第1部分第1部分，共3部分：让清洁变得愉快

1. 1穿上舒适的衣服，让你在清洁时感到放松。选择一件舒适的衬衫和一条你不介意在清洁时弄脏的裤子。找一些宽松的衣服，这样你就可以轻松地四处走动，清洁房间里难以触及的地方，比如床下或梳妆台后面。避免穿紧身衣服，以免弯腰或跪着去拿东西。例如，你可以穿宽松的T恤或大号运动衫作为上衣，选择运动裤或运动短裤作为下装。避免在房间里穿便鞋，因为这样会留下更多的灰尘。

2. 2播放你喜欢的音乐，让清洁更有趣。戴上耳机或在房间里的扬声器上播放音乐，这样你就可以在打扫房间的时候玩得开心、跳舞。选择一个播放列表，里面有你喜欢听的欢快的音乐，这样你就有动力保持清洁。在清洁的整个过程中播放音乐，使其快速播放。选择你想听的音乐时不要太分心，否则你会拖延打扫房间的时间。小贴士：制作一个特定时间的播放列表。这样，你就可以把在播放列表完成时打扫房间作为一个目标。

3. 3清洁时设置计时器，激励自己快速完成。目标可以帮助你更快地完成打扫房间的工作，这样你就不用整天打扫了。在手机上使用定时器应用程序，或将厨房定时器设置为30-60分钟，然后立即开始清洁。这样，你可以快速高效地工作。如果愿意，可以为特定任务设置更短的计时器。例如，你可以给自己5分钟用吸尘器打扫房间，或者给自己10分钟整理衣服。如果你不能在计时器响之前清洁所有东西，不要感到匆忙。尽量提高效率，或者下次打扫的时候多给自己几分钟时间。

4. 4.打开窗户，让新鲜空气进入房间。如果你的房间里有一扇窗户，阳光和新鲜空气可以帮助你更快地清洁，这样你就可以出去了。如果房间里有异味，打开窗户也有助于排出异味。保持百叶窗或窗帘打开，并在整个清洁过程中保持窗户打开。如果天气不好或正在给家里供暖/制冷，不要打开窗户。

5. 5.当你完成任务时，选择一个奖励给自己。打扫房间可能是一件很繁重的工作，所以当你完成的时候，请自己做一些事情可以让你感觉自己完成了任务。你可以选择吃甜食，和朋友一起出去玩，或者在外面消磨时间。这样，当你完成清洁时，你就有了一些期待。你还可以为自己完成任务设定奖励。例如，你可以在整理完衣服后休息5分钟，或者在整理好架子后吃一块糖果。

第2部分第2部分，共3部分：深度清洁地板和表面

1. 1开始打扫时，请整理好你的床。一张人造床可以立即让你的房间看起来更干净，晚上爬进去感觉更舒服。拉动床单和被子，让它们紧紧地盖住你的床。然后整理好枕头，让它们平放在床垫的顶部。每周将床单从床上剥离一次，这样你就可以清洗床单并保持清洁。确保床垫下面有宽松的床单，让你的床看起来更干净。

2. 2.把你房间周围的垃圾都清理掉。带一个垃圾袋穿过你的房间，寻找食物包装纸、你不再需要的松散纸张和空容器。在你的地板、桌子、架子和梳妆台上搜索物品，确保你找到了所有东西。在放入大型户外垃圾桶之前，先将垃圾袋装满所有垃圾。检查床底，确保垃圾不会落到床底。如果你看不到床下的东西，用手电筒帮你找到垃圾。如果你的房间里有垃圾桶，一定要清空垃圾桶并更换里面的衬垫。

3. 3.把地板上的杂物放在床上。许多青少年把衣服、背包、文件和许多其他物品留在地板上，如果他们有一段时间没有打扫干净，会造成一片混乱。把地上的东西抱起来放在床上。继续清理地板上的物品，把它们放在床上，这样以后就更容易分拣和取走。把地板上的物品放在床上会迫使你整理和清洁，否则你就无法在睡觉的时候上床睡觉。

4. 4用玻璃清洁剂清洁车窗和后视镜。检查你家周围的玻璃清洁喷雾，并在窗户上喷上几滴。用纸巾来回擦拭玻璃清洁剂，以去除条纹和灰尘。然后用房间里的镜子重复这个过程。只能在窗户和镜子上使用玻璃清洁剂，因为其他清洁溶液可能会留下条纹。如果你没有任何玻璃清洁剂，用湿纸巾和干布擦拭窗户和镜子，这样就不会有条纹。

5. 5用多功能清洁剂清理粘性脏物或溢出物。如果你粘上了残留物，比如溢出的饮料或杯子上的戒指，你需要把它们擦掉。将多功能清洁剂喷洒在抹布上，直到抹布变湿，然后以圆周运动的方式擦洗残留物。用手指再次测试斑点，看看它是否仍有粘性，然后继续清洁，直到干净为止。将来，在制作时清理溢出物，以免留下粘性残留物。如果你没有多功能清洁剂，试着用水和香皂。

6. 6打扫并擦拭房间的平面。除尘时，用干净的无绒布擦家具上光剂或喷雾剂。在抹布上喷洒几滴喷雾剂，擦拭桌面、架子和梳妆台等平面。每次擦拭时，用抹布的不同部分进行清洁，这样就不会把灰尘放回表面。你也可以用超细纤维除尘器来除尘。在掸灰尘的同时，把你的物品从桌子或架子上拿下来，这样你就可以把它们彻底清理干净。如果你有吊扇，站在床上擦拭叶片顶部，因为它们很容易收集灰尘。沿墙壁擦拭踢脚板顶部以及门框顶部。

7. 7清扫或吸尘地板。如果你的房间里有硬地板，那就用扫帚和簸箕把它们扫干净。如果你有地毯，那就用吸尘器代替。从房间里离门最远的角落开始，朝门口走。这样，你就不会在你已经清洁过的地方弄脏东西。使用真空吸尘器的软管附件在狭小的角落工作，这样你就可以彻底清洁房间。如果你不确定如何使用真空吸尘器，请家长或监护人向你展示它是如何工作的。尽量在床下清扫并用吸尘器吸尘，因为灰尘和灰尘会聚集在床下。如果你的地毯上有污渍，询问你的父母或监护人如何清洗。小贴士：如果你有坚硬的地板，你也可以选择用温水和清洁剂的混合物擦拭。

8. 8.使用空气清新剂让你的房间闻起来更好。如果你的房间有异味，你可能想喷一种空气清新喷雾剂，让它闻起来更好。选择一种也能杀灭细菌的空气清新剂，否则它可能只是掩盖气味。将空气清新剂喷向天花板，使其漂浮到地板上。你也可以使用插入式空气清新剂或蜡烛来帮助去除强烈的气味。

第3部分第3/3部分：清理房间

1. 1将床上的一堆东西分成相似的小组。现在你地板上的所有东西都在床上了，把它们分开堆放，这样你就能看到你需要清洁的东西了。例如，你可以把学校用品放在你的床的一角，另一件衣服，以及中间的附件。整理好你的物品堆，这样你就可以分别清理每组物品。如果你的床上没有足够的空间放所有东西，可以把一些东西放回地板或桌子上。只要确保你真的把东西收起来，而不是把它们留在那里。从1到10中选择一个数字。当你选好号码后，把很多东西放回原处。重复上述步骤，直到你清除了大量的杂物。

2. 2把你所有的盘子或酒杯带回厨房。你可能在房间里吃过饭或零食，却忘了把盘子拿出来。找一找你房间周围的餐具或杯子，把它们堆起来。把盘子拿到厨房，用手洗或者放进洗碗机里。不要把没洗过的盘子放在水槽里，因为如果你不清洗，你的父母或监护人可能会生气。

3. 3.把衣服分类，看看是干净还是脏。把你从地板上捡起的衣服放在鼻子前闻一闻。如果它们闻起来发霉或脏，把它们放在你的洗衣篮里，这样你就可以洗它们了。如果它们闻起来还是干净的，可以把它们折叠起来或者挂起来，这样你就可以把它们收起来。继续检查你的衣服，直到你的衣服堆里没有剩下的为止。如果你不知道衣服是干净的还是脏的，那么为了安全起见，把它们放进你的洗衣篮里。在你把衣服收起来之前，先看看你的衣服，确保上面没有任何可见的污渍或污垢。

4. 4整理一下你的衣橱，这样它就不会觉得杂乱无章了。你的衣橱可以很容易地隐藏杂物，但它也需要保持井然有序。将悬挂的衣服分成类似的组，例如夹克、运动衫、连衣裙和裤子。如果你有能力的话，用衣柜整理器把鞋子或衣服叠起来，这样它们就不会看起来像是被扔进去的。尽可能多地清理你衣柜的地板，这样当你打开它时，它就不会显得杂乱无章。关上衣柜的门，让你的房间看起来更干净。寻找你不常穿的衣服，看看你是否能够捐赠或出售它们。不要把东西扔到衣橱里而不把它们挂起来或整理好，否则它会再次变得凌乱。

5. 5整理床头柜或书桌上的物品。如果你不保持桌子和床头柜的清洁和有序，它们可能会收集大量随机物品。把松散的文件和笔记本整理成文件夹，这样你就可以很容易地把它们放在一起，然后在抽屉或橱柜里找个地方放它们。如果你有随机的小摆设或小物件，把它们放在小盒子或板条箱里，你可以在需要的时候把它们拿出来。在办公桌上留下一些你经常使用的东西是可以的，比如钱包、耳机或记事本。

6. 6.将松散的物品放入组织者，这样他们就不太可能搞得一团糟。你的房间里可能有珠宝、硬币、钢笔或其他小摆设，它们会把你的空间弄得乱七八糟。用小碗或篮子来存放物品，这样你的架子和表面就会井然有序。将相似的物品放在同一个容器中，这样你就可以准确地知道下一次需要它们时应该去哪里寻找。例如，你可以在桌子上放一个杯子来存放钢笔和铅笔，或者你可以用文件夹把重要的纸张放进去。小贴士：鞋盒非常适合存放小物件，而且很容易放在衣橱或架子上。

• 如果您不确定如何使用特定的清洁产品，请咨询家长或监护人。
• 当你的父母或监护人打扫你的房间时，问问他们对你有什么期望。他们可能有特定的事情要你做。
• 花时间整理你的东西，而不是试图把杂物藏在衣橱或抽屉里。
• 如果你能更频繁地打扫一点，所花的时间就会更少，而且你可能更倾向于保持一个看起来干净整洁的房间！你可以每周听一次，甚至每天听十分钟你最喜欢的几首歌。