第1部分第1部分，共3部分：改善日常沟通

1. 1尽量减少分心。多动症儿童很难集中注意力。他们很容易被周围发生的其他事情分心。你可以通过消除尽可能多的干扰来改善沟通。与多动症儿童交谈时，请确保电视和立体声已关闭。将手机设置为静音，不要试图在同一时间与其他人进行对话。即使是强烈的气味也会让多动症患者分心。避免使用浓烈的香水或有香味的空气清新剂。灯光效果也会产生问题。更换任何会产生不寻常阴影或光照图案的闪烁灯光或灯具。

2. 2.等你引起孩子的注意。在孩子专注于你之前不要开始说话。如果你没有让孩子全神贯注，你很有可能不得不重复一遍。在你开始说话之前，等待或要求孩子与你进行眼神交流。

3. 3保持简单。一般来说，尽量少说话，使用短句。患有多动症的孩子只能听你说这么久。你应该以一种高效、中肯的方式表达自己。你说话的时候要尽可能地具体和简洁。

4. 4.鼓励锻炼和运动。患有多动症的儿童如果经常锻炼，通常表现会更好。当他们不安时，移动或站立可以帮助他们集中注意力，将干扰降到最低。一些多动症患者发现，在必须坐着的情况下挤压压力球是有帮助的。当你知道孩子将要相对静止一段时间时，最好让他或她先跑几圈或进行其他锻炼。

5. 5.让人放心。许多多动症儿童自尊心差。同龄人轻松克服的挑战对他们来说可能是一场斗争。这可能会让人觉得自己愚蠢或无能。你可以通过提供安慰来提供帮助。当同龄人和兄弟姐妹在学业上胜过多动症儿童时，多动症儿童很难认为自己聪明。这会导致缺乏自信。父母应该鼓励有特殊需要的孩子设定目标，并教会他们实现这些目标。

第2部分第2部分，共3部分：给出指示和分配任务

1. 1将其分解成若干级。患有多动症的儿童经常被看似简单的任务压得喘不过气来。你可以通过将任务分解为更小的步骤（有时称为“分块”）来更容易地完成任务患有多动症的儿童有时难以在头脑中组织信息。通过为他们分解任务，你帮助他们组织他们需要知道的步骤。例如，如果你的孩子负责装洗碗机，你可以这样分解任务：首先把所有盘子装在底部。现在把所有的玻璃杯都放在上面。接下来是银器……等等。

2. 让孩子重复你说的话。为了确保孩子听到并理解你的指示，请她或他重复你所说的话。这允许您验证孩子是否理解，以便在必要时进行澄清。它还可以帮助强化孩子心中的任务。在孩子把任务重复给你之后，再重复一遍，以真正锁定它。

3. 3提供提醒。你可以提供几种类型的提醒，帮助多动症儿童集中精力完成任务。特别是视觉提醒，可能非常有用。对于清理任务，可以创建一个使用颜色编码的箱子或架子的系统。书写的标签和图片也可以帮助孩子记住清理时要去哪里。清单、日程安排、日历或杂务板也有助于解决儿童的注意力问题。在学校，试着组织一个“家庭作业伙伴”，帮助提醒孩子他们需要完成的学校任务。

4. 4帮助解决时间问题。一般来说，年轻人对时间没有非常精确的感觉。患有多动症的儿童更难应对这一问题。为了帮助患有多动症的儿童及时遵循指示，帮助解决这些时钟问题很重要。例如，设置厨房计时器。让孩子知道你想在哔哔声之前看到任务完成。或者，播放一些孩子熟悉的音乐。告诉他或她你想在音乐结束前或某首歌结束前完成任务。

5. 5.每一步都要给予表扬。当孩子完成任务的每一步时，表扬他或她。这将有助于建立他或她的自尊和成就感。在每一步都给予表扬也会增加未来成功的机会。

6. 6.让它变得有趣。让家务活变得有趣有助于减轻多动症儿童在承担新任务时可能感到的压力。以下是一些想法：用愚蠢的声音给出说明。试试角色扮演。假装成书、电影或电视节目中的角色，并/或邀请你的孩子这样做。例如，当你播放电影中的音乐时，你的孩子可以在家务劳动日装扮成灰姑娘。如果孩子开始感到压力大，那么就把下一件家务事变成一件愚蠢的事情，或者在工作时安排一个愚蠢的动作或声音。如果事情变得太艰难，不要害怕休息一下。

第3部分第3/3部分：对多动症儿童的惩罚

1. 1提前做好准备。和其他人一样，多动症儿童有时也需要自律。考虑到多动症儿童的大脑工作方式，诀窍在于设计有效的纪律。一个好的第一步是提前为困难的情况做好准备。当你知道你将处于一种对孩子来说很困难的情况下（例如，她或他必须长时间保持安静），提前与她或他讨论。讨论规则是什么，并就遵守规则的奖励和不服从规则的惩罚达成一致。然后，如果孩子开始有行为问题，请她或他重复规则和后果给你听。这通常足以防止或阻止不必要的行为。

2. 我是肯定的。如果可能，使用奖励而不是惩罚。这将有利于孩子的自尊，也可能更有效地促进良好行为。试着发现你的孩子是好人并给予奖励，而不是试图发现他或她是坏人并给予惩罚。保留一桶或一盒小奖励，比如小玩具、贴纸等。这些有形的奖励对激发良好行为有很大帮助。一段时间后，你可以减少有形的奖励，用表扬、拥抱等代替。一些家长认为另一个有用的方法是计分制。孩子们因良好的行为而获得积分，可以用来“购买”特权或活动。积分可以用于看电影、在正常就寝时间后30分钟内熬夜等。试着围绕孩子的日常日程安排积分。这可以强化日常良好行为，通过不断的成功建立自尊。如果可能的话，尽量让众议院的规则是积极的，而不是消极的。规则应该为良好行为提供榜样，而不是告诉孩子们不应该做什么。这给了多动症儿童一个他们应该做什么的榜样，而不是让他们对不应该做的事情感到不快。

3. 3.保持一致。在需要惩罚的情况下，对不当行为的后果保持一致。孩子们应该知道规则。他们应该知道违反规则的后果，每次都应该以同样的方式发生。父母双方都应该加入，以同样的方式承担同样的后果。无论不当行为发生在家里还是在公共场合，后果都应该适用。一致性是至关重要的，缺乏一致性会导致孩子产生困惑或任性。永远不要争论后果，也不要屈服于乞讨或反抗。如果你哪怕让步一次，孩子可能会知道后果是可以商量的，并重复这种不当行为。同样，将对不良行为的反应限制在既定的后果范围内。不要用额外的注意力奖励不良行为。额外的关注只应该是良好行为的结果。

4. 4.立即行动。患有多动症的儿童在注意力广度和因果思维方面存在困难。因此，确保意外行为发生后尽快发生后果是很重要的。在不良行为之后来得太晚的后果可能对孩子没有意义。这些后果看起来可能是武断和不公平的，会导致受伤的感觉和更多的不良行为。

5. 5.他很强大。结果也必须是有意义的。如果后果太轻微，孩子可能会干脆不予理会，继续行为不端。例如，如果拒绝做家务的后果只不过是被要求以后再做，那么这可能没有真正的影响。然而，当晚不被允许玩电子游戏可能会产生更大的影响。

6. 6保持冷静。不要对不当行为做出情绪上的反应。保持冷静的语气，实事求是地分配后果。生气或情绪化可能会导致多动症儿童产生不必要的压力或焦虑。这是没有成效的。愤怒还可以传递一个信息，即孩子可以通过不良行为操纵你。尤其是如果一个孩子为了引起注意而行为不端，这会进一步促进不想要的行为。

7. 7有效利用超时时间。对不良行为的常见惩罚是“暂停”如果使用得当，这可能是管教多动症儿童的一个有用策略。以下是一些指导原则：不要将超时视为监禁。相反，把它作为一个机会，让孩子自我平静，思考情况。让孩子思考这种情况是如何发生的，以及如何解决。告诉他或她考虑如何防止这种情况再次发生，如果这种情况再次发生，会有什么后果。暂停后，讨论这些话题。在家里，有一个指定的位置，让你的孩子安静地站着或坐着。这应该是一个他或她看不到电视或其他干扰的地方。指定一段持续的时间，让孩子安静地呆在原地，自我平静（通常在孩子一岁时不超过一分钟）。随着系统变得更舒适，孩子可能会留在原地，直到他或她达到平静状态。此时，孩子可能会请求允许来讨论这件事。关键是要让孩子有时间和安静。当超时工作富有成效时，表扬工作做得好。不要认为暂停是一种惩罚；把它当作一个重置按钮。

• 准备好重复你自己。多动症儿童的注意力持续时间短，通常需要这样做。尽量不要沮丧。
• 当你遇到困难时，记住孩子也在挣扎。在大多数情况下，他或她可能表现出的令人沮丧的行为并不是恶意的。
• 对多动症儿童大喊大叫只会让事情变得更糟，所以当他们不理解你对他们的要求时，要有耐心。