第一部分 4的第一部分：做最好的自己

1. 1将亲密关系作为优先事项。我们很容易被自己的生活所困扰，觉得自己太忙而没有时间亲近，尤其是当我们和某人在一起有一段时间了。然而，让一方或双方感到不满意的关系不可能持久。腾出时间进行亲密接触，以保持火焰的强劲燃烧。如果你有稍大一点的孩子，告诉他们你已经度过了漫长的一天，你累了，所以你要去睡觉了。如果你有较小的孩子，让他们在相当早的时间上床。这对关系是不利的。

2. 2强调同意。确保参与的每个人都很高兴，并在过于认真之前给予充分同意。这一点对男性和女性都很重要。如果你的伴侣喝醉了，看到了巨大的紫色鼹鼠，那么你们就不应该进行亲密接触。得到一个 "是"，而不是一个 "我想"。

3. 抛弃文化炒作。不要期望性爱像色情片中那样，不要期望你的伴侣看起来像个超级模特。特别是不要期望自己看起来像这样或那样。这将使你和他们没有安全感和不舒服，减少每个人的快乐。

4. 4做一些研究。如果你想了解更多关于什么对你的伴侣感觉良好，做一些研究。阅读为该性别写的浪漫小说，或在网上阅读建议专栏，找出什么感觉好，什么感觉不好的想法。

5. 5要有吸引力。我们不是指减肥或变大（插入身体部位）：你的伴侣和你在一起是因为他们已经认为你很性感。当我们说要有吸引力，我们的意思是要有良好的卫生。穿着体面的衣服。这一类的事情。体重是主观的，但很少有人会对一周的汗臭味感到兴奋。

6. 6观察你的伴侣的反应。观察你的伴侣对事情的反应。如果他们对你所做的事情反应良好，就多做一些!如果他们看起来不舒服，那就停止!寻找他们给你的微妙线索，如把你的手放在某个地方。你甚至可以尝试模仿他们对你所做的事情，因为很多时候这是他们要求某些特定东西的方式。

7. 7放慢速度。放慢你们亲密关系中的一切。通过拥抱 "亲热 "和其他类型的前戏的微妙艺术，慢慢建立起亲密的行为。你也应该放慢行为本身的速度!这将延长和提高所有参与方的快乐。

8. 8要无私。当然，你也需要从你的亲密关系中获得享受，但专注于你的伴侣，确保他们感到满意和令人惊奇，这对改善关系和使他们想要回报有很大的帮助。走出你的舒适区。

9. 9探索你的伴侣。我们都知道我们的伴侣喜欢被触摸的几个基本地方，但不要忘记探索他们的整个身体!人们在各种地方和各种不同程度上都很敏感。你可能会发现，如果你亲吻他们的膝盖后面，你的伴侣就会发狂！你永远不知道。你永远不知道

10. 10成为接吻的主人。成为一个伟大的接吻者是很重要的，而成为一个糟糕的接吻者可能是一个真正的拒绝。在尝试掌握其他事情之前，先掌握接吻的艺术吧!

11. 11转换事情。不要让你的亲密关系成为一种常规。避免使用相同的定位或相同的地点或一天中的相同时间。搞成例行公事，会让大家失去很多浪漫和享受。突破你的模式，时不时地转换一下，以保持你们的浪漫。

12. 12保持开放的心态。人类的性行为，就像人类的大多数事情一样，是令人难以置信的复杂。每个人都是不同的。因为我们都是不同的，什么是真正的正常范围是令人难以置信的大。永远不要对任何事情关闭你的头脑，因为你可能会惊讶于你或你的伴侣多么喜欢你以前从未考虑过的东西。尝试一些事情，如果你喜欢它们，就继续做吧

第二部分第二部分4:给男人的建议

1. 1不要把任何东西当作一个按钮。真正重复的动作在亲密的情况下不起作用。她的生殖器不是一个电梯按钮，你可以反复按下，并希望得到结果。对她的乳头也可以这样说。考虑循环运动和压力、方向和运动的变化，你就会好起来。

2. 2了解什么能让女性感到愉悦。男人会因为阴茎上的感觉而受到刺激，所以你会认为女人会因为阴道内的感觉而受到刺激，对吗？不幸的是，事情并不那么简单!大多数女性仅仅从阴道的刺激中并不能获得大量的快感。维基百科的阴蒂。

3. 3要温柔，除非有人告诉你。当你在处理敏感部位时，除非她特别要求，否则要温柔。咬咬和捏捏这里和那里可以让一些女性感觉很好，但不是所有的，你不想被抽打。

4. 4.说出来。伙计们，你们知道你们喜欢她发出那些小小的呻吟声。它让你知道她有多享受，对吗？但是你知道她也喜欢听你发出声音吗（出于同样的原因）？也许没有那么多的呼噜声，因为它可能会变得有点像洞穴人，但说一些诸如 "哦，这感觉真好...... "的话。

5. 5调高温度。不，真的，调高温度。研究表明，女性在寒冷时更难感受到快乐。如果她看起来真的有问题，而且你已经尝试了其他所有的方法，那么就钻进一条温暖的毯子里，或者调高恒温器。

第三部分 4的第三部分：给女士的建议

1. 1不要挟持他。不要用你们的亲密关系作为争论的武器，也不要真的答应做爱，然后不兑现。这是很残酷的。如果他对你这样做是残酷的，如果你对他这样做也是残酷的。这也对你不利，因为这教会了他将性与负面情绪和失望联系起来，这将真正伤害你们的长期关系。

2. 2继续前进。男人对女人的主要抱怨是典型的 "死鱼"。亲密接触时让自己动起来。男人需要较少的工作，但这并不意味着他们不需要工作。当你们在一起时，保持你的手和腿的运动，爱抚他，偶尔采取一些主动，控制局面。你会让他大吃一惊的。

3. 3采用全天然的方式。卸下所有的妆容，少喷点发胶。男人们被你的柔软所吸引，如果他们能用手指穿过你的头发或亲吻你的脸颊而不沾上一嘴的粉，他们就会更加兴奋。恶心！通过剃须和保湿，进一步提高柔软度。我们建议长期使用Bag Balm的保养方法。

4. 4让他尝试一些幻想。男人都看色情片。几乎所有的人。而且他们经常思考性问题。这只是生活中的一个事实。因为他们这样做，他们会有一些想法，幻想一些真正让他们兴奋的事情。如果你想让你的男人成为一个快乐的人，让他时不时地表演一下这些幻想。穿上校服。扮演医生。和他谈谈他所幻想的东西，然后把它变成现实。他永远不会知道什么打击了他。只要确保无论你决定发挥什么幻想，你对你正在做的事情感到舒服。每个人都应该是快乐的！你可以不做判断，仍然对一个请求说不。这些事情并不相互排斥。

5. 5唤醒他。被你柔软的身体和温暖的吻唤醒，可以是给你的男人一个惊喜的好方法。你可以在周末的早上这样做，或者真的很自发地在半夜做（当你知道你可以在早上睡觉时）。他将享受这种自发性和打破常规的感觉。

第四部分第四部分：远离床铺

1. 1专注于你的伴侣。你打算向其表达爱意的人必须成为你唯一的关注点。如果他们觉得和你在一起时，他们是世界上唯一的人，你将成为一个伟大的情人。这就是你在开始关注时试图留下的印象。

2. 2有一些乐观的态度。在向他们表达你的情绪时，你必须保持乐观，无论是对他们个人、情况，还是对整个世界的状况。成为一个振奋人心的存在，帮助他们看到周围更好的东西，特别是关于他们自己的东西。

3. 3听他们说话。确保倾听并查看对方在每一步中对你的注意力的反应--这里的目标是找到正确的节奏，让对方能够听到、看到并充分感受到你的感情表达。这是关于他们的，而不是关于你有一个舞台和表演--你总是在寻求了解他们对你的体验，以便你能再次使它变得更好。

4. 4展示你的热情。你必须用一种能感染他们的热情来表达乐观的情绪。给他们带来一波积极的情绪，带他们走向自己和周围世界的快乐，他们将永远属于你。

5. 5发展你的幽默感。生活太难了，太复杂了。我们经常完全被我们的问题所吸引，忘记了看到世界上所有美好的事物。但这正是我们的伴侣的作用：通过逗我们笑和帮助我们在艰难的情况下找到幽默感来提醒我们美好的事物。成为你爱人的那个人。

6. 6注意这些小事。如果你真的爱你的那个人，并且你足够仔细地观察他们，你会发现他们有某些习惯和小毛病，你会开始爱慕。大多数人只有在他们的关系中很长时间后才会看到这些东西，但如果你现在有了一个开始，你就会开始对你的伴侣表现得更加爱护，并感到与他或她更亲近。

7. 7有时要妥协。一个人应该学会妥协。作为一个恋人意味着分享。你这样做才公平，因为爱是关于分享，和成长。你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。

• 如果你能成为自我意识的主人，你就能成为他人意识的主人......反之亦然：这很容易做到，也很有趣。
• 首先微笑，然后问...
• 如果你真正喜欢帮助别人感觉良好，你可以成为最伟大的情人......而所有其他人也会真正爱你。
• 如果你没有得到接受的进展，那么反思你自己的意图和与对方互动的节奏--你是否匆忙地关注，在当下不够激烈，或者仅仅是太随意而无法留下印象？