方法1 方法1的2：甜蜜

善良是推动世界前进的动力，向世界展示你的爱的天性，将使世界变得更加幸福。

1. 1做随机的善举。就像你有别人不知道的问题，每个人都有你看不到的问题。你永远不知道谁可能需要提振精神。这里有一些想法。给予随机的赞美.为人们开门.在人们掉东西的时候捡起来.对人们微笑.用小礼物给人们惊喜.做任何其他有利于他人的事情。即使是对wikiHow文章做一个小小的编辑，也可以被认为是一种善意的行为。

2. 2当人们需要你时，学会如何成为一个好的倾听者。对他们来说，有一个可以哭泣的肩膀是非常有帮助的。确认他们的感受，让他们知道他们对你很重要。这里有一些有用的短语，你可以用来让谈话进行下去。"你想谈谈吗？""这听起来真的很困难。""我知道你为什么这么难过。这是个很难处理的问题。""有什么办法可以帮助你吗？""如果我们把这件事告诉一个成年人，会有帮助吗？""你想谈谈吗？""想让你忘掉这件事吗？"

3. 3、不遗余力地陪伴伤心的人。拥抱那些看起来不高兴的人，给他们画一幅画，给他们提供口香糖，或者给他们摘花。这将帮助他们认识到人们对他们的关心。如果你很害羞，那也没关系。默默地递给他们一块糖果或甜蜜的小纸条，可以让他们高兴起来。善良和帮助总是一件好事，即使是通过小的或无声的姿态来做。

4. 4对他人表示感谢。人们喜欢听到你关心他们，你对他们表示感谢。感谢很多人：你的父母，你的老师，演讲嘉宾，学校的看门人，任何使世界变得更好的人。一个有用的经验法则是，当你对别人有好的想法时，分享它是件好事。这将照亮他们的一天。例如，如果你喜欢某人的项链在他们身上的样子，你可以说 "你的项链真漂亮"。

5. 5.要求其他人教你事情。每个人都喜欢感觉自己是个专家，要求他们教你，让他们对你有所帮助。而且，你可以从他们那里学到新的想法和智慧的碎片。

6. 6首先照顾好自己。如果你自己的需求没有得到满足，就很难做到乐于助人和贴心。关注自己，就会更容易善待他人。你的健康是第一位的。每天给自己一些安静的时间来放松，如果有人欺负你或让你不高兴，告诉成年人。你的感受很重要。不要吸烟、喝酒或尝试毒品。如果有人提供这些东西，说 "不，谢谢！"

7. 7要有自信。善良是好事，但害怕让别人不高兴也不是好事。不要总是取悦每个人，这没有关系。你不必做人们要求你做的所有事情，你总是有权利说不。如果你看到你认为不对的事情，请大声说出来。如果你没有心情，你不必拥抱别人或微笑。练习 "不，谢谢 "和 "我宁愿不要 "这样的脚本。

8. 8也要善待自己。真正的仁慈来自内心，你需要向自己（而不仅仅是其他人）展示它。给予自己理解、怜悯和温和的态度。如果不做自己的恶霸，生活已经够艰难了。努力对自己好一点。记住，你可以有糟糕的日子。你会搞砸，有时脾气暴躁，意外地伤害别人的感觉，并犯错。每个人有时都会这样做。如果你发现自己对自己很刻薄，就停下来。问问自己，"如果有朋友遇到我的情况，我会对他说什么？你可能会好得多，对吗？用你会给好朋友的同样的善意对待自己。

方法二 方法二：可爱的自闭症患者

你可以通过令人难以置信的可爱来扮演可爱的自闭症女孩的角色。可爱的定义不在于你的外表，而在于你的行为。

1. 1以你喜欢的方式表达你的感受。向人们展示你的感受有助于他们与你联系。如果你觉得很热情，想拍打你的手，那就拍打吧。如果你很伤心，找一个你信任的人，告诉他们什么是错的。如果你表达自己的方式与一般人不同，也没关系。这对自闭症患者来说是完全正常的。你可以做自闭症患者，因为你可以做你自己。有些人可能不完全理解你，但这并不意味着你必须听从他们的错误观念。

2. 2随心所欲地进行刺激。你的刺激可以帮助你保持冷静，集中注意力，并表达你的感受。这是你残疾的一部分（就像盲人的白手杖或聋人的手语一样），在公共场合做残疾人是可以的。做你自己很可爱!你不需要表现得像你不是自闭症患者；不断地假装成别人就意味着没有做自己。无论你是否有自闭症，做你自己都是可以的。

3. 3.穿得可爱。这对不同的人来说可能意味着不同的事情，但它或多或少意味着以让你微笑的方式进行打扮。如果你喜欢，那就意味着它是可爱的。穿上你最喜欢的颜色。挑选舒适的面料，对刺激性有好处。试试柔软的面料，如超细纤维，微风面料，或任何你喜欢的面料。穿得多一点，以防你变热或变冷。

4. 4做你喜欢的事情。如果你做让你微笑的事情，这将有助于你积极向上，对别人好。阅读你的特殊兴趣，在音乐中唱歌跳舞，绘画，制作玩具机器人，或做你喜欢的任何事情。你的特殊兴趣是非常重要的。试着加入俱乐部，认识喜欢你的兴趣的人，这样你就可以谈论他们了。如果可以的话，每天做一些与特殊兴趣有关的事情。这可以帮助你感到更快乐、更平静。自闭症不只是一系列的挑战。你也有显著的优势。你不是一个负担，你是一个可爱、善良、有价值的人。

5. 5确保花足够的时间来放松。对自闭症患者来说，压力可能是一个严重的问题，你要避免自己过度紧张。确保你每天都有安静的时间来放松。太多的压力会导致更多的崩溃和关闭，以及焦虑等健康问题。

6. 6允许自己做自己，不要担心成为 "正常人"。当你受到刺激时，你可能看起来不一样，或者不 "表现出你的年龄"。你可能有说话困难，在读《简-爱》时依偎着毛绒玩具。这都是可以的。一个可爱的自闭症女孩是一个不害怕做自己的女孩。

7. 7认识到你可爱的、自闭的自我已经在你体内。自闭症是可以的，做你自己也是可以的。你已经很出色了，就像你现在的样子!

• 记住，"可爱的自闭症女孩 "只是一种刻板印象。它可以是你的一个重要部分，但你也有更多的特点。你不需要遵循本文的每一个步骤，你也不需要改变自己的身份。
• 如果你是一个青少年，你可能想开始在网上了解自闭症文化。这是一个非常欢迎自闭症患者的地方，无论是年轻人还是老年人。
• 如果你不是自闭症患者，不要试图成为一个可爱的自闭症女孩。残疾不是配件，也不是潮流!然而，这并不意味着你不能成为一个甜美可爱的女孩。