第一部分 3的第一部分：自信和准备

1. 1确定议程。自己计划一下这个场合，或者问问你的约会对象，你们在这段时间会做什么。根据活动或环境的类型来选择你的穿着和携带的物品。如果你是计划约会的人，除了典型的晚餐和电影之外，还可以尝试其他的活动。例如，去爬山，去电玩城，或去科学博物馆。做一些活跃而有趣的事情会减轻一些谈话的压力，让你和你的约会对象更加放松。如果你的约会对象正在计划，问问他们有什么想法。如果这是一个秘密，只需询问是什么类型的环境，如户外，活动，或花哨。如果有疑问，选择一些舒适的、可以活动的衣服，特别是在鞋子方面。

2. 2增强你的信心。在约会前通过做一些让你对自己感觉良好的事情来建立你的信心。给自己打气，想象约会进行得非常顺利，或者想想你在生活中完成了什么大事。虽然这可能感觉很傻，但给自己打气确实可以让你在约会前有个好心情。试着告诉自己，"我对自己很满意，很高兴能有这次约会，所以不管发生什么，我都会很开心！"想一想你生活中的另一个场合，你真的很紧张，但毕竟很顺利。想象一下，当你完成了你所设定的任务时，那种解脱和成就感。要知道，你没有理由不对这次约会产生同样的感觉!

3. 给自己时间做准备。计划在约会前给自己充足的时间做准备，无论是洗澡穿衣、做头发和化妆，还是对着镜子给自己打气。不要把自己放在一个必须匆忙的位置上，否则你会在约会一开始就感到慌乱。你可能已经对自己需要多长时间来准备有了一个很好的概念，所以坚持这样做。你不需要在你的外表上做任何额外的事情，除了让你对自己感觉良好。你的约会对象已经知道并期待着你的正常形象。避免提前太长时间准备，这可能会使你在准备好后不得不等到约会开始时感到焦躁或更加紧张。这也会增加你弄脏衣服、弄乱头发、弄花妆容的机会，等等。专家提示 丽莎-希尔德 约会教练丽莎-希尔德是一位位于洛杉矶的爱情和关系专家。她拥有精神心理学硕士学位，是一个拥有超过17年经验的认证生活和关系教练。丽莎曾被赫芬顿邮报、Buzzfeed、洛杉矶时报和Cosmopolitan报道。丽莎-希尔德（Lisa Shield）约会教练 思考一下你希望你的服装给人留下什么印象。对于第一次约会，谦虚是很好的选择。例如，如果你穿一件低胸的上衣，就不要穿短裙，或者如果你穿短裙，就穿一件遮盖力强的上衣。此外，请记住，男人往往喜欢更自然的外观，所以考虑将你的化妆和珠宝保持在最低限度。

4. 4确认你们见面的时间和地点。确保你和你的约会对象在如何、何时、何地见面方面是一致的。这将避免任何混乱或尴尬，如果有任何沟通不畅，可能从一开始就毁了你们的约会。与你的约会对象沟通，你们是否有一个人去接另一个人，在哪里见面，或者你们是否在一个约定的地点见面。如果是后者，就决定在一个可识别的地标上见面。例如，"我在剧院的大门外等你"，或者 "我们在公园里的马雕像前见面"。时髦地迟到 "不会给你的约会对象留下深刻印象，只会让他担心你放他们鸽子。

第二部分 3的第二部分：表现得舒适和友好

1. 1热情地问候你的约会对象。当你与你的约会对象见面时，要打招呼。试着说一个简短的笑话来化解任何尴尬，或者甚至承认你很紧张。如果你的约会对象也很紧张，这将使他们感到不那么孤单，或者在整个约会过程中设法使你感到舒适。如果你的约会对象来接你，并在车道上按喇叭，你可以从车里招手。你可以避免一个尴尬的车内拥抱，并在你做一些自然的事情时与他们随意地聊天，比如拉上你的外套或拿上你的钱包，准备出发。

2. 2微笑并进行眼神交流。让你的约会对象知道你过得很愉快，记得微笑并保持目光接触，这表明你在倾听并享受自己。如果你在保持目光接触方面有困难，试着想象在你的约会对象的两只眼睛和嘴巴之间形成一个三角形，避免强迫任何面部表情，但尽量保持愉快的中性。每隔五到十秒钟将你的目光转移到这个三角形的不同点上，这样你就不会觉得你在盯着对方看，但仍然显得对对方感兴趣。当感觉不真实时，不要强迫微笑或笑。一个自然的微笑将来自于你的约会对象的有趣或愉快的谈话，或者是模仿他们自己的微笑的结果--如果你的约会对象没有让你微笑，也许他们并不适合你!

3. 靠近你的约会对象。如果你们两个人都觉得舒服的话，就表明你有兴趣与你的约会对象在身体上接近。你不需要做一个大的动作，但可以在可能的情况下简单地坐在或站在你的约会对象身边。尝试在餐厅里坐在桌子的同一侧，以便更接近，或坐在相邻的一侧，这样你可以伸出手来触摸你的约会对象，但仍然能够进行目光接触。你的约会对象可能喜欢你伸出手来触摸他们的手，并会微笑或回抚你。或者他们可能会拉开距离，用身体或言语表达他们的不适。无论哪种方式，都要尊重你的约会对象的愿望和感受。也要记住，当涉及到身体接触时，你自己的界限。在你出去之前，想一想你在第一次约会时对身体的亲近和亲密的舒适程度。提前了解这些可以帮助你与对方设定界限。如果他们变得太过敏感或猛烈亲吻，你可以说，"嘿，我真的喜欢你，但我喜欢把事情做得慢一点，"或者，"我还没有完全准备好。

4. 4提出支付或分摊支票。如果你在约会中的活动需要花钱，可以提出与你的约会对象平分支票。或者如果你愿意，你甚至可以自己支付全部费用。不要假设对方会替你支付，如果你不打算支付，也不要提出自己全部支付。避免玩游戏，保持平等和诚实。你可以在晚餐时预先说："这一次我请客。"如果你愿意主动付钱，或者说："我们分晚餐，好吗？"这将消除检查时的任何尴尬。如果你的约会对象坚持要支付整个检查，不要推脱，感激地接受，并承诺得到你们一起做的下一件事。你可以说 "谢谢，你真好。我会为我们买电影票的！"

第3部分 第3部分：建立联系

1. 1说明你的喜好。说出来，不要害怕表明你对与你的约会对象谈论的事情有意见。例如，如果你的约会对象建议你去牛排馆吃饭，而你是一个素食主义者，请大声告诉他们，并推荐一家你喜欢的餐厅或美食类型。诚实地回答你的偏好。

2. 2.询问有关共同兴趣的问题。把第一次约会作为一个机会，了解关于你的约会对象的许多新信息和你们的共同点。问他们关于你们都喜欢的事情或他们生活中你想了解的事情。试着问一下学校、工作、爱好、电视节目、书籍、电影、家庭等。大多数人避免讨论政治、宗教和前女友/男友等话题，但做任何你觉得自然的事情和你感兴趣的事情。你可以问，"嘿，我看到你前几天穿着一件星球大战的衬衫。你对最新的电影有什么看法？"，或者，"那么，你从欧洲搬到美国？告诉我更多关于在那里生活的感受！"问问题也不必像采访或审问你的约会对象的生活。你可以简单地问一下他们在车里播放的音乐，或其他关于你周围环境的类似观察。

3. 3讲故事。让大家的注意力集中在你身上，并讲述你关于某个话题的任何好笑或有趣的故事。这是一个简单的方法来保持对话，并让你的约会对象也告诉你一些故事。例如，如果他们问你关于你的家庭，而不是简单地说你有一个兄弟，你可以说，"我有一个哥哥叫斯科特。他现在正在秘鲁旅行！"。他总是很有冒险精神。有一次，在我们的暑假，他做了最疯狂的事情...... "如果你担心主导谈话，保持故事简短。然后提示你的约会对象："你有什么关于你的家庭的故事吗？告诉我他们的情况。"这将保持谈话的平等性。

4. 4.建议进行第二次约会。如果一切顺利的话，在第一次约会结束后巧妙地建议再来一次。告诉你的约会对象给你打电话或发短信，或者提供一个关于你们接下来可以一起做什么的建议。试着提起约会中谈到的事情，比如你们都喜欢的活动或你们有兴趣了解的事情。例如，你可以说，"那么我什么时候可以玩你的新视频游戏？"，或者，"我真的想去看看你提到的徒步旅行路线，如果你有时间带我去的话。"用另一个友好的拥抱说再见。不要觉得在第一次约会中接吻有压力，除非你觉得你想这样做

5. 5有一个退出战略，如果事情进展不顺利。不幸的是，事情并不总是像我们计划的那样发展，约会可能会出现最坏的情况--事情可能开始感到不舒服，或者你的约会对象可能会变得粗鲁或不合适。你可能会为了礼貌而试图 "坚持下去"，但你绝对没有必要这样做。如果约会不是很顺利，你的约会对象建议通过出去喝饮料或吃甜点来延长晚上的时间，你可以简单地说："晚餐很美味，但我不想喝饮料[或冰淇淋，跳舞等]之后...... "如果你的约会对象是不恰当和粗鲁的，让你感到不舒服或不安全，叫他出来。你不必刻薄。你可以说，"这真的很无礼，"或者，"我不认为这很有趣；这实际上是非常无礼的，我希望你停止。"或者甚至只是，"我现在感到非常不舒服。"如果他们不停止这种行为，就缩短约会时间。向他索要支票或给他你那份账单的钱，然后离开那里。如果你需要的话，可以叫出租车、朋友或父母来接你。如果约会很好，但你只是没有感觉，也可以这样说。你可以说，"我真的很喜欢你，但我肯定得到的是更多的'朋友'的感觉。你也有这种感觉吗？"你没有义务花更多的时间与你的约会对象在一起，而不是感觉舒适。不要担心你过早地结束约会是无礼或刻薄。最重要的是，你要照顾好自己。

如何才能在约会中给人留下良好的第一印象？

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