第1部分第1部分，共3部分：乘独木舟

1. 1将独木舟放在靠近水面的位置。这样你就不必携带沉重的独木舟到发射点。在独木舟的前部和后部放置较轻的物品。将重物放在独木舟中央。确保所有东西都安全就位，以免在旅途中移位。在独木舟上，把东西紧紧地包在座位下面，以防止它们在水上移动。

2. 设计一个弓箭手和一个弓箭手。船夫坐在独木舟的前面，船夫坐在独木舟的后面。让任何想当心的人做弓箭手。船长将负责驾驶独木舟。船夫应提醒船尾人水中有任何障碍物，以便船尾人能够驾驶独木舟绕过障碍物。船尾人负责让船夫知道什么时候用船桨换边。

3. 3穿上救生衣。划独木舟时穿上救生衣很重要。确保你的救生衣合身。当你穿上它的时候，它应该感觉很舒服。千万不要让孩子穿成人尺寸的救生衣。如果你和孩子们一起划独木舟，确保他们有适合他们的儿童大小的救生衣。

4. 4.上车前把独木舟固定好。如果你在码头下水，用绳子把独木舟的两端绑在码头上。如果你在海岸线下水，让你的伴侣在你下水时稳住独木舟。

5. 小心地坐进独木舟。弯曲膝盖，抓住离你最近的独木舟一侧。把你的一条腿放在独木舟的中心，用手抓住船的另一侧。小心地把另一条腿伸进独木舟。如果你是船夫，坐在船头的长凳上。

6. 6出发，让独木舟下水。如果你从船坞下水，一旦船首和船尾都就位，就把独木舟从船坞上解开。用手或桨小心地从码头上推下去。如果你从岸上下水，船尾人需要在他们进港时把船推下去，这样独木舟才能下水。要从岸上下水，先把独木舟的前部放在水中，然后把独木舟的后部放在陆地上。弓箭手坐下后，船尾人应将一条腿放在独木舟上。然后，当他们把另一条腿抬上船时，船尾人应该用另一条腿推下去。。

第2部分第2部分，共3部分：划桨和转向

1. 1握住桨叶，使你的内手在上面。你的内侧手是你的手，离你正在划船的一侧最远。你的另一只手应该放在距离桨叶顶部2-3英尺（0.6-0.9米）的位置。例如，如果你在船的左侧划水，你的右手就是你的内手。你可以用右手握住桨的顶部，左手放在桨的下方。

2. 2将桨叶末端插入你面前的水中。你想在不必从座位上站起来的情况下，尽可能地把桨的末端放在你前面。例如，如果你应该在独木舟的左侧划水，你可以将桨插入船左侧你前面的水中。

3. 3以平稳、划动的动作将桨叶收回。桨叶末端应保持在水下。用上手推，用下手向后拉，使桨叶向后移动。当划桨在你身后，你不能再后退时，把它提离水面，轻轻地在你面前来回摆动，直到你第一次把它放进水里。重复这个过程，将独木舟向前移动。

4. 4在你伴侣划船的独木舟的另一侧。这将使你保持直线，防止独木舟绕圈。例如，如果船夫在独木舟的左侧划水，船尾人应该在右侧划水。

5. 5与他人同步添加。你的两个桨应该同时进出水面。船夫（在独木舟的前面）应该设定速度，船尾人应该调整他们的划水来匹配他们。

6. 6使用“J”笔划来驾驶船只。“J”划水是在水中向后划水。如果你想让独木舟向左行驶，船尾人应该在独木舟的左侧做一个“J”形划水。右转时，船尾人会在独木舟的右侧做一个“J”形划水。斯特恩曼向后划水的幅度越大，独木舟的转弯幅度就越大。

7. 7.打一个平局，做一个艰难的转弯。划水是指你将划桨从船上伸出，保持垂直，使划桨的平端在水中。然后你把桨拉向船边。如果你需要急转弯，弓箭手和斯特恩曼都应该在独木舟的两侧画一个平手。要向左急转弯，船尾人应该在独木舟的右侧划船。要想右转，船尾的人应该在独木舟的左侧划船。。

8. 8如果你把独木舟弄翻了，不要惊慌。如果你翻倒了，把桨和你的任何物品塞进翻转的独木舟的座位下面。抓住独木舟，向最近的海岸游去。如果你在激流中划独木舟，不要试图逆流游泳。如果可以的话，抓住独木舟，等待水流变慢，这样你就可以游到岸边。如果你离海岸很远，试着和你的伴侣把独木舟翻过来。如果你们两人都在翻转的独木舟下面，并在尝试翻转之前用手臂将其抬起，这会有所帮助。。

第3部分第3部分，共3部分：登岸和离开独木舟

1. 1向着陆点进发。如果你在岸上着陆，操纵独木舟，使其前部指向海岸线。如果你在码头着陆，转动独木舟，使其与码头侧面平行。接近着陆点时减速。

2. 将独木舟轻轻地放在岸边或码头上。当你将独木舟降落在岸上时，独木舟的前部应该轻轻地上升到陆地上，独木舟的后部应该留在水中。要在码头着陆，尽可能靠近码头的一侧，使独木舟的一侧与码头的一侧平行。

3. 3下车前把独木舟放好。如果你在码头着陆，用绳子把船的前后两端系在码头上。如果你在岸上着陆，让船夫稳住独木舟。

4. 4.一次一个人从独木舟上下来。在你做任何其他事情之前，先决定谁先离开，让那个人完全离开船。如果你要上岸，船夫应该先从独木舟上下来，这样他们才能为船夫稳住独木舟。保持身体低放，在独木舟上居中，先用一只脚走出独木舟。在你稳定下来之后，把你的另一只脚抬离船。

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