第1部分第1部分（共4部分）：解决主要任务

1. 1.把床上的一切都搬走，并做好准备。整理好你的床有助于让你的房间看起来更干净，并且会给你一种成就感来开始你的清洁工作。把你床上的任何东西放到房间某一部分的一堆里。拉起床单和毯子，把它们塞进被子里，整理好被子，把枕头放在床头。如果你最近没有换床单，把它们放在洗衣篮里，然后把新的放在床上。这将帮助你的床感觉和闻起来格外清新。

2. 2整理好地板上的所有衣服。把每件衣服都捡起来，看看是否脏。如果有疑问，就把它当作脏东西对待！如果物品是干净的，折叠起来放在梳妆台上，或者挂在衣橱里。如果物品脏了，就把它放在洗衣篮里。洗两次干净的衣服总比穿脏衣服好。除非你确定地板上的物品是干净的，否则要把它们当作脏的。小贴士：在你打扫完房间之前，不要把一大堆要洗的衣服放在衣服上，因为你永远不知道你会在哪里找到另一只需要洗的脏袜子！

3. 3.把脏盘子送到厨房。这有助于防止臭味的形成，并有助于阻止蚂蚁和其他害虫聚集在你的房间里。把所有的杯子、盘子、餐具和杯子带回厨房。此外，扔掉你房间里所有的外卖套餐。检查床底、梳妆台和桌子上，以及床头柜抽屉里是否有脏盘子和外卖包裹。

4. 4.去掉任何你不想要的东西。这是一个很好的方式来清理你房间的空间，摆脱混乱。把你房间和地板上的所有物体分类，决定是否需要扔掉任何东西。注意食物包装纸、苹果核、随意的纸屑、破碎的物品和你不再使用的东西。把你不再想要的任何优质物品捐给二手慈善商店。把不需要的纸和硬纸板放在一个单独的袋子里回收。

第2部分第2部分，共4部分：整理房间里的物品

1. 1如果物品已经有了家，请将其放回正确的位置。先把地板上的东西都收起来。这样，你就可以在房间里走动而不会被任何东西绊倒。从更大的东西开始，比如书和枕头，然后转移到更小的东西，比如铅笔和其他文具。为梳妆台、桌子、地板和床头柜上的所有物品找一个家。尽量不要被你正在收拾的东西分心，因为这会让你的清洁过程花费更长的时间。

2. 2.将没有家的类似物品存放在盒子里。这是一种简单的整理房间的方法，让你更容易找到东西。将所有文具放在一个盒子里，照片放在另一个盒子里，美容产品放在另一个盒子里，工艺用品放在另一个盒子里，等等。确保给包装盒贴上标签，并将其存放在可接近的地方，以便于查找和接近。把盒子放在架子上、床下、衣柜里或书桌上。在整理物品之前，不要疯狂购物，买箱子和垃圾箱。否则，在整理完所有东西后，您可能会面临更混乱的风险。

3. 3展示一些对你来说特别的东西。这是一个个性化房间的好方法。如果你在清洁的时候找到一个漂亮的装饰物或是凉的玩具，你可以把它放在桌子、梳妆台或床头柜上。尽量只在每个表面上放置几件物品，这样空间就不会显得杂乱无章。将你的空间用作展示区将有助于你保持房间整洁，因为不属于你的物品看起来会不合适，你会被鼓励把它们收起来。此外，当表面上的杂物较少时，它们更容易清洁和除尘。例如：把足球奖杯放在桌子上，把最喜欢的照片放在梳妆台上。

4. 4把你不想要的书、衣服或玩具都拿走。这是一个整理房间的好方法，会给你更多的空间放置你珍藏的物品。看看每一个物体，并考虑你是否在去年使用过它。如果你最近没用过它，而且它也没有情感价值，可以考虑把它送给一家二手慈善商店。一定要先和你的父母核实一下。

第3部分第3部分，共4部分：清洁表面

1. 1清洁房间的所有表面。使用掸子清除书桌、梳妆台、书架、百叶窗、风扇、灯具、灯具和房间内任何其他表面的灰尘。总是从高处开始，一路往下走，这样你就不会把灰尘和污垢砸到已经清洁过的表面上。吸尘或清扫之前先除尘，因为灰尘通常会被移走，然后重新落在地板上。如果你没有除尘器，用超细纤维布来除尘。一定要把书桌、梳妆台等上的东西掸掉。相框、旅游纪念品和奖杯在无尘状态下看起来会更好。在除尘之前，确保风扇和灯已关闭。

2. 2擦拭表面以去除痕迹、灰尘和粘性。粘性会吸引蚂蚁，还会损坏家具。在表面上喷一点表面清洁剂，然后用布擦拭。超细纤维布是一个很好的选择，因为它们很容易去除各种不同的痕迹。每周至少擦拭一次桌子、梳妆台、床头柜、窗台、踢脚板、装饰件和房间内的任何其他表面。消毒湿巾也很有效，因为它们有助于杀死房间表面可能生长的任何细菌。

3. 3用吸尘器或扫地，尤其是在你的床和桌子下面。在快速清洁过程中，这些区域经常被遗漏，因此确保彻底吸尘。如有必要，移动家具，以便更容易地用吸尘器吸尘。在整个地板上来回推吸尘器，直到地毯看起来闪闪发光。如果真空吸不好，检查真空袋或真空罐是否已满，必要时更换。每周至少用吸尘器清理一次地板。如果你在里面穿鞋，就要考虑抽真空。小贴士：如果你的地毯有异味，在用吸尘器吸尘之前，在地毯上撒一些地毯除臭剂或小苏打，让你的房间有一种宜人的气味。

4. 4清扫和拖地（如适用）。用扫帚把所有的灰尘和污垢都扫成一堆，然后用簸箕和刷子把它们铲起来。之后，将拖把浸入一桶肥皂水中，在地板上擦拭，去除任何痕迹和灰尘。每隔几分钟清洗一次拖把，以确保拖把不会在地板上散布污垢。这会让你的地板感觉很好，看起来很干净。每周至少清扫和拖地一次。

5. 5用消毒喷剂擦拭电灯开关和车门把手。这些点是你房间里最触动人的地方。这意味着随着时间的推移，它们会收集大量的细菌。用家用消毒喷剂喷洒开关和把手，然后用布或纸巾擦拭。每周对手柄和开关进行一次消毒，以保持其新鲜和清洁。也要擦掉所有的插座盖。因为它们不经常被触摸，所以它们不会像电灯开关那样迅速地产生污垢，但保持它们清洁明亮有助于房间的整体外观。

6. 6用玻璃清洁剂擦拭镜子和窗户。将玻璃清洁剂大量喷洒在所有镜子和窗户上，然后用布擦拭干净。继续摩擦，直到玻璃上没有任何痕迹或条纹。这会让你的窗户和镜子看起来闪闪发光。每次窗户和镜子被标记时，都要清洁它们，以使工作尽可能快速、简单。超细纤维布很适合清洁玻璃。别忘了清理窗户轨道。用缝隙附件或手持式真空吸尘器吸尘轨道上的松散碎屑。你可以用一把旧牙刷和一些通用清洁液来擦掉结块的污垢和灰尘。

第4部分第4部分，共4部分：保持动力

1. 1播放音乐以保持高昂的情绪。在开始之前，先放一张专辑或播放列表，让你感觉精力充沛。节奏更快的音乐将有助于激发你的清洁计划。远离缓慢沉闷的音乐，因为这会让你感到疲惫和无聊。小贴士：如果你不知道该听什么，在网上搜索一个乐观的播放列表。Spotify、Apple Music和Pandora都有一系列很棒的清洁和激励性播放列表。

2. 2.为自己创造奖励，激励自己完成工作。这种额外的动力可以帮助你更快地完成工作。一旦你完成清洁，决定你要做什么来治疗自己。也许你会和朋友出去玩，和家人一起看电影，吃一大碗冰淇淋，或者读你最喜欢的书。确保不要为了得到奖励而匆忙打扫卫生！

3. 3如果你需要额外的动力，把打扫房间变成一场游戏。如果你在激励自己打扫房间时遇到困难，可以通过玩游戏让这个过程变得有趣。看看你能在10分钟内放下多少东西，然后试着打破你的高分。或者，当你在清洁时，假装你是一个机器人，只做机器人动作和发出声音。另一个选择是设置一个计时器，看看你打扫房间的速度有多快。要有创意，创造你自己的游戏！小贴士：从上到下开始除尘，这样可以帮助你在更短的时间内完成工作，而不必重复同样的工作。

4. 4.创建一份所有不同任务的清单，以确保清洁工作按计划进行。当你清理一个大烂摊子时，清单是给自己成就感和进步感的好方法。决定你想要组织和清理什么，然后从最高优先级到最低优先级排列它们的优先级。尽量详细，不要忘记任何事情。一旦你完成了每项任务，就勾选它，这样你就可以很容易地跟踪你仍然需要做的事情。

5. 5安排一周的任务，使其更易于管理。如果有很多地方需要清理，这是一个很好的选择。写下你将完成每项任务的时间，这样你就可以按计划完成清洁工作。尽可能地遵守纪律，遵守时间表。示例：将衣服分拣分配到星期一，将垃圾和表面物品分拣到星期二，将除尘和吸尘分配到星期三。