方法1 方法1之3：为你的约会做准备

1. 1首先要了解他们。在你同意与某人进行第一次约会之前，你应该了解他们的基本信息。你不仅应该对你们的性格是否相似或是否有重叠的爱好有一定的了解，你还想知道他们叫什么名字，上什么学校/做什么工作，以及他们的年龄。最好你也对他们的长相和联系方式有一个概念。如果你的约会对象在要求你提供自己的电话号码之前不愿意提供他们的电话号码，这被认为是粗略的。不要因为你认识某人而陷入虚假的安全感；10个强奸受害者中有8个认识他们的攻击者。要有健康的怀疑态度：某人告诉你一些事情并不意味着他们不会说谎，特别是当它听起来好得不像真的时候。

2. 2谷歌他们。一个人告诉你他们是什么样的人，和他们实际上是什么样的人，可能是两码事。在谷歌上搜索他们的名字，可能会带回Facebook、LinkedIn和其他社交媒体网站的结果，当他们不试图向你展示他们最好的一面时，可能会让你更好地感受到你的潜在约会对象是什么样的。

3. 3告诉别人。挑选一个可靠的朋友、室友或家人，告诉他们你要去约会了。告诉他们你要去哪里，约会应该在什么时候开始，以及预计什么时候结束。告诉他们你约会对象的全名，如果你有他们的电话号码，也告诉他们。确保他们也有你的电话号码。如果你有和你约会的人的照片，也给你的朋友。

4. 4请一个朋友来检查你的情况。在你给了他们你约会的手机号码后，请他们在约会期间给你打一到两次电话或发短信，看看你的情况。告诉他们，如果你在发短信或打电话的两小时内没有回应，他们应该报警。

5. 5在公共场所见面。永远不要邀请陌生人到你家，同意在他们家见面，或同意在任何其他私人地方见面，进行第一次见面。理想的第一次约会地点应该是一个公共的、会有很多人的地方，如餐厅、电影院或俱乐部。重要的是，你不要和你不熟悉的人去一个你很容易被孤立的地方。如果你有另一个也在约会的朋友愿意，你可以尝试把它变成一个双人约会，这样你就肯定不会孤单。

6. 6要对自己的交通负责。警方建议，在约会阶段的早期，你千万不要告诉约会对象你住在哪里。你不希望一个不成功的约会变成一个跟踪的情况。通过自己开车或搭车，如果事情变糟，你就不会依赖他们。如果你坐公交车或有人来接你离开约会，这就给你一个额外的借口，如果你需要的话，可以离开。

7. 7不要觉得自己倾向于穿得很保守。穿着保守并不能保证你的安全。妇女穿运动衫和鸡尾酒裙都会受到虐待，无论哪种方式都是不行的。不要认为以某种方式穿衣会保护你，或鼓励不良行为。人们传统上指责妇女在穿着性感衣服时受到性侵犯是 "自找的"，但这并不是借口或理由。如果你必须离开一个场合，或者走过一个街区去公交车站，要确保你能做到不起泡，不被过高的高跟鞋绊倒，不被冻伤，或者在需要时不能简单地离开。

8. 8准备好适当的物品。确保你在第一次约会时，永远不要不带手机和装有现金的钱包离开。如果你们最终分担了晚餐的账单，避免使用信用卡或借记卡意味着你们不会留下可能与你的工作场所或家庭住址有关的纸质痕迹。你将需要你的手机来发送和接收短信和电话，而且在紧急情况下可能会很方便。虽然有些人可能觉得没有必要，但在你的约会变成暴力的情况下，带上防狼喷雾和/或强奸哨，可以防止你成为受害者，应该非常认真地考虑。

方法2 方法2的3：在约会时操作

1. 1礼貌地给你的朋友发短信。确保你回复你的朋友，你要求确保你没事。你不希望他们变得虚惊一场！你可以给他们发短信。此外，你可以在到达地点时给他们发短信，在离开时给他们发短信，在安全回到家时给他们发短信。如果你的约会时间很长，让他们知道也是很礼貌的。

2. 2.问好问题。在你们约会的时候，你们当然会有机会交谈，更好地了解对方。不要用关于天气或食物的小谈话来浪费这个机会。利用它来问一些有意义的问题，比如他们是否有任何亲密的朋友，他们的家庭在成长过程中是怎样的，以及他们目前最重要的目标是什么。像这样的问题会向你揭示你的约会对象有什么样的价值观和心态，并让你更深入地了解这是否是你有兴趣继续交往的人。

3. 3要有主见。只有你自己才能确定你能接受什么，无论是你想进入一个更亲密的环境，透露你更详细的信息，还是参与性活动。如果你的约会对象开始向你施压，要求你做你还没有准备好的事情，不要觉得你必须向他们的欲望屈服。一个好的伴侣不会不耐烦，并且会尊重你的界限和意见。如果有人在你说 "不 "之后继续向你施压，那就是在竖起一面非常强烈的红旗。

4. 4注意令人不安的行为。倾听你的约会对象所说的事情，并注意警告信号。约会是一个人把自己最好的一面展示给你看的时候，他们的行为只会随着时间的推移变得更加放松。如果他们的行为让你感到不舒服或焦虑，这很可能不会随着时间的推移而改善。他们会出现不适当的愤怒或心情不好，这可能会也可能不会针对你。他们对待服务员、员工或陌生人的态度很差或咄咄逼人。他们用贬低的语言提到他们的前任或异性，或称他们为 "疯子"。他们侮辱你或贬低你。他们告诉你的信息与他们之前告诉你的事情直接矛盾，即：看起来他们在对你撒谎。他们做出奇怪的评论，看起来不合时宜，如谈论他们的弯刀收藏或打前男友。他们问关于你的问题，或者提供关于他们的性史或婚姻史的细节，这对于第一次约会来说似乎是不合适的。他们开始明确地提出性评论或建议，或者在公共场所暴露他们的生殖器。

5. 5相信你的直觉。当你的大脑从逻辑上认识到一些危险或不安全的事情正在发生时，它有一种试图与你沟通的方式，即操纵你的感觉；我们通常称这些感觉为 "内脏直觉"。当你的大脑意识到有不安全的事情发生时，它将在你的胃里产生不安和紧张的感觉。不要害怕听从这些感觉！不要落入陷阱，觉得你必须解释或原谅约会者的不良或奇怪行为。

6. 6保持清醒。出去喝酒并没有错，但一般来说，喝醉是不可取的。饮酒会导致抑制力下降，评估风险和做出正确选择的能力下降，阻碍同意的能力，并且如果有人试图对你进行性侵犯，会使你更难反击。它也可能导致人们成为性侵犯的攻击者。试着在白天计划一次约会，反正你通常不会被期望喝酒。另外，更多的人在白天外出活动，这可以给你一些额外的安全感。如果你确实在酒吧点了一杯饮料，选择瓶装啤酒，并确保它在你面前打开。

7. 7不要让你的饮料无人看管。无论你喝的是什么，无论是酒精还是水，都不要让你的杯子无人看管，即使是去上厕所。GHB、Ketamine和Rohypnol都是快速起效的药物，通常被称为 "约会强奸药物"，可以在你不知不觉中被放入饮料中。只接受酒保或服务员直接提供的饮料；甚至不要让它通过你的约会对象的手。如果你离开去洗手间，回来时忘了把你的饮料喝完，要求一个新的。如果你的约会对象对此有意见，问题在于他们，而不是你。

8. 8做好分裂的准备。虽然如果你不喜欢一个人或与他们在一起感到不安全，坦诚相待是很好的，但不可能告诉别人听到这种说法后会有什么反应。特别是如果你感到不安全，可能有很好的理由，而你不希望他们有激烈的反应。所以要准备好一些理由，以防万一，不要害怕使用它！如果你是乘坐公共交通到达的，你可以说你必须离开去赶公交车。如果你的朋友开车送你，说他们必须提前来接你，因为他们那边的日程安排有冲突。让你的朋友给你发短信，告诉你宠物生病或失恋，说其他地方需要你。

方法3方法3：在紧急情况下采取行动

1. 1离开。如果你的约会对象看起来很暴力，情绪不稳定，或者因为任何原因让你感到不舒服，可以离开。如果你真的很绝望，不想让他们知道你要离开，就告诉他们你要去洗手间，带上任何个人物品，然后从另一个方向溜走。

2. 2获得援助。如果你的约会对象试图阻止你离开，无论是身体上的还是语言上的胁迫，让附近的人帮助你，比如服务员或其他情侣。这可以简单到让他们去找经理或报警，但重点是，通过把其他人吸引到这种情况中来，一个具有攻击性的人更有可能出于不想惹麻烦的愿望而退缩。大声一点。虽然尴尬可能会使你想保持沉默，不引起别人的注意，但大声一点，确保其他人能听到你对这个人的挑逗或公司不感兴趣，这对你是有利的。这可能会说服人们，在没有你的要求下，来帮助你。

3. 3还击。如果由于某种原因，你应该被逼到了墙角，而且没有办法避免暴力，那就使用适当的自卫技巧，让你的攻击者退缩。如果你带着它，使用梅斯也许是最简单的方法。攻击时，要瞄准身体上能在最少时间内造成最大伤害的部位；这些部位包括眼睛、鼻子、耳朵、脖子、膝盖和腹股沟。如果你的攻击者离你很近，用你的手掌的脚跟击打他们的鼻子下方，将你身体的整个重量投入到这个动作中。

4. 4.找一个安全的地方。一旦你的攻击者松手，就跑开，最好是朝相反的方向跑。如果你的攻击者在受伤后恢复过来并抓住你，他们很可能会非常生气，所以情况对你来说会更加危险。去人多的地方，或者进入你的车，开车离开。不要立即回家。如果这个人有能力跟踪你，你不希望不小心让他们看到你的住处。

5. 5拨打9-1-1。如果你受到攻击，这被认为是一种紧急情况。你要拨打9-1-1，以便警察能够被派来帮助你，如果有必要，可以进行逮捕。请做好准备，当你与紧急事件接线员联系时，你需要尝试告诉他们到底发生了什么，在哪里发生的，以及你现在在哪里。保持通话。突然断线可能意味着你出了很大的问题，接线员会尝试给你回电话。这可能会延迟应急响应时间，并占用线路，所以一定要保持通话，直到有人告诉你可以挂断电话。