方法1 方法1的2：提高技能和能力

1. 1 "朝着 "接近完美或合理的准确性工作。一个例子是：为一家大型财务印刷商/出版商进行专业校对。而且，由于可靠是无懈可击的同义词，所以尽管无懈可击/完美可能不可能，但这是一个必要的目标，要朝着这个目标努力。当陪审团关注、审议并决定有罪或无罪、奖励和惩罚时，他们被称为合理的人。避免 "不可靠 "的人员被依赖的毁灭性失败，这可能导致错误、失败、撞车、可能死亡。可靠的反义词是欺骗性的、不负责任的、不可靠的、不值得信赖的、不确定的、不确定的，即：不合格的。

2. 2成为完全合格的人：获得最好的教育、培训和再培训。正规和非正规教育都很重要。所有成功人士都是自学成才，但正规教育在今天越来越受到重视，可以作为动力。

3. 3了解、获得并正确使用适当的、最新的防护或安全装备。这需要勤奋和大量练习。准备一个应急计划，并成为该领域以及工作和游戏领域的专家。

4. 4更新、审查和维护记录和行动计划。规划和程序手册、会计账簿和生产力的软件或工具、计算机程序和你工作过程中的程序必须与你的专业领域相一致或设计。

5. 5根据需要利用专家进行干预/仲裁。让自己和所有的教员、外科团队、护士人员、培训团、秘书和文员助理、运动队教练和团队技能的成员保持一致。尽可能让他们保持较高的能力水平，因为他们必须如此（才可靠）。

6. 6学习成为使用最佳和正确的软件、仪器或工具的专家。

方法二 方法二：创造心态和氛围

1. 1把你的负担放在优先位置。把你个人的愤怒、悲伤、困难和对疾病或功能失调、刺激/干扰或控制欲强的家人或朋友的感受留在外面。把情绪（你的和他们的）留在家里。微笑，在适当的时候/如果是这样的话。

2. 2、集中注意力。在紧张的工作中，让家人和朋友的有趣活动不要占据你的思想：因此，让它不要干扰计划、加速、路线、生产、最后期限、设置公司或学校更好/最好的心态，并走出秘书、和助理管理团队，离开运动队，要敏锐地意识到任何正在进行的过程，等等。

3. 3获得足够的休息，以便能够保持警惕。因此，在工作中要做到：放松并睡好觉，以便能够处于最佳状态。应对时差的影响（睡眠和清醒时间的中断）。在出发前的几个晚上转移你的饮食和睡觉时间 -- 如果你在东部旅行，但如果你在西部旅行，在出发前的几个晚上尝试饮食和睡觉时间。保持充足的水分。

4. 4保持警惕。要确保你不是在走过场，要努力使自己的神经平静，能够配合你的指定任务。应磨练出自信的能力和能力，然后放松肌肉，如愿以偿，并向自己保证已做好充分准备。

5. 5要注意美好的事物：用一种颜色、一个词或一个简短的短语来激发和重新集中思考一个成功和鼓舞人心的事件、地点或人。首先你必须有这种经历，然后用这种经历来代替这种图像或思想，使忧虑不断逆转。

• 理想情况下，在拆除炸弹，或比赛中，你和你的团队将是高度可靠的，并与最好的/可靠的安全，保护装备，助手，工具，培训和平静和或警惕，以配合需要，等等。(所有这些，几乎是无懈可击的）。