人说你没有吸引力，你可以说："不要再这么说了。这很不礼貌，让我感到不舒服。"

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