第1部分 3的第1部分：咨询他人

1. 1与你的兽医交谈。在开始对你的狗进行任何锻炼之前，你需要咨询你的兽医，看看你的狗是否足够健康。最终，你的兽医将能够评估你的狗的健康水平，并就你可以采取的步骤提出建议，以加强你的老年狗。问你的兽医是否有任何他们推荐的运动给你的老年狗。他们可能会给你一些你没有想到的建议。确保你的狗每年或每半年进行一次体检，这是最新的。

2. 2与兽医物理治疗师合作。这位训练有素的专业人员可以评估您的狗狗的状况，并建议在家里做练习，以锻炼您的狗狗的薄弱部位。这对老年狗尤其有益，因为它们更有可能有关节炎或低基线活动水平。物理治疗师会建议温和的按摩程序和被动运动，以便在实际运动前让狗的关节热起来。他们可以建议一些有趣的策略来增强肌肉力量，比如摇摆板或踏步杆。

3. 3咨询训练师。在你的兽医允许你的狗进行锻炼后，你可能想咨询训练师，了解你可以做哪些练习来帮助加强你的狗。作为专家，训练师会有很好的--而且是安全的--想法让你增强你的狗的能力。联系你所在社区的训练师并安排一次咨询。如果你以前在服从学校使用过训练师，可以随时给他们打个电话并征求意见。有可能，他们会很乐意帮助你。

4. 4询问其他养老年狗的人。获得有关如何训练老年狗的实际经验的一个好方法是询问那些也有老年狗的朋友。这些人将能够向您提供他们在克服您现在所面临的挑战方面所获得的丰富知识。考虑说："你能给我一些建议吗，你是如何让你的狗保持强壮和快乐的？你是否使用特定的锻炼方式？"带你的狗去狗公园，与那里的人交谈。在狗公园里，你能够接触到整个狗家长社区。在你的社区里遛狗，并尝试与其他狗主人交流。他们可能对加强老年狗的锻炼有一些见解。

5. 5制定你的运动计划。尽量计划您的狗的运动，使它们在一周内每天都有类似的运动量。将所有的运动量集中在两三天，比如周末，意味着狗狗在接下来的日子里会非常酸痛，因为它们的身体不习惯额外的运动量。尽力保持一周内的运动量。

第二部分 3的第二部分：考虑到你的狗的情况

1. 1确定你的狗是否有任何骨骼-肌肉问题。在为您的老年狗选择运动方式之前，您需要确保它们没有任何可能导致它们疼痛或抑制它们以您希望的方式运动的骨骼肌肉问题。注意您的狗是否有背部或臀部问题。许多老年狗有臀部问题，这将限制它们的运动能力。看看你的狗是否曾经拖着腿或尾巴跛行。这些问题可能表明有神经或肌肉问题。依靠兽医给你的关于你的狗的骨骼肌肉健康的建议。

2. 2了解你的狗是否有任何心血管问题。在开始锻炼之前，要确保您的狗狗没有任何突出的心血管问题。有心血管问题的狗狗需要在医生的监督下进行锻炼，不应该进行剧烈的运动。请医生测量狗狗的心率、血压，并倾听它们的心脏。有心脏问题的狗狗，如心律不齐，不应该进行激烈的力量锻炼。

3. 3考虑你的狗的能量水平。在选择运动时，你的狗的能量水平也是要考虑的。归根结底，它们的能量水平将决定它们的运动量和运动频率。如果你的狗能量低，你将不得不降低你的期望值，并在很长一段时间内更努力地工作。如果你的狗能量高，你可能可以更长时间和更努力地运动。阅读关于特定品种及其能量水平的资料。一只健康的狗的能量水平应该与一般品种的能量水平相符。例如，高级杰克罗素梗犬比高级圣伯纳犬有更多的能量和更活跃。

第3部分 第3部分：做具体练习

1. 1与你的狗一起散步。增强老年狗体质的最简单方法是承诺定期散步。通过经常遛狗，你会慢慢地增强他们的力量。最后，您的狗将从更强大的心血管系统中受益。每天带您的狗进行几次短距离散步。慢慢地增加你的散步时间。例如，每隔一两个星期将你们散步的时间递增15分钟。一开始不要催促你的狗。让他们按照自己的节奏行走。如果你的狗看起来很累或需要休息，让他们休息一下。如果你的狗不想继续走，就回家吧。找一个有山丘的地方，给你的狗提供更多的挑战。

2. 2为你的狗提供不受约束的时间，让它自由地行走和奔跑。不受束缚的时间是帮助狗狗锻炼的最重要因素之一。您的狗不仅能够四处奔跑，而且能够以它们感到舒适的方式进行。因此，不拴绳的时间不仅是一种有益的锻炼，而且在心理上也很重要。允许你的狗在后院自由玩耍。如果可以的话，每天都要这样做。在你附近找一个狗公园。让你的狗每周有几次半小时到一小时的时间。确保你的狗在适合其体型的公园里。小狗不应该和大狗一起自由奔跑。尽量和你的狗在你的后院或狗公园里跑步。这样，你会鼓励你的老年狗和你一起跑和玩。与你让它们到处乱跑相比，它们可能会得到更多的锻炼。

3. 3.避免过度劳累的活动。当试图加强你的老年狗时，要记住一件重要的事情是，老年狗只是没有他们曾经拥有的能力。因此，你需要避免任何可能伤害你的老年狗、使其受伤或过度劳累的活动。永远不要把你的狗逼得比你认为他们能承受的更难。远离飞盘之类的游戏。在带你的狗去慢跑之前要三思而行。当你可能在为马拉松训练时，你的狗在为退休训练。

4. 4带你的狗去游泳。游泳是提高您的老年狗体力的绝佳方式。游泳不仅是一项很好的运动，而且对您的老年狗的关节造成的压力非常小。如果可能的话，从水疗池开始，这将使您的狗以安全和可控的方式接触水。这样你就可以评估他们如何应对水和他们的耐力。一旦你确定你的狗喜欢游泳并且足够健康，你就可以带它们去游泳池或安全的池塘或湖里游泳。你的兽医或狗的日托所或寄宿机构可能有一个水疗池。这种额外的预防措施很重要，因为你的狗可能不再是以前的游泳健将。为您的狗提供水上坡道，以便它们走出游泳池。确保为您的狗买一件救生衣。这将确保他们在突然疲惫不堪时保持漂浮状态。避免带你的老年狗在河流或其他可能有强烈水流的水体中游泳。

5. 5使用阻力背心。阻力背心是给你的狗穿的背心，里面嵌有铅或其他类型的重物。正因为如此，阻力背心是最大化你的狗的力量训练的一个好方法。它们应该用在已经相当健康的狗身上。如果你住在一个地形非常平坦的地区，在散步前给你的狗穿上阻力背心是一个很好的选择。这样，你可以通过每隔几周增加一点重量来慢慢加强你的狗。确保你的狗可以处理这个背心。不要马上让它们超重。试着只增加他们体重的5%或10%，并在几周内慢慢增加5%。