第1部分第1部分（共4部分）：评估椅子的调节能力

1. 1注意调节椅子高度的能力。人体工程学座椅的高度应完全可调。椅子的座位应该易于向上或向下移动。这种调整将允许不同身高的人舒适地坐在椅子上。在购买椅子之前，确保你可以调整座椅的高低。15英寸到22英寸的座椅高度可以让身高在5英尺0英寸到6英尺4英寸之间的人舒适地就坐。大多数椅子的调节范围都很小。当你的膝盖弯曲成90度角时，你的脚应该能够平放在地板上。。

2. 2考虑谁将使用这把椅子。在选择符合人体工程学的椅子之前，你需要考虑一下谁会使用这把椅子。这把椅子需要舒适地适合坐在里面的任何人，或者能够调整以适合他们。在购买之前，确保你的椅子适合办公室里的任何人。你感兴趣的椅子应该适合你想要的人。许多符合人体工程学的椅子都可以调节，足以容纳大多数人。

3. 3确保座椅的各个部件可以单独调整。一把符合人体工程学的椅子可以让你自己调节椅子的每个部分。你应该能够独立移动扶手、座椅和靠背支架。这一级别的定制将使您能够使椅子非常适合任何可能最终使用它的人。你可能想避免坐那些不允许调整的椅子。一般来说，你会选择有大量可调节功能的椅子。。

第2部分第2部分，共4部分：评估椅子的背部支撑

1. 1检查座椅的上背部和中背部是否有足够的支撑。合适的人体工程学座椅将提供完整的上背部和中背部支撑。如果你要长时间坐着，支撑你的背部和它的自然形状对于防止受伤或拉伤很重要。在购买前，确保你的符合人体工程学的椅子具有出色的上背部和中背部支撑。靠背的宽度应在12英寸到19英寸之间。椅子的靠背应能支撑背部的自然曲线和形状。大多数靠背都可以调节，以支撑背部轮廓。。

2. 2检查座椅的腰部支撑。没有适当腰部支撑的椅子会对你的下背部造成损伤和压扁。下背部有一条自然向内的曲线，设计不当的椅子会使这条曲线变直。确保你的椅子能帮助你保持下背部的正常弯曲度，以帮助你的背部保持强壮和健康。腰部支撑可以通过升高或降低座椅的背部支撑垫来调整。靠背不可调节的椅子不适合每个人。。

3. 3确保靠背可以调整或倾斜。能够倾斜或调整椅背会影响下背部的重量。如果你打算在一天的大部分时间里都坐着，那么斜倚可以帮助缓解脊椎间盘和下背部肌肉的压力。避免购买不能倾斜的符合人体工程学的椅子。大多数椅子都可以锁定在你能找到的最舒适的倾斜位置。背压在110°和130°倾斜之间最低。下背部受伤的人可以从躺椅中受益最大。。

第3部分第3部分，共4部分：评估座椅

1. 1确保座位大小合适。长时间使用太大或太小的座椅都会影响您的舒适度和健康。当你在寻找一把符合人体工程学原理的椅子时，你需要确保这个座位适合你或任何使用它的人。在判断人体工程学座椅的尺寸时，请记住以下一些标准：座椅应该比臀部宽一英寸左右。坐垫应该放在膝盖后面。

2. 2检查座椅的衬垫。你可能会花大量时间坐在符合人体工程学的椅子上。因此，你需要确保你的椅子有适当的软垫，以确保舒适和符合人体工程学的支持。在购买前，确保座椅由优质泡沫制成。低质量的泡沫会很快分解，导致椅子不舒服。你应该能舒服地坐在椅子上至少一个小时。软垫不当的座椅可能会导致臀部和背部错位。。

3. 3.考虑一下你是否可以倾斜座椅。尽管倾斜座椅的功能通常是可选的，但您可能仍然希望将此功能包含在座椅中。倾斜座椅可以帮助你在坐在椅子上时保持正确的姿势。如果你认为倾斜座椅的能力可以帮助你坐得更舒服，那么检查一下你的符合人体工程学的座椅是否具备这种能力。

第四部分第四部分共四部分：最终确定你的选择

1. 1亲自试用椅子。虽然你可以通过阅读椅子的说明书了解到很多东西，但亲自尝试一下椅子仍然是个好主意。通过坐在椅子上，你将能够直接感受到它有多舒适，并了解它是否可以根据你的需要进行适当调整。只要有可能，试着亲自检查一把符合人体工程学的椅子，以确保它是适合你的。

2. 2考虑一下椅子的细节。当寻找完美的符合人体工程学的椅子时，有许多特点需要考虑。因为有太多的事情要考虑，椅子的某些方面可能会被忽视。考虑一下你正在寻找的椅子的以下部分，以帮助你确定你的选择：椅子底座应该有五个辐条。椅子的脚轮应能轻松自如地移动。如果椅子配有头枕，请确保它与你的体型相匹配。如果椅子的高度太高，无法调整，你可能需要一个脚垫。你会想知道哪种椅子套最好。乙烯基覆盖物很容易清洁，但呼吸不畅。布制座椅罩可以让空气流通，但可能更难保持清洁。。

3. 3思考不同的椅子风格。有许多不同类型和风格的人体工程学座椅可用。这些椅子将不同于传统风格的椅子，每个椅子都有其独特的优点和用途。看看这些独特风格的人体工程学椅子，了解其中一种是否适合你的需要。跪椅没有靠背，可以帮助你改善姿势和背部健康。鞍椅是电脑或办公桌的好选择。它们的形状像马鞍，可以帮助你的背部更强壮、更健康。健身球可以帮助你保持运动，并积极要求你保持平衡。对于背部有问题的人来说，带脚垫的躺椅可能是最舒适的选择。。